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虾仁和什么炒好吃新上映_虾仁10款家常做法(2024年12月抢先看)

内容来源：我赢网所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

虾仁和什么炒好吃

角瓜 𐟍…最近发现了一种特别好吃又营养的蔬菜——角瓜！你们那里是不是也叫它西葫芦呢？无论是炒着吃还是做汤，角瓜都能带来丰富的营养和美味。今天就来聊聊角瓜的营养价值、健康烹饪方法以及一些家常食谱推荐。 𐟍𝯸角瓜有哪些营养价值角瓜是一种秋季应季的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素A、C、B6、钙、铁和钾等营养成分。它不仅能促进消化，富含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，还能帮助降低血糖，保护心脏。此外，角瓜中的维生素C和钾元素也有助于降低血压，减少心脏病发作的风险。维生素A、C和锌等营养成分可以增强免疫力，预防感冒等疾病。角瓜中的抗氧化物质也有助于清除自由基，预防癌症的发生。而且，角瓜中的胡萝卜素还能保护眼睛健康，改善视力。价格亲民，是中老年人日常饮食中的“保健菜”。 𐟍𓨧’瓜的健康烹饪方法为了保持角瓜的营养和口感，烹饪时不建议焯水。可以将角瓜切成薄片或条状，直接煎炒至金黄色，这样既保留了脆嫩的口感，又保持了营养。搭配大蒜、虾干、泰椒等食材，加入少量调味料翻炒入味。你还可以将角瓜与鸡蛋、虾仁、里脊肉等搭配，做成角瓜炒虾仁鸡蛋或角瓜炒肉片，口感丰富，简单美味。虾仁和鸡蛋分别炒熟后，与切片的角瓜一起翻炒成块，加入少量调味料即可。这样做出来的菜不仅好看，还超级美味！ 𐟍𒥮𖥸𘨧’瓜食谱推荐推荐两道简单易做的家常角瓜菜谱： 1. 角瓜炒虾仁鸡蛋：将虾仁和鸡蛋分别炒熟后，与切片的角瓜一起翻炒成块，加入少量调味料即可。这道菜不仅色彩缤纷，而且营养丰富。 2. 角瓜炒肉片：将腌制好的里脊肉炒熟后，加入切片的角瓜一起翻炒，加盐、鸡精调味，最后煮熟即可。这道菜口感丰富，特别适合家庭日常膳食需求。这两道菜都非常简单，几乎不需要复杂的步骤和调料。关键是它们不仅美味，还能满足日常营养需求。角瓜真的是一种非常棒的蔬菜！你们学会了吗？如果你们有其他好吃的角瓜食谱，欢迎在评论区分享哦！期待大家的美味创意！𐟍𝯸𐟌Ÿ

7天减10斤！看看我都吃了些什么！ 𐟍𝯸 想要减肥又不喜欢吃水煮菜的朋友们，看过来！我这次减肥第一周就减了10斤，而且每天都在吃抗过敏的药，还聚餐吃了两顿美食！ 𐟍› 总结一下，我的减肥秘诀就是饮食。这一周我吃了咖喱鸡肉土豆饭、煎牛排、炒虾仁、西红柿炒鸡蛋面、炒扇贝等各种美食。虽然油、盐、耗油、生抽老抽这些调料都放了，但只是少量。 𐟍š 大基数减肥需要持久战，每天吃黄瓜鸡蛋水煮菜根本坚持不下来。所以，我严格控糖，超低碳水化合物饮食。用魔芋米饭代替大米饭，魔芋面条代替白面条，碳水化合物只来源于少量土豆、燕麦片或玉米。 𐟍𒠨™𝧄𖩭”芋米和大米饭味道相差甚远，但做成蛋炒饭还是很好吃。今天做的西红柿鸡蛋面也很棒！总比水煮菜和啃黄瓜西红柿强多了！ 𐟑颀𐟍𓠥…𖥮ž，我平时不怎么做饭，几乎没下过厨。这次减肥才尝试下厨，每顿饭都是一边看着手机上的食谱，一边手忙脚乱地炒菜。 𐟘… 哈哈，减肥还顺便练成了厨艺！

