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中里巴人最新视觉报道_中里巴人真有那么厉害(2024年12月全程跟踪)

内容来源：我赢网所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

中里巴人

老子说：“慎终如始，则无败事”。慎者，真心也。真心对人，真心对事，始终如一，真心就是大智慧。 ———中里巴人

把语速减慢，心平气和的说话，就是在通经络，按摩养心安神的穴位。 ———中里巴人

《极简养生法》：简单动作，健康一生最近，我发现中里巴人又有新作了！还没来得及把剩下的三本《求医不如求己》系列读完，我就迫不及待地买来了这本《极简养生法》。这本书相比之前的《求医不如求己》系列，更为直接。书名中的“极简”二字，简洁明了地表达了书的核心思想。虽然书的结构与《求医不如求己》类似，有种想到哪儿讲到哪儿的随性，但这次的内容更加集中。第一章从“气顺”开始，强调了心态的重要性。简单来说，就是活在当下，不纠结。第二章则讲述了身体五脏与性格的关系——“五脏决定精神。肺强者自律，肝强者勇猛，肾强者果敢，脾强者耐劳，心强者坦然。善养五脏，精神当自强”。这句话让我明白，很多时候我们做不到某些事情，不是因为我们不想，而是因为身体条件不允许。第三章详细介绍了如何强壮心、肝、脾、肺、肾五脏六腑。从第四章开始，书的内容变得更加随意和自由。第四章的主题就是“开心，就好”，其实还是在讲气顺。总结来说，养生的根本还是心态，心态最重要。接下来的章节主要从强身健体、滋补（主要是一些穴位的滋补方法）、安眠、美颜、调病、四季保养、自愈、年轻等方面展开。书中推荐了许多简单的穴位按摩方法，操作起来非常容易。最后一章是“得道篇”，与第一章呼应，是一种鼓舞。只要我们坚持做好养生的小事，不急功近利，内心平静，细水长流，就能收获我们想要的道德情义。书中教授的推腹、叩首、跪膝、蹲走、打坐等动作都非常简单，贵在坚持。正如作者所说：“养生是养一生，不是养一时。水滴石穿，绳锯木断，功在不舍。” 通过阅读《求医不如求己》，我找到了情绪的发泄口——太冲穴。这让我能静下心来，去品读更多更好的作品。《极简养生法》不食疗、不喝药，也不需要买任何多余的辅具，只要通过自己的双手就能让养生变得更加简单。特别符合当下极简生活的潮流，感恩遇见！❤️

这本书把“极简”养生法发挥到了极致！最近我发现了一本超级棒的书，名字叫《中里巴人极简养生法》。这本书真的是把“极简”二字发挥到了极致，每一个字每一句话都充满了干货，没有一句废话。中里巴人老师认为，养生就是保持年轻活力。在这本书里，他分享了很多实用的养生小方法，解决了一些常见的问题。比如：如何强壮五脏六腑？如何养好气血？如何养好肾？如何睡好觉？如何让体质更好？每个季节如何保养？如何保持年轻活力？如何拥有好皮肤？这些方法都非常简单，大家都能学会，而且平时都能做到。真正的极简养生法，就是让人在生活中轻松实践，保持健康和活力。如果你也对养生感兴趣，这本书绝对值得一读！

中里巴人：“不消除脏腑的病，心理的病也难消除，”每天煮药、煮茶，煮汤，我们敞开心扉，疗愈身心，《黄帝内经》中医治B，难就难在医生要和人在安全、安静的空间，心与心交流，需要花一定时间。Y燕来雁往Y的微博视频

求医不如求己•143 中里巴人第六章懂四季气候变化，善用天赐之物，保一年到头平安(7) 2.夏天——虚寒症调治的最佳季节(2) 为什么冬病要夏治呢？是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便少有“解冻”的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时躲在膀胱经以及各关节处的积寒最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮品，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。要记住，寒气是会沉积的，且身休被寒气侵袭的地方，必会气血瘀滞，这叫作“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。 24.10.8 创作者中心

