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牛奶蒸蛋的做法在线播放_鸡蛋羹为什么尽量少吃(2024年12月免费观看)

内容来源：我赢网所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

牛奶蒸蛋的做法

低脂南瓜蒸蛋：减肥也能吃的甜品今天推荐一道超级美味的低脂南瓜蒸蛋，吃起来像甜品，健康又营养，做法也超简单！ 𐟒•所需材料：贝贝南瓜纯牛奶 1个鸡蛋枸杞白砂糖 𐟒•步骤：将贝贝南瓜的顶部切开，挖出南瓜籽，然后放入蒸锅中火蒸20分钟。打一个鸡蛋，加入100克牛奶（量可以多点或少点，只要填满南瓜就行）。根据个人口味加入适量白砂糖，搅拌均匀。将调好的鸡蛋液倒入蒸好的南瓜中，撒上几粒枸杞。盖上南瓜的顶部，再次放入蒸锅大火蒸20分钟。低脂美味的南瓜蒸蛋就完成啦！𐟘‹ 𐟒•试吃感受：蒸蛋的口感像蛋挞心，嫩滑可口，奶香十足。南瓜粉糯香甜，饱腹感十足，吃起来像南瓜布丁𐟍‚ 亲测推荐！快来试试吧~

月子餐营养升级：牛奶蒸蛋早餐做法详解在坐完42天月子后，我根据家婆的日常烹饪经验，对家常月子餐进行了一些营养改良。以下是今天的家常早餐，饮食结构如下： 𐟍š碳水主食类（粗细搭配）：杂粮花卷、紫米粥 𐟥樔쨏œ菌藻类（种类与颜色丰富）：番茄、油菜、胡萝卜 𐟍䤼˜质蛋白类（2种及以上）：虾仁、鸡蛋平时家常的早餐中，蔬菜较少，主食多为精细碳水。经过改良后，蔬菜色彩丰富，增加了优质蛋白，如虾仁，并与油菜一起少油炒，更健康。蒸蛋时用牛奶代替水，更加营养可口。 𐟥š牛奶蒸蛋【做法】： 1⃣ 将1个鸡蛋打散； 2⃣ 加入100毫升纯牛奶，搅拌均匀； 3⃣ 盖上保鲜膜，扎几个孔； 4⃣ 水开后，放入蒸10-13分钟即可。月子餐讲究食材选用高营养素密度、新鲜、多样化，营养搭配均衡。你也可以将家里的饭菜改良成调养身体的月子餐哦！

四款可爱年夜饭小菜品，孩子最爱！ ### 𐟍𐠧‰›奶蒸蛋做法和普通蒸蛋一样，但这次用的是纯牛奶，没加一滴水，还加了少许盐。蒸出来的鸡蛋有浓浓的奶香味，营养也加倍。冬天喝纯牛奶太凉了，所以把它加到了蛋羹里。大概蒸20分钟，然后可以放上喜爱的小鱼图案，用胡萝卜雕的，一共切了五只，这两只比较顺眼。再用小葱做了水草和鱼吐的泡泡。 𐟍Š 胡萝卜和橙子的甜蜜约会之前做小雪人、小蘑菇和小鱼用了胡萝卜，剩下的胡萝卜不能浪费。把胡萝卜捣成泥，然后把橙子上部分切掉，当成小盖子。用勺子把里面的果肉掏出一部分，但不用全部掏出。可以用小刀把里面的果肉和果汁从橙壁中刮下一部分。最后把胡萝卜泥放在橙子里面，在锅上蒸大约两三分钟就可以了。 ❄️ 山药草莓小雪人帽子和脸蛋是用山药泥做的，先把山药蒸熟，大约20分钟。然后把山药捣成泥，等冷却后搓成圆形。雪人的眼睛是用桑葚干做的，黑芝麻也可以。眼睛是用胡萝卜做的，胡萝卜和山药一起蒸熟。旁边的小蘑菇是用草莓尖尖和胡萝卜做的。为了营造雪天的氛围，最后用椰子粉撒在上面，闻起来还有一股椰奶的香味。当然用奶粉也是可以的。 𐟍Š 蜜雪冰橙橙子去皮后，用山药泥裹在外面，厚厚的裹一层。如果家里有椰蓉的话，可以在外面再裹上一层椰蓉。孩子吃的话，建议在锅上大概蒸一分钟，这样会热乎一点。大人吃的话可以不用加热。如果想入口更方便一些，也可以沿中间切开，最好是横着切，这样切出来的会更好看一些。所以在裹山药泥的时候可以做一个标记，哪一个是横切面。 𐟍𝯸 温馨提示这四道菜品均保留了食材本身的原味，营养也充分保留。山药泥没有加糖，感觉山药本身的甜味已经足够了。过多的糖分容易让孩子长蛀牙。新年的年夜饭也可以做一下，这些菜品颜色鲜艳，感觉还挺喜庆的。关键是孩子喜欢。