一岁宝宝辅食推荐𐟍𝯸|营养美味不重样 𐟑𖢜褸€岁的小宝宝已经可以尝试各种辅食啦！每天给宝宝准备营养又美味的辅食真是个有趣的挑战。今天我来分享一些我家宝宝特别爱吃的辅食菜谱，保证让你家小宝贝也会胃口大开。每道菜不仅好吃，还富含丰富的营养，宝妈们赶紧拿小本本记下来吧！ 1️⃣ 香煎三文鱼 𐟍𝯸 做法：先将三文鱼切片，稍微腌制一下，然后热锅放油，煎至两面金黄。为了增加风味，可以在煎好的三文鱼上撒上柠檬汁和香草。 𐟌Ÿ 营养：三文鱼富含不饱和脂肪酸、DHA和蛋白质，有助于宝宝大脑和视力的发育。还有丰富的钙和铁，对宝宝的骨骼和血液健康很有好处。 2️⃣ 什锦炒虾仁 𐟍𝯸 做法：先将玉米粒、胡萝卜丁和青豆煮熟备用。然后炒香葱蒜，加入虾仁翻炒至变色，最后倒入所有配菜，加盐、胡椒粉调味，勾芡后即可。 𐟌Ÿ 营养：这道菜包含丰富的蛋白质和维生素，特别适合小宝宝和产妇食用。多种蔬菜的加入，使得营养更全面，口感也更丰富。 3️⃣ 芝士花椰菜饼 𐟍𝯸 做法：将花椰菜煮熟切碎，与鸡蛋、芝士混合搅拌均匀。然后在不粘锅中煎至两面金黄即可。 𐟌Ÿ 营养：花椰菜低脂高钙，搭配芝士增加了奶香和钙质，软糯可口，非常适合1岁以上的宝宝食用。 4️⃣ 西葫芦酿肉 𐟍𝯸 做法：将猪肉和胡萝卜打成肉糜，调味后夹入焯水后的西葫芦片中，上锅蒸熟即可。 𐟌Ÿ 营养：西葫芦富含维生素和矿物质，猪肉则提供优质蛋白质。这道菜不仅清香脆嫩，还有助于增强宝宝的体质。 5️⃣ 菠菜厚蛋烧 𐟍𝯸 做法：菠菜和胡萝卜焯水切碎，与蛋液混合，分次倒入平底锅煎至定型，卷起后再煎熟切片。 𐟌Ÿ 营养：菠菜富含铁和钙，蛋液增加了蛋白质，简单易做，是宝宝补铁补钙的好选择。 6️⃣ 海苔鸡肉卷 𐟍𝯸 做法：将鸡肉打成肉糜，加入调料后挤在海苔上卷起，用平底锅小火煎熟。 𐟌Ÿ 营养：海苔富含碘元素，鸡肉则是优质蛋白质的来源，两者结合，既美味又能满足宝宝的营养需求。 7️⃣ 虾泥藕夹 𐟍𝯸 做法：虾仁剁成泥，加调料后夹在莲藕片中，蘸蛋液后小火煎至两面金黄。 𐟌Ÿ 营养：莲藕和虾仁都是低卡又营养丰富的食材，搭配胡萝卜等蔬菜，外脆里嫩，宝宝们都爱吃。 8️⃣ 爆浆芋头 𐟍𝯸 做法：将芋头切片夹入五花肉，调好料汁后蒸熟，最后撒上葱花。 𐟌Ÿ 营养：芋头富含淀粉和矿物质，五花肉提供了蛋白质和脂肪，吃起来粉糯香甜，适合老人和小孩。 𐟘‹𐟒쥮宝们的辅食真的可以做到营养和美味兼得，大家可以根据自己的喜好和宝宝的口味来调整哦！希望这些菜谱能给宝妈们带来灵感，快去试试吧！如果你也有宝宝爱吃的辅食菜谱，欢迎在评论区分享哦！期待大家的互动和反馈！

泰式时蔬炒饭：配酱菜绝妙美味！最近特别想吃小咸菜，馋了好几天，终于忍不住动手炒了一盆泰式时蔬炒饭，真的是超级好吃！【食材】隔夜饭蔬菜粒火腿肠黄瓜虾仁泰式炒饭酱【做法】热锅倒入少量橄榄油，依次加入时蔬粒、黄瓜丁、火腿丁和虾仁翻炒。倒入隔夜饭，混合翻炒2分钟，然后加入泰式炒饭酱，继续翻炒3分钟。 ⚠️注意：食材都是熟的，不需要炒太久，米饭的翻炒时间可以根据个人喜好调整。不知道你们喜不喜欢吃酱菜或咸菜，作为一个北方人，我超级喜欢！强烈推荐酱小妖的小酱菜，一定要搭配白粥或米饭一起吃，一共有五种口味（原味、酸甜、黄柠、麻辣、香辣）。我个人最喜欢黄柠味儿，酸酸的味道特别开胃，搭配今天的泰式时蔬炒饭简直是绝配！麻辣味儿比较辣，慎选哦！快来试试这道美味的泰式时蔬炒饭吧！

