当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

冬枣的热量前沿信息_冬枣的热量是多少大卡(2024年12月实时热点)

内容来源：我赢网所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

冬枣的热量

这种水果VC含量惊人，但热量也高得吓人冬枣绝对算得上冬天最美好的水果之一，甜脆香，越大越好吃，稳准狠俘虏味蕾和肚子。冬枣最值得夸耀的营养素，是维生素C，含量之高（每100克果肉含243mg），秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。除了维生素C，冬枣还有一堆值得夸赞的营养价值，比如：钾含量不低，平均可达 195mg/100g，虽然比不上香蕉，但至少是苹果的 2.3 倍，有资格入日常补钾水果清单。每100g冬枣的热量在113千卡左右，碳水化合物含量约为28%～30%。这个含糖量，已经跟主食不相上下了哦随便算一下，不难得出这样的热量换算关系：6颗中等大小冬枣≈2两熟米饭≈1两大馒头。算不上触目惊心，但也足够有震慑力了。绝对可以劝退一边嚷嚷着少吃碳水，一边半斤一斤地大颗大颗炫枣的低碳减肥党们。而，冬枣在铁含量这件事上，非常不争气，每100克果肉含铁量才0.2mg，还不到红肉的十分之一，想补铁还是算了吧。

冷知识Tips：冬枣其实是热量刺客「觉醒吧中式养生血脉」

【「4种水果热量比肉更高」】「隐藏在水果中的热量刺客」中国注册营养师谷传玲表示，很多减肥的人吃肉都会选对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉，它们每100克的热量分别是：94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。除了吃些瘦肉外，还有人会用水果代替部分正餐，其实，下面这4种水果，热量比肉还高，吃多对减肥不利。 ●椰子：椰子的热量高达241千卡/100克，因为椰肉脂肪含量为33.49%，且基本都是饱和脂肪酸，喝了椰汁还把椰肉挖出来吃光，会导致热量超标。 ●牛油果：不同品种牛油果的热量在120千卡/100克～167千卡/100克之间，其脂肪含量高（约20%），不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好，主要是单不饱和脂肪酸。 ●冬枣：冬枣的热量为113千卡/100克，大个头冬枣7颗就相当于1碗饭（生米50克，熟米130克）。 ●榴莲：榴莲的热量高达147千卡/100克，是名副其实的“高能”食物。除了上面四种水果，香蕉和菠萝蜜的热量都分别高达93千卡/100克、105千卡/100克，要控制的体重朋友也要少吃。（生命时报）

「100克瑞士卷等于3碗米饭不建议多吃」有人关注过三颗冬枣的热量吗[污]反正我后来再也不吃了

【注意[话筒]「冬枣才是水果中的热量刺客」】冬枣又甜又脆，维生素C含量秒杀橙子、柠檬、猕猴桃。但是，冬枣的热量不可小觑，每100g冬枣的热量约为113千卡，碳水化合物含量约占28%～30%。换算一下：「6颗冬枣约等于2两米饭」[吃惊]！

10大减肥冷知识：大部分人都不知道： 1：腐竹，豆制品里的热量炸弹。100克腐竹热量高达461大卡，要跑2小时才能消耗掉这些热量！ 2：鸡爪，鸡肉中的隐形杀手。4个鸡爪热量等于半斤米饭，高脂肪含量让你在不知不觉中长胖。 3：脆脆燕麦的迷惑。那些口感脆脆的燕麦，加了果干和酸奶球，其实都是热量炸弹，减肥需谨慎选择。 4：主食中的碳水大户。土豆、藕、山药、芋头，这些蔬菜的碳水含量与米饭不相上下，减肥期间要控制摄入量。 5：全麦面包背后的秘密。购买前务必查看配料表，全麦粉必须排在第一位，否则你吃的就是高糖蛋糕。 6：乳酸菌饮料的甜蜜陷阱。你以为它们助消化，实际上它们让你长胖，因为里面都是糖！ 7：冬枣的热量之谜。8颗冬枣热量等于一碗米饭，热量特别高，小心掉入这个陷阱。 8：果蔬饮料的糖水真相。配料表第一位很多都是白糖，喝这个跟喝糖水没区别，千万要小心。 9：百香果增肥不减肥。泡水喝百香果只会让你越来越胖，别再被误导了。 10：果蔬脆片其实是油脂大户。三分之一都是油，吃下去肯定胖，千万别再买这个了！记住这10个减肥冷知识，你的减肥之路会更加顺畅。记住，健康减肥，科学为先！

168cm/105斤减脂一日三餐记录 2023年初体重：111.9斤 8月8日晨重：105.3斤（已减6.6斤） ————————————————————— 早餐：（401kcal）豆浆、面包片、抹茶酱、煎蛋、火腿午餐：（401kcal）米饭、油麦菜、金针菇、炒鸡蛋、牛板筋午加餐：（99kcal）西梅晚餐：（170kcal）椰乳、谷物棒晚加餐：（113kcal）冬枣总热量：1185kcal 饮水量：1400ml 运动量：（31kcal）1591步 ————————————————————— •新到的抹茶牛奶酱还不错，过几天再分享～ •西梅真的很好吃啊 •这个椰乳也很棒，回味特别醇香