蒸蛋新花样！水豆奶蒸蛋蒸蛋不仅美味，而且易于消化、热量低、变化多样！以下是几种蒸蛋的做法，让你的餐桌更加丰富多彩。 𐟥š 水蒸蛋 & 豆浆蒸蛋准备两个鸡蛋，加入半匙白糖、生抽、盐、麻油和菜籽油，或者花生油、橄榄油等。如果你喜欢辣味，可以加入一些花椒粉或椒盐粉。白糖可以帮助去腥并提鲜，如果不喜欢可以不加。将鸡蛋搅碎，加入180ml清水（温水以下，避免开水或过热的水，建议使用矿泉水或纯净水）。或者用200ml豆浆（比如清美原味195ml那款，可以根据个人口味调整），或者200ml牛奶。如果是牛奶蒸蛋，糖是必不可少的。你还可以用部分牛奶替换为淡奶油，比如雀巢的。搅匀后，可以选择撒上葱末、韭菜末或其他你喜欢的青菜末、虾皮。我个人还试过蒲菜、莲藕碎和莴笋丝，别有一番风味。将冷水放入蒸锅，开锅后看到表面有鼓起时关火，焖蒸5-10分钟即可起锅。 𐟥› 牛奶蒸蛋牛奶蒸蛋有蛋挞液的感觉，吃起来像布丁，非常美味。准备两个鸡蛋和1匙白糖，搅匀。如果是咸味，可以按照水蒸蛋和豆浆蒸蛋的搭配方式来。加入200ml牛奶，或者用部分牛奶替换成淡奶油。加入一点橄榄油、花生油或麻油，搅匀后上锅蒸。有人喜欢加点炼奶，为了增加口感。蒸好后，口感嫩滑似布丁，可以作为蛋挞液烤蛋挞，清爽不腻。 𐟍𝯸 附注豆浆蒸蛋时，如果豆浆太浓，蛋会变得很干，一碗都喝不完，主食都省了。牛奶蒸蛋的图为原材料图，其他图为实际水蒸蛋的实图，限于篇幅不一一展示。祝大家瘦身养颜成功！

宝宝最爱的橙香牛奶蒸蛋，简单又美味！橙香牛奶蒸蛋，滑嫩Q润，宝宝吃了还想吃！𐟍Š𐟥š 这道橙香牛奶蒸蛋，口感介于蛋挞和布丁之间，但更加软嫩，橙香四溢。橙子富含维生素C，鸡蛋则提供丰富的钙和蛋白质，两者的结合简直是完美的营养搭配。适合宝宝年龄：8个月以上（蛋清过敏的宝宝可以只加蛋黄）难度：易时间：25分钟用具：刀、砧板、牛奶锅、蒸锅、保鲜膜做法及步骤：准备食材：选用小土鸡蛋，这里用了两个。处理橙子：先揉一揉橙子，然后在2/3处切开。用刀从边缘割开，取出橙肉吃掉，这样就变成了橙碗。温热牛奶：将牛奶煮至温热，建议用热水隔水加热，控制不好温度的朋友可以直接用热水。混合蛋液：将温热的牛奶倒入鸡蛋液中搅拌均匀，可以加入一点砂糖（可选）。过筛蛋液：将混合好的蛋液过筛，这样会更加细腻。倒入橙碗：将过筛后的蛋液倒入橙碗中，九分满即可。盖上保鲜膜：用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，然后盖上保鲜膜。将橙碗放入蒸锅中火蒸15分钟左右，然后焖2分钟。如果橙子站不住，可以用小碗固定一下。取出享用：取出蒸好的橙香牛奶蒸蛋，橙香扑鼻，滑嫩可口，宝宝一定会喜欢。小贴士：蛋液不要装太满，九分满即可，避免蒸的时候溢出。建议用中大火蒸，不要用大火，以免溢出。保鲜膜要用耐高温的微波炉用保鲜膜，如果没有，可以加一个耐高温的盖子。如果不加盖，成品水分会较大，但味道依然好。这道橙香牛奶蒸蛋，不仅做法简单，而且营养丰富，宝宝吃了还想吃！赶紧试试吧！𐟍𔀀

