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荷叶粥的做法权威发布_荷叶粥的做法视频(2024年12月精准访谈)

内容来源：我赢网所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

荷叶粥的做法

𐟒ꤺ𚤽“排毒新途径：立秋后的养生秘籍 𐟌🧫‹秋之后，人体的毛孔逐渐闭合，湿气排出主要依赖小便和大便。这时，我们需要更加注重身体的排毒过程。 𐟍š一要坚持喝黄芪粥，它能补气健脾，特别适合体虚且大便不成形的人群。 𐟍𕤺Œ要尝试喝荷叶茶或荷叶粥。荷叶具有双向调节功能，如果大便干结，它有通便作用；如果大便不成形，它能帮助身体迅速排出湿气，有效调节大便问题，防止腹泻。 𐟥㨍𗥏𖧲姚„做法很简单：在煮粥时放入荷叶，或者在粥快煮熟时，将新鲜的荷叶覆盖在粥面上，煮两分钟后关火闷一会儿即可享用。 𐟍𕥦‚果没有时间煮粥，也可以用干荷叶泡水喝。对于大便不成形的问题，喝炒荷叶茶效果更佳，因为它能更好地排水湿。 𐟒᧫‹秋后的养生，重点在于帮助身体排出湿气，保持健康。坚持喝这些养生粥茶，让你的身体更加清爽！

𐟌🠥𐏦š‘时节的美味：荷叶粥的简单做法 𐟍š 荷叶粥是一道适合小暑时节的清凉美食，不仅美味，还有助于缓解暑湿泄泻、雷头风、吐血、衄血、眩晕、水气浮肿等症状。以下是详细的制作方法和所需材料：所需材料：荷叶 50克白糖 30克粳米 250克制作步骤：清洗荷叶：将鲜荷叶洗净，去除蒂头和边缘部分。淘米：将粳米淘洗干净，放入铝锅中。煮粥：在铝锅中加入适量水，将荷叶盖在粳米上。煮沸：将铝锅置武火上烧沸，然后改用文火煎熬，直到粳米熟透。揭去荷叶：粳米熟透后，揭去荷叶，加入白糖拌匀。停火：最后，停火即可享用。荷叶的功效：荷叶性味苦、涩、平，入心、肝、脾经。《日华子本草》记载：“止渴，并产后口干，心肺燥，烦闷。”《本草纲目》中提到：“生发元气，裨助脾胃，涩精浊淤血，消水肿，发痘疮。治吐血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、咳血．产后恶血、损伤败血。”荷叶不仅是清暑利湿的要药，还能与其他中药配伍，具有止血的功效。适宜人群：适用于暑湿泄泻、雷头风、吐血、衄血、眩晕、水气浮肿、产后血晕者。快来试试这道清凉美味的荷叶粥吧！

𐟌ž夏日必备！六款祛湿粥做法𐟥㊥䏦—姂Ž炎，想要祛湿又开胃？试试这六款健脾祛湿粥吧！𐟍š 1️⃣ 绿豆甘草粥 𐟒š 材料：绿豆80克，生甘草10克，粳米150克。做法：将甘草布包，绿豆、粳米加适量水，慢火煮熟。清暑利湿解毒，夏日必备！ 2️⃣ 白扁豆粥 𐟤𐊦料：白扁豆60克，山药15克，粳米30克。做法：白扁豆、山药与粳米同煮，白扁豆煮至烂熟。健脾养胃，清暑止泻，健康又美味！ 3️⃣ 藿香苡仁粥 𐟌🊦料：藿香15克，薏苡仁30克，粳米100克。做法：薏苡仁与粳米同锅，加水适量煮沸后改小火，加入藿香继续煮。祛暑化湿，夏日好选择！ 4️⃣ 藿香粥 𐟍ƒ 材料：藿香15克（鲜品30克），荷叶10克，粳米50克。做法：藿香、荷叶煎煮取汁，加粳米煮粥。解暑祛湿，开胃止呕，夏日必备饮品！ 5️⃣ 荷叶粥 𐟌𘊦料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。做法：荷叶洗净加水煮沸，与粳米、冰糖同煮。清暑利湿，升发清阳，夏日养生佳品！ 6️⃣ 三豆粥 𐟫’ 材料：白扁豆10克，黑豆10克，红豆10克，粳米100克，白糖适量。做法：三豆与粳米洗净加清水煮粥，调入白糖再煮一二沸。健脾补虚，化湿消暑，夏日好选择！

