早餐大全最新视觉报道_早餐排行榜100种(2024年11月全程跟踪)
15分钟搞定美味早餐大全 士蔬菜鸡蛋饼 每次都会毫不手软地放很多芝士,遇热融化在蛋饼里的芝士,想想就流口水。还有咸香的火腿与清爽的蔬菜,为这款蛋饼加分再加分! 做法: 芝士、火腿与生菜都切成小粒备用。 鸡蛋与牛奶混合打匀,再加入芝士与火腿粒搅匀。 煎锅烧热后倒少量橄榄油,再倒入混合好的蛋液,用手转动煎锅,使蛋液均匀铺于锅底。 调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离,蛋液开始凝固时,均匀撒入生菜粒即可关火。 小贴士: 蛋饼里的其他食材可以根据自家存货调整,但芝士和火腿一定要有,这两样和鸡蛋绝配呀。 蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩,也能为蛋饼增香。 因为火腿本生也是咸的,所以只要稍微加一点点盐就好,不然会太咸。 牛奶水果燕麦粥 做法: 燕麦片用半杯热开水冲泡。 香蕉去皮,切片,苹果切丁。 鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。 黄金馒头片 做法: 准备馒头两个、鸡蛋两个、油、盐。 鸡蛋加少许盐打散;馒头切成约1厘米的馒头片。 将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟,均匀的裹上一层蛋液。 平底锅放适量油,将馒头片放入。 中小火煎至两面金黄即可。 趁热吃吧。 小葱麻油酱油面 小时候,一碗水泡饭或者清汤面,加点酱油,滋味无穷。如今饱食终日,偶尔换换口味,吃上这简简单单的一碗素面,竟然连汤带面呲溜干净,连碗都看着不用洗... 做法: 煮一大锅水(多煮点~),煮开。 准备一个碗,碗底倒适量酱油,刚刚煮开的水倒出一部分冲泡,面汤汤底完成。可以尝一下咸淡,淡了加酱油,咸了加水。 剩下的开水,继续用来煮面;面条放入,煮个两三分钟就好(买的挂面包装上给的这个时间~)。 面条直接捞到酱油汤里,淋上麻油,撒上葱花,完成完成。 咸泡饭 做法: 肉糜事先用料酒生姜粉和少许盐搅匀,香菇提前泡发后洗净切丁,青菜洗净切碎。 锅烧热后淋少许油,加肉糜,炒散后依次加香菇丁和青菜炒匀。 加入水一碗,煮开后加入剩饭。 再次煮开后加盐调味即可。 蛋煎饭团 让米饭来个华丽变身?嘿嘿~而且妈妈再也不动担心剩米饭会被浪费掉了~~ 做法: 焖好的米饭稍稍晾凉后揉成饭团(手上蘸些水不粘手)。 鸡蛋打匀后加少许盐 ,将饭团在蛋液中滚一下,平底锅倒入适量油,放入饭团两面煎至焦黄就OK了。 小贴士: 隔夜的冷饭需要加热一下,不然口感太硬;不要用很多油炸,只要少量油煎一下就可以了。 青菜鸡蛋面 做法: 鸡蛋煎成荷包蛋。 锅内放油,葱花爆香,加水,沸腾后煮面。 加生抽、蚝油、鸡粉等调味。 面将熟时放鸡蛋、火腿等面码,青菜烫熟即可。
