金刚芭比什么意思_免费看女生qq照片
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健身多年,如何调整训练策略? 2024年开年,我回顾了自己的健身历程,从2016年开始,我尝试了各种运动,包括普拉提、瑜伽、婵柔、举重、拳击和游泳。以下是我对健身的一些思考和经验分享。 📸 图三是我去普吉岛时穿长裙拍的照片,很久没穿便装了,真的吓到我了,肌肉变得太大了。这让我开始思考,原本定的目标是可以做正握引体向上和15个标准俯卧撑,但现在我犹豫了,因为长时间的训练会让肌肉变大,包括小臂。 🤔 图二上图是我,下图也是我,但我需要通过调整训练策略来达到更理想的体型。我的目标是让形体更加中和。 ⚠️ 重点来了!你的目的是什么?在开始一项运动之前,你有没有静下心来研究过?你是无脑地练习,还是观察并记录自己的形体变化? 💪 我认为大家的健身意识一直在进步,从担心举重会变成金刚芭比,到很多女生能够挑战大重量,从认为瑜伽和普拉提是一样的,到自己能够挑选适合自己的健身房。但希望大家能够冷静一点,参照图4,没有抨击的意思,但真的要考虑这个重量自己是否能承受,并且练出来的效果是否是你想要的。如果在训练过程中形体偏离了自己的审美,一定要停下来观察思考。 🌈 运动应该是多元的,希望你能跳出自己的舒适区,不要因为练了普拉提就抨击瑜伽,也不要问一些无脑的问题,比如普拉提和举重应该选哪个?这个问题太宽泛了,无法回答。当你找不到答案的时候,回到你的起点——你的目的是什么? 👩🏫 作为教练,我们应该根据客户的需求来制定训练计划。每位客户的审美和需求都不一样,如图6所示,有的人喜欢CF的身材,有的人喜欢轻线条。记住自己的角色,你是客户达成目标的助力。 🧘♀️ 最后,普拉提是普拉提,个人审美是个人审美。不要把普拉提神化,但也不要小瞧它。它不是为塑形而生,但从不会告诉客户普拉提塑形有多厉害。只要你认真练习普拉提,你的形体确实会发生很大的变化。形体变化是长期主义,不是一件一劳永逸的事情。就算你一直在运动,中途也会出现一系列的问题。所以你要有自己的审美,及时调整每年的训练计划,形体上才会发生变化。但运动有的时候就是单纯的享受那个快乐,没那么复杂,每一次运动完开心就可以了。所以,看自己要什么。
💪女生们,健身吧! 从小身体虚弱,抵抗力差,各种小病不断,姨妈痛更是让我痛苦不堪。每次疼得站不起来,真的让我倍感困扰。 开始运动和调理后,我发现皮肤变好了,姨妈痛也消失了。今年终于不封校了,我走进了期待已久的健身房,和朋友一起锻炼,真正感受到了撸铁的快乐! 刚走进健身房时,看着各种器械和大佬们熟练地使用,我感到有点懵和不好意思。但后来我发现,大家都专注于自己的事情,每个人都是从小白一点点成长起来的,没有什么好害羞或紧张的。只要大胆练就对了!不懂的地方可以虚心求教,百度上有很多很好的资源,找到适合自己的方式,弄清楚自己需要什么就可以。 受网络影响,很多人认为女生健身很奇怪,怕变成金刚芭比。我以前也有这种刻板印象,觉得女生健身很奇怪。但当我开始了解健身后,意识到了健康的重要性,饮食的重要性,开始了解自己的身体,并且接受多元化审美。那些有肌肉线条的女生真的很值得敬佩,因为只有自己去接触才能明白背后的汗水,才能摒除偏见。只要有意识,就会有所关注,最后有所行动! 作为一个健身小白,我呼吁所有女生走进健身房,打造自己想要的身材,追求理想的生活。
其实我对男性女性的审美一直都非常一致……不管男女我都喜欢长相中性且壮实有力量的躯体【。】比起一些二元性别论中的“男人味的男人”“女人味的女人”,我一直都更容易喜欢上一些中性长相的长发男和短发甚至寸头女……再配上肌肉结实的身材(喜欢金刚芭比的由来【。】)……真的会更喜欢非人类社会所定义的,更加回归人类作为动物本性里的原始野性的攻击性和力量感……什么包容一切的温柔的母亲/姐姐,或是香香软软可爱的女孩子这些由人类社会所定义的“女性”形象的话真的会让我反胃……(仅代表个人审美,没有攻击任何人审美的意思)