求医不如求己•145 中里巴人第六章懂四季气候变化，善用天赐之物，保一年到头平安(9) 2.夏天——虚寒症调治的最佳季节(4) 借用《道德经》里一句话：“天之道，损有余而补不足。”正好体现了人体有应天时而动的自然调节功能：泄心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）。心，五行属火，夏天最盛；膀胱经，人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道，所以夏天身体多汗是上天赐于我们的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。但由于夏日我们贪食冷饮，胃肠中有大量寒气，本来用于发汗的心火，转而被用于温暖肠胃了。此时，体表便缺少气血来抵御外邪侵袭了。而所谓的外邪也是我们一手制造的，那就是空调的冷气。冷气从皮肤而入，冷饮从肠胃而人，心火虽盛，难敌二寒，既不能很好地消化。也不能很好地发汗，结果就出现了所谓的“肠胃型感冒”：发热无汗，吐泻交加。此时，我们可以吃“霍香正气丸”，此药偏湿热，外散风寒，内消寒湿，一药两解。但如果是直正的中署之症，内外俱热，此药却大不适宜。 24.10.10 创作者中心

求医不如求己•142 中里巴人第六章懂四季气候变化，善用天赐之物，保一年到头平安(6) 2.夏天——虚寒症调治的最佳季节(1) 前两天路过一家中医院，看到排队就诊的人都排到了门口。原来是针灸科在伏天搞的穴位敷贴，用来治疗冬天易犯的哮喘两。冬病夏治，善用天时，确实是很高明的疗法。药王孙思邈说过：“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。”所渭“将病之病”就是这种现在虽然未发，但却会在将来某个时候必发的疾病。那就要在未发之时，赶快祛除其必发的条件一一或主因，或诱因。消除主因就是要改变体质，祛除诱因就是要改变环境。有的人虽然体质没有增强，但是换了个居住环境，身体的问题就不药而愈了。 “冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。中医称之为“阳气不足”，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿着厚袜子。 24.10.7 创作者中心

求医不如求己•144 中里巴人第六章懂四季气候变化，善用天赐之物，保一年到头平安(8) 2.夏天——虚寒症调治的最佳季节(3) 那如何在夏日祛除积寒呢？方法也很简单，就是“内用温热”“外散风寒”。 “内用温热”就是服用偏温热的饮食。有人觉得，大热天的，再吃热的东西，那还不得心烦气躁。不错，关键是服温热也有个正确的服法——我们可以热药凉服。比如说红糖姜汤水，本来是温热暖胃的，但我们如果在暑天服用，可以用容器装着放到冷水里凉一下，此时，我们虽然喝的是冷饮，到胃里的时候却是热药。还有那些不出汗或出汗后怕风的人，此时可用“玉屏风散颗粒”数袋冲成一瓶，放凉，每日当饮料频饮，汗多可止，无汗可发，又可防风，真是一石三鸟，您不妨一试。夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。 24.10.9 创作者中心

我买了4个揉腹仪测评，从便宜到贵的都有，结合以前经验说说个人感受：我认为不如按摩枕揉腹。揉腹仪的好处是可以躺着揉、坐着揉，但力道不足，大家看中里巴人老师的书就知道，揉腹是相当费力的，他的朋友揉腹很久没感觉，他上手给朋友示范，有力道在，改善很快；任何仪器都比不了手揉，这点我支持中里巴人老师。我为什么选机器，因为我懒，手揉我坚持不下去，所以我就趴着揉，按摩枕的力度是够的。都已经不愿出力了，那就尽量让机器的力道发挥作用吧，趴会儿也值得。此外用过揉腹仪的朋友发现了嘛，它跑位，就是坐姿情况下对不准，你坐的高点它往上蹿。还有揉腹仪必须配大量精油，不然但凡肚子上肉多点的它就只搅合那层皮了[允悲] 揉腹仪当然也有好处，我觉得比较适合小朋友揉，孩子岁数小，不能太用力；老人如果气虚也可以用。按摩枕的好处是除了揉腹还可以揉后背、肩颈、腿，一物多用。不好的地方是揉腹对姿势有要求，此外要先用脾胃精油按摩至表皮吸收再用它。

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