大学生寝室某手减肥早餐大全 燕麦酸奶杯 ᠥ备材料:玻璃杯、酸奶、水果、燕麦、坚果 步骤: 选择一个干净的玻璃杯。 在杯底倒入一层酸奶。 加入自己喜欢的燕麦或坚果。 重复第二步和第三步。 最后,在顶部放上自己喜欢的水果,稍加装饰。 𘥥𖩸ᨛ饼 𓊰 材料:鸡蛋、酸奶、面粉 ᠦ꤯将鸡蛋打散,加入酸奶和面粉,混合搅拌均匀至无颗粒且呈粘稠糊状。 个人操作比例:一个鸡蛋➕两勺酸奶➕三勺面粉。酸奶可以是自制的,具体比例视个人操作手法而定。 使用不粘煎锅,无需加油,等锅热后加入面糊,等颜色变成鲜艳的黄色后翻面。 全程用小火,翻面速度要快,但要小心不要弄破。 根据个人口味,可以在面糊中加糖。如果不喜欢甜食,可以煎久一点,口感会更好。 用酸奶做出来的饼会特别Q软,口感绵软,可以根据个人需求加装饰。 香蕉松饼 材料:香蕉、鸡蛋、牛奶、面粉 推荐使用低筋面粉,牛奶可以用全脂的,味道更香。如果追求减脂效果,可以用脱脂牛奶。 打散鸡蛋,加入牛奶和低筋面粉混合。 将香蕉压成泥,加入鸡蛋糊中搅拌。 上锅煎,不粘锅可以不加油,表面有气泡即可翻面。我加了点芝麻。 翻面速度要控制好,可以做得大一点,但面粉和牛奶的量看手感来调整。 总结:翻面速度要控制好,可以做大一点,但面粉和牛奶的量看手感来调整。差不多就行了。 粮粥 𒊰 步骤: 前一天晚上将各种粗粮放入电饭锅,喜欢稠的可以少放点水,喜欢稀的可以多放点水。 预约好第二天即可享用。我一般会放红豆、绿豆、黑豆、核桃、红枣、黑米等粗粮,喜欢什么放什么就好啦。
小学生一周早餐指南 | 营养与健康早餐大全蜜桃滋味旅行的微博视频
宝宝营养早餐大全:每天换着花样做美食 每天早上花一个小时,给宝宝准备一份营养满满的早餐,真的是一件既幸福又享受的事儿。我家小宝贝已经习惯了每天等我给他做早餐,简直是个小馋猫 水果盘 这个最简单了,前一天晚上去超市买好各种水果,拿回家冷藏保存。第二天早上拿出来现切,摆盘的时候注意颜色搭配,宝宝吃得更开心。各种维生素都补充到了,简直一举两得。 杂粮糊 粮糊是我家宝贝的最爱之一。用山药、南瓜、腰果、松子、核桃、花生、杏仁、桃仁、红枣、红豆、黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、糙米、高粱米等食材,用破壁机打成糊状。钙、铁、锌等微量元素都补充到了,尤其是锌的含量比蔬菜水果高哦。 杂粮饼 🙤𘪦麗自己研磨的核桃、花生、黑芝麻粉,和面粉一起搅拌,放点酵母,用电饼档做的发面饼。宝贝喜欢得不得了,当零食一样啃着吃,比我在商场买的杂粮饼干健康多了。 蔬菜食谱 찟妰啊比如胡萝卜、西兰花、毛豆这些蔬菜,焯水煮熟后捞出。然后起个平底锅,洒上一点点油,油热后煎虾仁,撒点盐和料酒去腥。冰箱冷冻保存的玉米粒、青豆抓一点和焯水的西兰花及胡萝卜一起炒,最后放几丝洋葱提鲜就好出锅了。 田园蔬菜饼 土豆去皮切片蒸熟压泥后,加一个鸡蛋、胡萝卜丁、鸡胸肉泥、青豆、玉米粒、盐一起搅拌。用电饼档做的田园蔬菜饼,小宝宝们都爱❤️吃。 鸡蛋羹 貥𒁥䚤𘤤𘪩𘡨黄一个鸡蛋清打散,加芝麻香油、料酒、盐继续搅拌。最后加凉开水再搅拌,用勺子捞出多余的泡沫,用保鲜膜包裹,牙签均匀分布扎洞。等开火烧水煮开后放进锅里蒸8分钟就好了。出锅后上面洒点葱花和枸杞配色即可使用。 菠菜饺子 馅料是牛肉、芹菜、黑木耳、洋葱,面皮是用菠菜切碎渣和面粉揉团做的。宝宝的食物包的比较小个,一口一个,吃起来特别可爱。 营养汤水 洊给宝贝选材玉米、山药、胡萝卜轮换着,搭配鸡、鸭、猪排骨、猪筒子骨炖汤。开锅后放点盐甜甜的他很喜欢。 每天换着花样给宝宝做早餐,真的是一件既幸福又享受的事儿。看着他吃得开心,我也觉得特别满足。