节俭:做自己,不被外界左右 疫情让我的生活发生了翻天覆地的变化。自从2020年1月开始,我和老公就分隔两地,直到现在也没能重聚。那时我怀孕三个月,现在孩子已经一岁多了。时间过得既慢又快,让人捉摸不透。 虽然不知道世界什么时候能恢复正常,但有些事情是确定的:我当初做的工作已经没了,多了一个需要照顾的孩子,而且南半球的房子也越来越买不起了。父母为我焦虑,经常PUA我,说以后怎么办?吃政府救济吗?孩子以后上不起私校怎么办?我们一家以后要挤在两室一厅里吗?买不起房子怎么办? 我老公则显得洒脱大方,但实际上自卑敏感。他既怕我做全职太太拖累他,又怕我出去工作赚了钱花心,不要他了。他会调侃我哺乳期胖了,再也瘦不了了;我熬夜带娃,他会一边劝我睡觉一边说我皮肤本来就不好,熬夜了更差;我断奶后去健身,他又说我要练成金刚芭比以后好打他。总之,他总是站在我的对立面。 我自己也在努力。我利用碎片时间钩织包包,学做饰品,想以后进军Esty、Shopify开网店。无论以后干什么,这都能当个副业。但老公又说那累死了能赚几个钱? 表妹偶尔会来看我,某一天她说她很佩服我。我知道她的意思,但还是想知道她在她眼中的样子。于是我问她为什么。 她说:“你怀孕、生孩子、带孩子,老公面都没露,钱也没出多少,你却那么心平气和;你每天从早到晚带娃,还要利用碎片时间学习。工作没了就从头开始找出路;抱娃哄娃睡了你接着就去健身,健完身娃醒了接着带娃;说起床就起爬起来灌杯咖啡配个馒头开始一天,说睡觉就不玩手机睡觉,说减肥就减肥,说做什么就做什么……你周围的人还有孩子给你那么多压力,你却不在意,也不怪他们。” 是的。周围的一切在我看来都不重要,因为我走在自己的路上。不是说这条路有多成功,多值得走,而是我活一场,我最想做的是我自己。因为那么想做自己,所以不为外物所诱,不为他人言语所动,不以别人的目标为目标,也没工夫理会别人怎么想。 为什么我那么想做自己?因为我很俭省时间。我深知,我只有我自己的时间用来活。时间不像钱,钱可以借可以还,钱还剩多少心里有数,钱可以赚可以开源节流,省着点用可以用更久…… 大家时间宝贵,不该浪费在烦恼、生气、被他人左右、优柔寡断、自怨自艾上。Seize your moment. 想干什么就去干。生灭只在呼吸之间。
瑜伽心得:从僵硬到柔软的蜕变之路 难得的休息日,想和大家分享一下我的瑜伽心得。我是小李,一个热爱美食的微胖瑜伽老师~ 刚开始和朋友们介绍自己时,很多人会问:“那你是不是能劈叉、下腰?”接着就是:“我这么僵硬能练瑜伽吗?”还有人会说:“肉肉的人不适合练瑜伽。” 每次解释这些,我都有点累了,哈哈哈~ 其实,瑜伽对我来说,是一个蜕变的过程。接触瑜伽之前,我也是个身体比较僵硬的人。之前主要在健身房练器械和有氧运动,体态也不太好。作为一个个子小小的女生,练力量让我有点懵,教练还想把我往金刚芭比的方向发展(没有说这个类型不好的意思,只是我个人更喜欢线条细长的身材)。于是,我拒绝了,正好有个朋友推荐我试试瑜伽,我就踏上了这条路。 瑜伽对我来说:是一个蜕变的过程。几年后,我对比了新旧身份证的照片,发现脖子长了一点,斜方肌也平了很多。原本肉乎乎的脚现在有了不错的足弓,腿和骨盆的支撑也更稳定了。之前发达的股四头肌现在变得平缓,还有了翘臀。所以,后来有机会去学教培时,我毫不犹豫地选择了瑜伽老师,想传递更多正确的理念去帮助更多的人。 其实,瑜伽不仅仅是传统意义上的拉伸,还包括整个身体的力量训练,比如背部力量和核心力量。在比较舒缓的节奏中,用正确的行动去感受身体带给大脑的反馈,在正确的发力模式下去进行有效的练习,并且将练习带入生活中。我一直强调的是不要太快做动作。 最后,感觉生活节奏太快的时候,就适当放慢脚步,听听自己心里的声音,享受瑜伽带给自身的能量。我也会不定期分享一些瑜伽小且有用的体式给大家。祝我们都越来越好!