「隐藏在水果中的热量刺客」热量比肉高的水果有哪些： [星星]椰子热量241千卡/100克 [星星]牛油果热量120千卡～167千卡/100克 [星星]冬枣热量229千卡/100克 [星星]榴莲热量147千卡/100克「挑剔的美食家」雷区请千万记得避开[嘻嘻]一个挑剔的美食家的微博视频

超喜欢的冰糖冬枣！！又脆又甜，非常脆，非常甜，吃了会很开心的水果。强烈强烈推荐。我吃了大半，每一颗都一样好吃。我买的是29.9元3斤的中果，自己吃买这个就好。应该提醒的是，冬枣的营养价值很高，但是冬枣的热量也是比较高的，减脂期只能适量吃。我个人的理念是，万物皆可吃，控制好量就好。在健康适量的前提下，吃自己真正喜欢的食物。

𐟍𕨗青盐咸奶绿热量大揭秘𐟔劰Ÿ“…记录热量摄入的一天！今天总共摄入了1410大卡哦！ 𐟍𝯸早餐与午餐：今天吃了300大卡的早午饭，其中包括一杯中杯无糖去冰的藏青盐咸奶绿，热量为560大卡。 𐟍‘水果时间：吃了一个桃子，热量为60大卡；一个橘子，热量为60大卡；五颗冬枣，热量为80大卡。 𐟍橛꧳•与甜品：享用了一支血糯米雪糕，热量为110大卡。 𐟍𒦙š餐：尝试了太二酸菜鱼，吃了一点，热量为100大卡。还喝了一碗半的银耳羹，热量为80大卡。 𐟍‘额外水果：最后又吃了一个桃子，热量为60大卡。 𐟒ᦀ𛧻“：今天总共摄入了1410大卡的热量，其中藏青盐咸奶绿贡献了560大卡哦！

专栏内容推荐

390 x 390 · jpeg
今年山东鲜枣批发销售商机
素材来自:guo68.com
1024 x 768 · png
冬枣图册_360百科
素材来自:baike.so.com

1280 x 853 · jpeg
冬枣_独木桥的午后阳光-站酷ZCOOL
素材来自:zcool.com.cn
640 x 256 · jpeg
冬枣热量冬枣的热量是多少？_知秀网
素材来自:izhixiu.com

650 x 260 · jpeg
三个冬枣的热量相当于 - 爱生活
素材来自:ilovemychina.cn

600 x 210 · jpeg
脆冬枣的热量-生活经验-生活小常识大全
素材来自:telnote.cn

566 x 567 · jpeg
食聊 | 冬枣大量上市！解锁冬枣挑选技巧！|冬枣|红枣_新浪新闻
素材来自:k.sina.com.cn
550 x 400 · jpeg
冬枣的热量高吗，减肥期间可以吃冬枣吗-原创信息-食品代理网
素材来自:spdl.com

1080 x 720 · jpeg
甜甜的冬枣，是糖精泡的？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1000 x 667 · jpeg
冬枣高热量，你知道吗？|丁香医生
素材来自:dxy.com

450 x 300 · jpeg
【冬枣】【图】冬枣热量高吗它对人体有这几个神奇的好处_伊秀健康|yxlady.com
素材来自:life.yxlady.com
640 x 256 · jpeg
冬枣适合减肥吃吗冬枣热量高吗_知秀网
素材来自:izhixiu.com

1242 x 1660 · jpeg
冬枣热量揭秘：减肥路上的小伙伴能否放心吃？ - 家庭医生在线家庭医生在线首页频道
素材来自:familydoctor.com.cn
706 x 447 · png
冬枣图片_冬枣的功效与作用_冬枣市场价格_营养价值
素材来自:idianchou.com

600 x 389 · jpeg
健身可以吃冬枣吗，一个冬枣的热量是多少 - 鲜淘网
素材来自:xiantao.com
600 x 455 · jpeg
冬枣的功效与作用_冬枣的营养价值大揭秘！
素材来自:sohu.com

450 x 300 · jpeg
【冬枣】【图】冬枣热量高吗它对人体有这几个神奇的好处_伊秀健康|yxlady.com
素材来自:life.yxlady.com
600 x 400 · jpeg
冬枣可以缓解便秘吗?冬枣有助于减肥吗-减脂瘦身 - 货品源货源网
素材来自:huopinyuan.com

1280 x 853 · jpeg
冬枣|摄影|产品摄影|杨杨杨先森 - 原创作品 - 站酷 (ZCOOL)
素材来自:zcool.com.cn
1242 x 1660 · jpeg
冬枣热量揭秘：减肥路上的小伙伴能否放心吃？ - 家庭医生在线家庭医生在线首页频道
素材来自:familydoctor.com.cn