一岁宝宝一周早餐大全,妈妈们快来学! 胡萝卜芝士虾饼 䠥备材料:基围虾4只、胡萝卜半根、鸡蛋一个、洋葱少许、玉米淀粉少许、奶酪少许。 有材料切小块放入辅食机搅拌均匀,加入少许玉米淀粉搅拌成面糊状。 㟩 刷油,用小勺把面糊舀入锅中,弄成小饼的形状,小火煎制两面金黄即可出锅。 南瓜馒头 准备材料:南瓜泥100g(蒸熟的南瓜捣碎)、低筋面粉200g、酵母2g、白砂糖少许(可选)。 将以上材料少量多次加入温水和面,和成光滑的面团。记住用温水和面,一次性不要加太多水。 将醒发半小时,将面擀成长条,切成小剂子,静至10分钟,此时锅里烧开水,大火上锅蒸20分钟关火闷5分钟即可。 㠤𘉦鱼芝士香肠 ㊰㠥备材料:三文鱼40g、鸡蛋一个、洋葱少许、奶酪少许、玉米淀粉少许。 𘊦料加入辅食机搅拌均匀,搅成糊状。倒入香肠模具。 里加水大火蒸15分钟即可。 三文鱼芝士条 准备材料:三文鱼40g、鸡蛋一个、洋葱少许、奶酪少许、玉米淀粉少许。 拌好的泥糊倒入裱花袋,辅食锅刷油挤入锅中,挤成长条状,小火煎至两面金黄即可。 鸡蛋牛肉卷 准备材料:鸡蛋一个、牛肉50g、洋葱少许、玉米淀粉少许。 𘡨打散,加入少许淀粉搅匀。平底锅刷油,将鸡蛋倒入锅中摊成很薄的鸡蛋皮备用。 頥肉切碎,加洋葱,玉米淀粉,放入辅食机搅成肉泥。 将牛肉泥均匀铺在蛋皮上,然后卷起来备用。 中烧开水将卷好的鸡蛋牛肉卷放入锅中,大火蒸15分钟,取出蒸熟的蛋卷切成小块即可。 迷你生煎包 准备材料:100g面粉、牛肉洋葱适量(包子馅可以根据自己喜欢的口味调整不同的食材)。 温水少量多次倒入面粉中,和成絮状,揉成光滑面团不粘即可。 面团不用发面直接揉成团,切成小剂子,用擀面杖擀成小面皮,将牛肉馅包入面团,包成小包子的形状。 刷油,放入小包子先煎一分钟,然后加入少量清水,盖上锅盖闷5分钟即可出锅。出锅撒上黑芝麻。
宝宝营养早餐大全,简单易做美味又健康 用营养满满的早餐开启宝宝们活力四溢的一天吧!以下是6道简单易做的宝宝早餐,新手妈妈们也能轻松搞定,快来为宝宝们安排起来吧! 1: 星期一 𘝧龙利鱼汤面(丝瓜、鸡蛋、龙利鱼、娃娃菜、挂面) 2: 星期二 时蔬龙利鱼吐司杯(龙利鱼、吐司、番茄、西兰花、胡萝卜,可以再加些芝士碎) 3: 星期三 韭菜龙利鱼煎包(龙利鱼、韭菜、饺子皮、肉馅) 4: 星期四 𖨔쩹 肝蛋卷(鹅肝、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜) 5: 星期五 时蔬鹅肝面(鹅肝、西葫芦、菠菜、胡萝卜、面条) 6: 星期六 ꠧ 鹅肝吐司(鹅肝、吐司、苹果、黄油) ✅ 教程已附图,食材大小和调味可自行调整哦。 给宝宝吃的鹅肝和龙利鱼都是舔鲜家的,自从尝试后一直有在回购。舔鲜家的辅食通过欧盟SGS权威检测,每年还会做200多项安全检测,检测标准高于婴幼儿执行标准。常见的兽药残留、重金属、农药、激素均未检出,还有各种认证证书,品质杠杠的! 䠩营养丰富,富含血红素铁,铁含量是猪牛的4-6倍,菠菜的3倍,还含有维生素A、B、D、蛋白质、钙、锌、不饱和脂肪酸等多种营养。宝宝多吃对大脑和眼睛发育好。舔鲜家的鹅肝不仅不腥,还带有奶香味,宝宝好消化不积食。最重要的是,舔鲜家的鹅肝是国内少有的5S级品质和原生态认证的鹅肝,给宝宝吃很放心。 舔鲜龙利鱼富含DHA,蛋白质含量远高于其他鱼类,每100g鱼肉就有21.3g蛋白质,相当于喝7杯牛奶的量。不爱喝牛奶的宝宝们有福了!还有钙、镁、锌、硒、胆碱等元素,对宝宝的脑眼发育很有帮助。 所有产品都是顺丰冷链发货,保温箱+保温袋+冰袋,到手都是冷冻状态,特别新鲜!