魅影A卡观感:敏感魅影与硬核JR 这场演出让我又喜又悲。喜的是终于看到了3A的魅影,悲的是两场都没抽到B卡,真是遗憾。特别想知道B卡的小c和子爵会是什么样子。 关于A卡桶,大家已经讨论很多了。性格上,他确实是个很敏感的人。之前已经看过另外两个A卡的表演,所以这次全程关注魅影。他的演技真的很棒!和小c的互动非常多,情绪表现也很到位,终于把剧情说通了。第一幕的两首大曲子真是让人听得爽翻(没有踩C卡的意思,C卡也很可爱,但表演业务确实需要精进)。 尤其是第一幕他掀开面具的那一刻,小c倒地,他直接两腿跨在小c身上骂,看得我惊呼一声,这是我见过最有张力的一版处理!然后魅影爬向小c的场景也是我看过最好看的,先跪行几步再爬,不会全程很尬,也因为他身材好。 他的声音不是那种清亮型,和很亮的Grace搭起来就比较吃亏,但这也没办法,只能靠表现力来弥补。 另外,JR真的很帅!是那种大众意义上的帅气,硬朗利落。整体身型非常好,大长腿,我愿称之为全剧组少有体型管理如此成功的男演员。脸上骨相也不错,整体下来就是说扮上毁容妆也非常帅。 还有一些其他的碎碎念。魅影的场景设置真的非常复杂,各种转场后的背景硬件转换、空中的桥(座位太高甚至看不见桥上的人)、船和地灯,看着都非常牛逼。有趣的是,墓园魅影变火系魔法师那里,估计是天桥场地限制,变成喷气了,一小撮一小撮的,真是非常小气的风系魔法师。 卡洛塔竟然是三个演员轮上,这次抽到A卡,更喜欢B卡唱的,但A卡演得更细一些。还在群演中找到了B卡演员,真是喜欢在群演里找各种替补演员。 Meg两场是一个人,手臂肌肉线条非常明显,虽然金发芭蕾裙显得有些金刚芭比,但很健康的样子!希望每个小姐姐都有如此优秀的肌肉线条。另外,嗓音有点白,这场比之前看那场好一些。演员本人有到场,很友好漂亮的小姐姐。
🐾病娇奶狗男主,你心动了吗?💓 📖《嫁给聋哑男配》这本书真的让我欲罢不能!想象一下,一个末世的金刚芭比被丧尸啃得只剩一口气,结果一睁眼发现自己穿越到了一本书里,变成了那个恶毒女配。女主经历了末世的洗礼,整个人都变得放飞自我,只想搞点钱过上舒服日子。 🐾而男主呢?他是这本书中“男主”的聋哑哥哥,一朵呆萌纯粹的小娇花。虽然他不能说话,也不能听到声音,但他的真挚感情却能打动每一个人的心。女主在男主契而不舍的百般攻略下,最终爱上了他。为了和男主在一起,女主可是过五关斩六将,突破了一切艰难困苦。 💔另外,这本书还有前世今生的设定,这部分就不能剧透太多了,不然就没意思了。最吸引我的就是男主那满心只有女主的真挚感情,还有末世丧尸的设定,真的是又虐又甜! 🌟总的来说,《嫁给聋哑男配》这本书真的是五星推荐!如果你喜欢病娇奶狗型的男主,或者喜欢末世丧尸题材,那一定不能错过这本书!
《娘娘千千岁》测评与体验 《娘娘千千岁》 5女0男可反串 📑还原古代欢乐 🕑5h-6h 🧍🏻♀️芈绮妙 推荐指数🌟🌟 推理难度🌟🌟🌟🌟 欢乐指数🌟🌟 📽背景 自太宗杨开泰黄袍加身、庆朝取代虹朝改朝换代之后,明君辈代出,将相和睦,国力强盛。 曾经与庆朝敌对的四个邻国——西戎、东夷和北狄先后臣服归附,成为了如今的海东郡、西陵郡,以及辽北郡。就连超级能打的南蛮也在最近归顺了大庆国,改名号为南楚。 庆历239年,新帝杨琦登基,四方郡王为笼络新帝,送各方郡主入宫,新帝杨琦令皇后邬氏主持后妃大选,随着四妃入宫,各方势力风起云涌…… 👩👧👦角色 朴美楠女海东郡主对花吐血庆国林黛玉 撒月朗女辽北郡主训狼高手宠物小达人 冷无颜女西陵郡主金刚芭比一锤定四方 邬皇后女后宫之主女德班班长人间白莲花 芈绮妙女南蛮郡主天真烂漫在逃小公主 📝体验 不得不说直到我拿到本的时候还觉得是一个欢乐撕逼本……但事实证明我错了。盘凶盘的我头秃🤯其实仔细想想并没有很难,只是各种线索太乱了,大家也不愿意多说点什么。我这是一车测本➕新dm,可能多少有点准备不充分吧。 最开始叫我们出去说换装,但是啥都没换就回来了。 很喜欢我的角色,小姑娘她可以天真烂漫,她也可以敢爱敢恨。 最开始从什么都不知道,但中间对皇上有好感,再到最后发现皇上就是皇上,他怎么会心里只有你一个人呢(反正我就是这么认为的!他心里有别人)这样的感情我宁愿不要。 可怜的我到最后也没侍寝一次😂😂😂 说来说去我还是觉得这个本没意思,我愿称它为搜证本! 最后提醒一句:参加选秀多少都有点特长才艺吧