月子餐第九天：宝宝三月龄的营养食谱 𐟌ž 早餐：粗粮贝贝瓜清炒茼蒿橄榄花菜牛奶蒸蛋八宝粥坚果 𐟍𝯸 午餐：红豆荞麦饭滑溜里脊藕遇黄金虾堡清炒鸡毛菜素烧腐竹香杞猪心汤水果 𐟌† 晚餐：薏仁饭酱汁牛尾百合芦笋炒鱼丁豉油油麦菜清炒佛手瓜金萱老鹅汤水果 𐟍– 滑溜里脊的做法：用料：里脊200g、秋黄瓜1根、彩椒半棵、大蒜5瓣做法：将里脊切片，加入淀粉、胡椒、盐、白糖，搅拌均匀后加油再搅匀。热锅倒油，先夹一片肉试温，能马上冒泡即可。倒入肉片快速打散，变色后捞出控油。锅中留油，加热后放入大蒜炒香，再加入彩椒和黄瓜翻炒，调入盐和白糖，最后倒入肉片，加入蚝油翻炒均匀，勾芡即可。 𐟍𒠩…𑦱牛尾（4人份）：用料：牛尾800g、黄豆酱2大勺、红腐乳1块、郫县豆瓣酱1大勺、黑胡椒粉1小勺、生抽1大勺、啤酒1罐、冰糖3/2大勺、植物油1大勺、香菜1棵、洋葱1个、生姜5片、花椒30粒、八角2个、桂皮1块、香叶1片、草果1个、小茴香20粒、盐5g 做法：将腐乳碾碎，与黄豆酱、郫县豆瓣酱、黑胡椒粉和生抽混合均匀。牛尾洗净后放入冷水锅中，大火煮开，继续煮5分钟，捞出洗净。中火加热炒锅，放入油和冰糖，炒至浅棕色后加入牛尾翻炒。加入啤酒和葱段、姜片、花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香及混合好的酱料。加入啤酒和水，大火烧开后转小火炖1小时。捞出洋葱，调入盐，再炖20分钟。最后转大火收汁即可。

减脂日常：空气炸锅的美味组合 02-09 • 早餐：杂蔬西蓝花虾仁蒸蛋+咖啡 • 上午加餐：牛奶 • 午餐：全麦面包一片 • 下午加餐：全麦面包又一片 • 晚餐：烤杏鲍菇+烤菜花+牛排今天早上尝试了一个新的早餐组合，蒸蛋配上新鲜的蔬菜，感觉特别满足。 𐟔𘦝‚蔬西蓝花虾仁蒸蛋配料：鸡蛋2个，西蓝花五六朵，速冻杂蔬（玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁），虾仁五颗（提前一晚冷藏解冻），牛奶100ml，盐做法：找一个你喜欢的蒸碗，打两颗鸡蛋，倒入牛奶，少许盐，搅拌均匀；加入杂蔬，继续搅拌；把西蓝花随意放入碗中，虾仁去头去皮后分散摆在最上面；上蒸锅蒸8-10分钟，出锅后淋上少许酱油。蒸的时间可以根据个人喜好调整，我是蒸了10多分钟，总体来说熟透就行。 𐟔𘧩𚦰”炸锅烤菜花、烤杏鲍菇配料：菜花五六朵，杏鲍菇一个切块，孜然粉，辣椒粉，烧烤酱做法：菜花和杏鲍菇洗净，杏鲍菇放少量盐去水；把菜花放在空气炸锅专用吸油纸里（我用的是碗形的，不容易被空气炸锅吸上去烧掉），倒入少量烧烤酱，撒孜然粉和辣椒粉，搅拌均匀；把搅和好的菜花放入空气炸锅160度10分钟（菜花容易烤焦，所以五六分钟的时候抽出来看一眼）；烤菜花的过程中，把杏鲍菇的水分挤一挤，然后加入少量烧烤酱、孜然粉和辣椒粉，搅拌均匀；菜花出锅后，杏鲍菇放入空气炸锅180度烤15分钟。在烤的过程中可以滴几滴橄榄油，根据个人喜好选择。喜欢在厨房的时间，这是我每天除了睡觉外唯一不需要想工作的时间，专心投入到制作菜品上，即使翻车了，自己也吃得津津有味。