ꤸ明治早餐大全ꊰ早晨时间紧迫,一份美味的三明治就能迅速解决早餐问题!ꦐ牛奶或咖啡,开启你的一天。试试牛油果滑蛋三明治,牛油果的清新与鸡蛋的香浓完美结合。金枪鱼玉米三明治,口感丰富,营养满满。蓝莓金枪鱼三明治,酸甜可口,清新美味。𝧎米芝士火腿三明治,芝士与火腿的交融,美味无法挡。鸡蛋牛油果火腿三明治,双重牛油果与火腿的香浓,让人回味无穷。芝士火腿三明治,简单又美味。️蟹柳滑蛋三明治,蟹柳的鲜美与鸡蛋的细腻相得益彰。快来试试吧!갟𓀀
㤸月补气血早餐大全 开启一月补气血早餐挑战!坚持吃这些美食,让你的气血焕然一新。ꊊ褸: 试试红枣八宝粥,食材丰富包括红枣、糯米、红豆等,营养满分,搭配蒸玉米,美味又健康。 쥑褺: 菠菜团子来一份,焯水后的菠菜与面粉结合,口感软糯。再喝一杯黑芝麻香蕉蛋白奶昔,双重营养,补气血效果棒棒的! 周三: 猪肝粥是不错的选择,猪肝补气血效果一流。搭配蒸红薯,甜蜜滋味,让你爱不释手。 🥑襛: 山药粥来一碗,健脾益胃,助你吸收更多营养。别忘了加一个水煮蛋,补充蛋白质,精力充沛。 周五: 红糖馒头来尝尝,自制更美味。搭配豆浆加红枣,双重营养,暖身又补气血。 周六: 南瓜饼来一份,外酥里嫩,美味可口。再来一杯牛奶,完美搭配,营养满分。 ꥑ覗导 鸡蛋蔬菜三明治来一份,全麦面包夹煎鸡蛋和蔬菜,健康美味。再来一小把坚果,补充不饱和脂肪酸,能量满满。 ✨坚持一个月,你会发现自己的变化哦!一起加油吧!
㳭6岁儿童营养早餐大全 早餐作为一天中最重要的一餐,对于正在成长的3-6岁小朋友来说尤为重要。今天,我们为小朋友们精心准备了六款简单又营养的早餐食谱,只需10分钟,就能轻松搞定! DAY 1: 培根虾滑卷 + 奶香南瓜粥,营养均衡,美味可口。 DAY 2: 鲜肉锅盔 + 儿童牛奶,优质碳水+蛋白质,能量满满。 䄁Y 3: 西葫芦虾仁鸡蛋饼 + 儿童牛奶,补钙又补充维生素。 DAY 4: 拇指生煎包 + 番茄山药疙瘩汤,美味又易消化。 DAY 5: 煎饺抱蛋 + 儿童牛奶,传统与营养的完美结合。 DAY 6: 午餐肉海苔饭团 + 儿童牛奶,口感丰富,营养全面。 颀材及具体做法都已准备好,家长们可以根据孩子的喜好进行选择搭配。同时,为了节省时间,我们可以为孩子准备一杯营养丰富的儿童牛奶,如认养一头牛的儿童牛奶,从源头保障奶源品质,配料简单,只有生牛乳,无添加,让家长更放心。 每100ml含有3.6g优质蛋白和120mg原生钙,早晚各一瓶,轻松满足孩子的营养需求。清甜丝滑的口感,孩子爱喝,妈妈更安心。快来试试吧!
㤸年级小朋友的营养早餐大全㊤𘀥小朋友准备营养丰富的早餐,是每位妈妈的必修课哦!颀姜看这些美味又营养的早餐食谱吧! 星期一: - 自制黄桃罐头,甜美又健康 - 海绵宝宝荷叶夹,可爱又有趣 - 牛奶,补充蛋白质和钙质 - 坚果提供健康脂肪和营养 星期二: - 红枣粽子,香甜软糯,营养满分 - 章鱼小香肠,趣味造型,美味可口 - 青提奶昔,清爽解腻,好喝又健康 - 苹果,富含维生素,助力成长 星期三: - 热干面,武汉特色小吃,美味又方便 - 厚蛋烧,口感丰富,营养满分 - 水煮虾,鲜嫩可口,补钙佳品 - 梨子,润肺清燥,健康美味 星期四: - 麦乐鸡块,快餐美味,孩子最爱 - 东北粘火勺,地道小吃,香甜可口 - 酸奶,益生菌助消化,营养丰富 - 煮蛋和奶酪️棒,提供丰富蛋白质和钙质 星期五: - 小白菜짲丝汤㯼清爽可口,易消化 - 黄瓜虾仁䨛���炒饭,色彩缤纷,营养均衡 - 哈密瓜,甜美多汁,补充维生素 - 煮蛋���和奶酪𐧀棒,提供丰富蛋白质和钙质 星期六: - 萝卜丝粉条油梭子包子,家常美味,营养满分 - 南瓜���粥���,温暖养胃,健康又美味 - 虾仁���炒蛋���,鲜嫩可口,补钙佳品 - 红心♥️柚子,酸甜可口,补充维生素C 快来试试这些营养早餐吧!让孩子每天都能感受到妈妈的爱哦!❤️
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