运动狂人的包里都装了啥?🤔 最近重新爱上运动,也重新爱上了大包。每次出门总觉得不带上一大堆“变装工具”就应对不了所有场合。下面就来分享一下我的运动包里都装了啥吧! 运动装备区 🏋️♀️ 撸铁女孩的必备:lululemon Wunder Train手套 虽然我经常忘记用,但它的延展性非常好,完全不会堆积在指缝中,还很耐磨,硬拉时的伴侣当之无愧。 速干神器:lululemon Fast and Free Leggings 说到它真是说到累了…速干、四面弹力、极强的包裹感,口袋设计方便随时拿出手机来摸鱼。 Lu门教徒的标志:lululemon Logo Bobby Pins 很紧的发夹,只适合碎发和装饰作用,但隔三米远就能证明我的Lu门教徒身份。 运动必备品:护手霜、口红、香水 全妆运动是一种态度,金刚芭比也是芭比。 日常用品区 🌞 墨镜 如果你恰好没有鼻梁头还大,不要盲买Celine,太阳穴爆炸的痛感会教你做人。 纸巾、湿巾、车钥匙、AirPods 独爱小废包的年代,有这四样东西我就能出门了~ 充电宝 Anker口红充电宝真的好用,自带插头,充得快体积小自重轻,容量不大,iPhone 13 Plus充一次要用掉80%的电量。 雨衣 Birkin自带的雨衣,咱打工人做不出下雨了用Birkin挡这种事哈,我感冒了吃药只要20块,它淋废了我还要花20万… 收纳包 Lululemon Pouch收纳包,其实我除了补口红没有补妆的习惯,但总觉得走在路上会有人突然通知我去参加前男友的婚礼,所以习惯性会带一个装了睫毛膏和粉饼的小包(Exactly,就是只涂个睫毛膏就能让你后悔到Gucci的意思)。 包中包 因为东西太多而多数大包内部又没有做分区,包中包基本是出门的标配。 Birkin的内胆 之前给Birkin买过一个毛毡内胆,爱沾灰的同时因为太硬挺,外侧总能看出一个“支棱”的痕迹。真丝的内胆就好多了,柔软的面料不仅意味着更高级的触感,还有更灵活的空间安排,繁杂的物品整齐地收纳到一起,像极了每周一在仓库理货的快乐哈哈哈。 帜意ZYZii的内胆 看价格觉得贵,拿到手觉得我就该配这么贵的哈哈哈,虽然还没弄明白里面的扣环是干嘛用的…但每次打开包的时候都会被黑色丝绸的光泽感高级到,然后顺利开启自我感觉良好的一天。 这就是我的运动包里都装了啥啦!希望对你有所帮助!
穿越异世,白家千金逆袭人生! 📖《全职猎人:撩个西索那还不是小意思》by.千汐芷冰 —— 🌀简介🌀 —— 🎈万人厌的白家千金终于把自己作死了。这短暂的一生她无所作为,她是困在笼中的金丝雀,是家族利益中的牺牲品。她叛逆的将自己变成刺猬,拒绝所有人靠近。她游离在灯红酒绿之中,恶趣味的玩弄着那些廉价情感,将自己伪装成一个废物一个胸大无脑的坏女人。 🎈死后穿越到另一个世界,这个世界奇妙特别,纯粹的遵循弱肉强食法则。可她却在这个世界没有容身之地,只能作为幽灵存在。随着时间推移,她深深爱上了这个纯粹简单的世界,也慢慢融入其中。 🎈这一世,她要做自己,要活的肆意洒脱自由自在!没有身体就去抢夺去附身,谁欺负她,那她就要千万倍奉还。她会强大到能保护她所珍视之人! 🎈她会成为豹纹猫耳体壮如牛之金刚芭比?还是韭菜味的吻?和飞坦的相爱(划掉)相杀?和西索的互撩日常?西索x西索? 🌟时间线:1996年7月(原剧开始前三年,西索刚加入旅团时)🌟
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