英国留学生必备！零基础照烧鸡肉蛋炒饭教程 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 材料：鸡蛋一颗捣匀入油锅炒成粒卷心菜 1/4颗切细丝蒜半颗切丁鸡腿肉一只或两只冷水加葱姜料酒煮开焯水后撕碎照烧汁一勺半蜂蜜半勺（照烧汁蜂蜜加入鸡腿肉拌匀）蚝油一勺生抽半勺盐少许糖少许步骤： 1️⃣ 热油锅下蒜粒爆香后下卷心菜丝 2️⃣ 卷心菜炒至半熟加一勺蚝油并加入鸡肉和腌鸡肉的酱汁（鸡肉可以提前单独炒一下，太懒就合并一步） 3️⃣ 加入隔夜米饭翻炒均匀后加入半勺生抽（因为照烧汁本来就有咸味，没有照烧汁的就拿生抽代替） 4️⃣ 加入鸡蛋碎，一小撮盐和一丁点糖调味，出锅前还可以加少许白胡椒粉我以前一直不会炒蛋炒饭，有人告诉我把鸡蛋捣烂倒在饭里这样炒出来的米饭很黄，可是我每次都炒得湿湿的一坨！还不好吃！不会做饭的人想做好蛋炒饭必须先炒鸡蛋！！！喜欢加卷心菜大白菜的提前炒蔬菜加生抽和蚝油调味！！因为加了米饭之后很容易炒不均匀𐟘‚ 同理，午餐肉+黄瓜粒玉米粒炒饭也很好吃喜欢吃什么就切丁切丝加进去炒，剩饭里的红烧肉也可以加！虾仁也可以用盐+料酒腌一下一起炒喜欢吃老干妈的还可以加老干妈！厨房杀手也能自给自足！

德国留学生的一人食：黄金什锦炒饭炒饭，这可是每个人成长过程中都绕不开的美味。每个人都有自己的口味和做法，今天我要分享的是我在德国留学期间研究出来的一种特别好吃的炒饭——黄金什锦炒饭。粒粒分明，色香味俱全，绝对让你吃了还想吃！准备材料 𐟦𐟍–𐟥슩斥…ˆ，去超市买三颗带壳的冷冻虾仁，解冻后去壳，从背部切开，再切成小段。然后切一根葱白成末，再准备大量的小葱切成葱花。接着，切一根火腿肠成小丁，再解冻一小把冷冻豌豆。处理米饭 𐟍š 煮米饭的时候有个小技巧：滴几滴油可以防止米饭粘连。煮好后拌匀，开盖晾一两个小时，让米饭自然蒸发水分。第二天用的时候，米饭已经晾干了多余的水分，不会因为一直开着而干到发硬。让米饭更松散 𐟍𓊦Š“一小把淀粉放入隔夜饭中，用手抓拌均匀。这样可以吸取米饭表面的水分，让米饭更松散分开。这一招是跟王刚学的，效果真的不错！开始炒饭 𐟍𓊧ƒ�…放一大块猪油（什么油都行，稍微多一点），将油热到冒大烟时打入一整颗蛋（也可以打散了炒）。等鸡蛋定型后用铲子炒开，炒成小块。接着把葱白和虾仁丢进去翻炒至变色。加入米饭 𐟍š 把提前处理好的米饭倒进去，翻炒均匀。然后加入豌豆和火腿丁，翻炒半分钟。开始调味：淋着锅边倒半圈生抽，加一点点盐、一点点蚝油和一点点鸡精。翻炒均匀上色。最后的点睛之笔 𐟌Ÿ 将锅离火，把准备好的葱花加进去，用锅和米饭的余温炒出葱的香味。这样炒出来的饭香气扑鼻，特别好吃！总结 𐟍𝯸 炒饭的配料可以根据自己的喜好来放，虾仁、火腿肠都可以用自己喜欢的食材代替。炒饭就像火锅一样，代表了中国饮食文化的包容性，想吃什么都可以往里面倒。小时候学会的第一道菜就是炒饭。那时候父母都很忙，有时候家里只有剩饭，三年级的我就开始用鸡蛋和剩饭给自己填饱肚子。如今长大了，我的炒饭配料也从鸡蛋变成了五颜六色的配菜。但有时候在我的梦中仿佛会回到小时候，妈妈满头大汗地回到家，急匆匆地接过我手中的锅铲，帮我完成简单而又无比美味的蛋炒饭。希望大家也能找到属于自己的那一碗黄金什锦炒饭！

