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lats最新视觉报道_lats of是什么意思(2024年12月全程跟踪)

内容来源：我赢网所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

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被迫慢下来的周六，过去十天强度大，关节开始抱怨。时隔三个月，又进健身房深蹲，第一次体会到了自己背肌对提高稳定性的作用。最近收到对划船最好的建议是每次都要 engage lats, 遵守这个法则以后划船就再也没有后背不舒服。

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【健身房常用英语，学起来】正手引体向上 pull up 反手引体向上 chain up 引体向上把身体用手臂撑起来 muscle up 平板卧推 (dumbbell/ barbell) bench press 斜上板卧推 incline bench press 斜下板卧推decline bench press 推举 shoulder press 侧平举 lateral dumbbell raise 深蹲 squat 硬拉 deadlift 组 set，一组做十个 ten reps 收缩/挤压～肌肉 contract/squeeze ～弯举（锻炼手臂上二头肌的）curl 耸肩（锻炼上斜方肌）shrug 双杠臂屈伸 dip 锻炼三头肌的(学名忘了) tricep extension 飞鸟（胸肌） fly 高位下拉 pull down 杠铃划船/哑铃划船 barbell dumbbell row 各个部位肌肉大体简称：胸肌 chest 背部 back 背阔肌 lats 肩膀(三角肌)shoulder(delts) 屁股 bottom 腿leg 小腿上 calves 手臂 arms 二头肌 biceps 三头肌（女生蝴蝶袖的位置） triceps 核心肌群（腰上一圈）core 腹肌 abs 如果你想用某一器械但别人也在用你可以说： Could I jump in 意思是在他组间休息时间你来使用，你休息的时候他来用。这个器械用完了吗？ Are you finshed …？哥们还剩几组几组？ How many sets left bro? 你用这个板凳/哑铃/杠铃... Are you using this bench/dumbbell/bar...? 给别人加油打气时 Up up up!.../ come on!/ stretch stretch stretch !/ squeeze

福浪LIVE：三队齐发，嗨翻全场 𐟓… 日期：5月24日 20:00 𐟓 地点：福浪LIVEHOUSE 𐟎Ÿ️ 购票平台：秀动 𐟎䠩˜𕥮𙤻‹绍： City Heart城市之心乐队这支来自北京的年轻乐队，成员分布在北京的各个角落，他们汲取这座城市的养分，为城市带来独特的“噪音”。City Heart不受风格限制，在FUNK、BLUES、INDLE ROCK、CITY POP、RAP等多种风格中表达这片土地上的声音。他们的现场狂躁而刺激，让人内心的多巴胺飙升。热斑乐队来自北京的独立摇滚二人组，由刘翩翩（主唱、作词、编曲）和王志文（作曲、编曲、所有器乐）在2013年组建。两人热衷于探索音乐、视觉、表演的更多可能性，让他们的作品具有强烈的个人风格。情绪化的器乐配以刘翩翩冷淡随意、极具个性的嗓音，形成了热斑独有的音乐质感。他们的现场表演沉浸在微醺慵懒的气氛中，优雅叛逆、浪漫摇摆，适合小众聚会。 Lats Goodbye乐队成立于2015年冬，这是一支朴实的乐队。他们用诚实而感性的旋律创造一个并不美满的世界，会分离，会伤感，平淡而又充满力量。

健身英语词汇，让健身更顺！在国外健身房与朋友一起锻炼时，掌握一些基本的健身英语词汇非常重要。以下是一些常用的健身口语和词汇，帮助你更好地与外国朋友交流，避免尴尬。 𐟌Ÿ 常用口语： Could you please spot me on this? - 可以帮我保护一下吗？ Would you like to be my training partner? - 你愿意做我的肌友吗？ What's the routine today? - 今天都有什么训练动作？ Are you finished...? - 这个器械用完了吗？ Are you using this bench/dumbbell/bar...? - 你用这个板凳/哑铃/杠铃吗？ Up up up!... / Come on! / Stretch stretch stretch! / Squeeze... - 给别人加油打气时（很重要） 𐟌Ÿ 综合词汇： gym - 健身房 workout - 锻炼 exercise - 锻炼、运动 HIIT (high-intensity interval training) - 高强度间歇训练 𐟌Ÿ 训练术语： cutting - 减脂 bulk - 增肌 flush - 充血 pump - 泵感 warmup - 热身 cooldown - 冷身 marathon - 马拉松 𐟌Ÿ 健身动作： Squat - 深蹲 Deadlift - 硬拉 Row - 划船 Barbell Row - 杠铃划船 Pullup - 引体向上 Lat Pull - 高位下拉 Bench Press - 卧推 Pushup - 俯卧撑 Shoulder Press - 肩推 𐟌Ÿ 健身器械： Barbell - 杠铃 Dumbbell - 哑铃 Kettlebell - 壶铃 Treadmill - 跑步机 Elliptical - 椭圆机 Rowing Machine - 划船机 Stair Machine - 登山机 Battle Rope - 战绳 𐟌Ÿ 肌肉部位： Bicep - 二头肌 Triceps - 三头肌 Deltoid - 三角肌 Traps - 斜方肌 Lats - 背阔肌 Abs - 腹肌 Gluts - 臀大肌 Quads - 股四头肌

早秋卫衣推荐：8个品牌让你温暖整个秋天 𐟍‚随着秋天的到来，天气逐渐转凉，姐妹们一定要注意保暖哦！今天为大家整理了48款小众复古卫衣，快来看看有没有你喜欢的吧！ 1⃣️ JMWOMEN （𐟒𐱵0-160） 2⃣️ 蔡妞妞的生活（𐟒𐱲0-130） 3⃣️ NVYK （𐟒𐱰0-110） 4⃣️ AMY LATS （𐟒𐸰-120） 5⃣️ 少少家（𐟒𐷰-100） 6⃣️ MBME国潮店（𐟒𐱱0-120） 7⃣️ Jesus Candy古着（𐟒𐱰0-140） 8⃣️ 安炫泽（𐟒𐱰0-110）快来挑选你的秋日卫衣吧！

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