贝贝南瓜蒸蛋：简单又美味的做法贝贝南瓜蒸蛋，软糯香甜，做法简单，食材也很常见。以下是详细步骤：切出南瓜盖𐟎ƒ：将贝贝南瓜切出一个盖子，方便蒸制。准备鸡蛋液𐟥š：在碗中打入一颗鸡蛋，加入半个鸡蛋壳的牛奶，搅拌均匀。搅拌混合𐟥„：将搅拌好的鸡蛋液倒入南瓜中，再加入适量白糖，搅拌均匀。撇去浮沫𐟒篼š用勺子撇去鸡蛋液中的浮沫，使其更加细腻。蒸制𐟕’：将南瓜放入蒸锅中，上锅蒸15分钟左右，直到南瓜变软。出锅享用𐟍𝯸：蒸好的南瓜取出，去籽后即可享用。这道贝贝南瓜蒸蛋，软糯香甜，做法简单，适合家庭日常烹饪。快来试试吧！

南瓜蒸蛋的功效与作用姐妹们有没有发现，南瓜蒸蛋不仅美味，而且对我们的健康有很多好处！今天我就来跟大家聊聊南瓜蒸蛋的三大功效与作用，看看它是如何为我们的健康加分的吧～ 𐟍𝯸促进消化缓解便秘南瓜蒸蛋的做法超级简单，只需要将南瓜切开后挖去籽，再将鸡蛋与适量温水或牛奶混合后倒入南瓜内，上锅蒸制即可。在蒸制过程中，南瓜的果胶成分能够保护胃黏膜，促进肠道蠕动，从而有效缓解便秘问题。此外，南瓜蒸蛋还适合作为宝宝辅食，其丰富的营养成分能够为宝宝提供全面的营养支持，促进宝宝健康成长。对于想要减肥或控制血糖的人群来说，南瓜蒸蛋更是一个不错的选择，因为南瓜中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少热量摄入，而鸡蛋则提供了必要的蛋白质支持。 𐟒†‍♀️美容养颜功效南瓜蒸蛋不仅美味可口，还是一道美容养颜的佳肴。南瓜含有丰富的果胶，这种物质有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞等，从而起到解毒作用。这些有害物质若长时间滞留体内，会对皮肤造成损害，影响肌肤的健康。而南瓜蒸蛋中的南瓜成分，通过其果胶的解毒作用，有助于清除这些有害物质，为肌肤创造一个更健康的内环境。同时，鸡蛋含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，这些物质对于皮肤的修复和再生至关重要。特别是鸡蛋中的卵白蛋白和卵球蛋白，以及人体必需的八种氨基酸，它们能够增强皮肤的弹性，促进皮肤的新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。 𐟒ꨡ婔Œ提高免疫力南瓜蒸蛋还是一道补锌的佳肴。根据科学数据，南瓜中含有一定量的锌元素，而蒸蛋则提供了丰富的蛋白质和其他营养素，有助于锌的吸收和利用。因此，对于缺锌的人群来说，南瓜蒸蛋无疑是一种理想的食疗选择。通过食用南瓜蒸蛋，人们可以有效地补充锌元素，从而提高身体的免疫力，增强抵抗力，为健康加分。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！南瓜蒸蛋不仅美味可口，还能为我们的健康加分哦～欢迎大家留言分享你们的尝试和心得！感谢您的关注❤️

如何用牛奶贝贝南瓜打造美味早餐？早午餐真的是现代生活方式的最佳选择！对我来说，既节省时间，又能吃得更丰富，还能多睡一会儿，简直是三全其美！ 𐟌Ÿ今天的早午餐包括：贝贝瓜蒸蛋贝果拼盘热拿铁百香果柠檬水感觉每天都离不开牛奶，不管是烹饪还是喝咖啡☕️。所以我一直在复购朝日唯品有机奶，这次选了280ml/盒的，不用担心喝不完放久不新鲜，也不会浪费，一天一盒刚好满足一天所需营养。喜欢它香醇丝滑的口感，没有奶腥味和膻味，喝完回甘，甜甜的。朝日唯品的牛奶都来自有机循环牧场，牛奶的健康可溯源，喝得放心，嘻嘻。 𐟌ˆ贝贝瓜蒸蛋的做法：鸡蛋2个中等偏大的贝贝瓜1个细砂糖10g 牛奶100ml 步骤：贝贝瓜洗净，锅开计时⌛️蒸10分钟。切掉一部分，挖出瓜瓤和种子，包锡纸。倒入过滤的蛋奶液，烤箱175度45-50分钟。贝贝瓜微甜绵软，搭配香喷喷的蛋奶部分（和布丁一样），是喜欢的甜度和口感，怪不得大家都喜欢，老少皆宜[耶R]。快列入必做菜单，get同款美味吧[红色心形R]！

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