史上最美味酱油炒饭，吃货必试！你有没有试过那种让你味蕾爆炸的炒饭？今天我要分享一个超级好吃的酱油炒饭，保证你一试就爱上！它不仅比咸蛋黄炒饭好吃10倍，还完全取代了它在我心中的地位。相信我，按我的步骤来，你一定能做出粒粒分明的美味炒饭！ 𐟍š【食材准备】虾仁5个米饭200克杂蔬菜60克（玉米、豌豆、胡萝卜）蒜苔3根台湾火腿肠1根小葱1根鸡蛋2个 𐟍𓣀炒饭酱汁】 1茶匙白糖 1大勺蚝油 1大勺生抽 1茶匙老抽（1大勺=15ml，1茶匙=5ml） 𐟑颀𐟍𓣀做法步骤】先把米饭和2个鸡蛋黄拌在一起，这样炒出来的饭会更香。热锅凉油，放入虾头炒出虾油，然后捞出虾头，再下入虾仁炒变色，盛出备用。接着放入火腿肠丁煸炒，再加入所有杂蔬煸炒3-5分钟，然后下入米饭炒散。最后加入炒饭酱汁：1茶匙白糖、1大勺蚝油、1大勺生抽和1茶匙老抽，翻炒均匀即可盛出。小贴士：虾头炒出的虾油特别香，一定要加一点糖，味道会更棒！如果你有想吃的菜，记得留言或私信告诉我哦！大家最想吃的菜会优先安排𐟘˜𐟘˜

老铁站海鲜意面𐟍|享受生活的小确幸最近特别想吃披萨，周五下班后，我兴冲冲地跑去超市买食材，想着吃披萨怎么能少了意大利面呢？于是买了一大堆食材，准备周末在家大快朵颐一番。今天就来分享一下我做的超级美味的老铁站意面，保证让你垂涎欲滴！材料准备主材：意大利面：100克意大利面酱：100克配菜：虾仁青豆口蘑洋葱蒜蓉（喜欢什么可以自由发挥）调味料：盐橄榄油黑胡椒粉香芹碎（适量）做法步骤处理虾仁和蔬菜：先把虾洗净，去掉虾线；青豆和口蘑洗净后焯水备用。煮意大利面：取一锅，加入适量水，水中撒入些许盐，滴几滴橄榄油，煮开。放入意大利面，中火煮十分钟左右（期间记得搅拌一下）。煮好后捞出沥干水分备用。炒制：取一无水炒锅，放在火上热锅，倒入适量橄榄油，中火加入蒜蓉和洋葱爆香。先倒入处理好的虾仁翻炒至变色，再加入焯过水的青豆和口蘑（以及你喜欢的蔬菜），翻炒均匀，七八下就OK啦～合炒：倒入煮好沥干水的意大利面，保持大火，将意面与蔬菜一起翻炒均匀。翻炒至每一个意面都闪现油光时，倒入意大利面酱，翻炒至每一个意面都包裹上酱料即可出锅。装盘后撒上香芹碎，就可以美美地享用啦！这道老铁站海鲜意面真的超级好吃，保证让你一吃难忘！赶紧试试吧，享受生活的小确幸～

烤肠炒什么菜好吃晚上尝试了烤肠时蔬拼盘搭配巧克力酸奶碗，营养丰富又满足感十足！烤肠选用天然肠衣，锁住肉汁，口感紧实有弹性，黑椒味浓郁，每一口都是满满的幸福感。酸奶碗中的巧克力是跳跳糖巧克力，在嘴里噼里啪啦的跳跳糖和巧克力的融合，口感非常奇妙！食材准备：虾仁海霸王爆汁烤肠西兰花玉米贝贝南瓜小番茄洋葱步骤：虾仁加入料酒和黑胡椒腌制一段时间。蔬菜加入海盐和橄榄油拌匀。根据食材的易熟程度，分别将虾仁、蔬菜和烤肠放入烤箱，200度烤15分钟左右。这样一份营养均衡又美味的晚餐就完成了！

材料：青瓜、虾仁、葱、姜、盐、料酒、淀粉、生抽。做法：虾仁用盐、料酒、淀粉腌制。青瓜切丁。热锅下油，葱姜爆香，入虾仁炒至变色，加青瓜丁翻炒，放生抽和盐调味炒熟，特好吃，小孩，老人都爱吃。

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