15种美味早餐粥做法，简单又营养！ 1. 𐟍 红薯玉米粥：红薯和玉米的完美结合，香甜可口。 𐟍š 八宝粥：多种食材熬制，营养丰富。 𐟍‡ 葡萄莲子粥：葡萄的酸甜与莲子的清香，令人回味无穷。 𐟍𒠥𐏧𑳧𛿨𑆧𒥯𜚦𘅧ƒ�㦯’，夏日佳选。 𐟍 大米南瓜粥：南瓜的香甜与大米的软糯，搭配绝佳。 𐟍𒠩晨‡鸡肉粥：香菇提味，鸡肉鲜嫩，营养丰富。 𐟍‡ 紫薯粥：紫薯的紫色与香甜，让人爱不释手。 𐟍š 冰糖雪梨粥：冰糖和雪梨的甜美，清肺润喉。 𐟍 香米大枣粥：香米的香气与大枣的甜味，滋补养颜。 𐟍𒠦𛋨ᥩ𛑧𑳧𒥯𜚩𛑧𑳧š„营养价值高，适合滋补身体。 𐟍‡ 银耳莲子粥：银耳的滑嫩与莲子的清香，口感丰富。 𐟍š 冰糖荷叶粥：荷叶的清香与冰糖的甜味，解暑开胃。 𐟍𒠧š‹瘦肉粥：皮蛋的咸香与瘦肉的鲜嫩，味道独特。 𐟍‡ 百合银耳西米粥：百合的清香与银耳的滑嫩，搭配西米，口感丰富。 𐟍š 山药枸杞粥：山药的软糯与枸杞的滋补，营养满分。 𐟍𒠩晨‡鸡肉粥：香菇提味，鸡肉鲜嫩，营养丰富。 𐟍‡ 紫薯粥：紫薯的紫色与香甜，让人爱不释手。 𐟍š 冰糖雪梨粥：冰糖和雪梨的甜美，清肺润喉。 𐟍𒠩晧𑳥䧦ž㧲导š香米的香气与大枣的甜味，滋补养颜。

夏日养生减肥食谱大揭秘𐟌ž𐟍€ 𐟑‰冬瓜蛊材料: 小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克，莲子、香菜段、味精、精盐各适量。做法: 小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用，然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中浸泡至冷透。取冬菇、冬笋、山药洗净，切成1厘米见方的小丁，与白果、莲子一起加水用大火烧开，再小火煨约5分钟，然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油，盖上盖，上屉蒸15分钟，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。✅✅ 𐟑‰香菇瘦肉原料: 鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法: 将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入味;将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟，即可食用。✅✅ 𐟑‰荷叶粥原料: 鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、白糖适量。做法: 将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。✅✅ 𐟑‰红焖萝卜海带原料: 海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。做法: 将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。✅✅

肥胖的本质，就是个脾病，冬天把早餐换成它，脾胃调好，肥胖赘肉都不见了！中医认为，脾主运化，是气血生化之源，是后天之本。只有当脾阳气充足时，脾胃才能正常运作，为人体提供源源不断的气血和动力。反之，则脾胃虚弱，不能把气血灌溉供给四肢和脏腑。这种情况下，身体很容易疲惫乏力，出现肥胖、大肚腩、腹胀、消化不良、嗜睡、水肿等情况。很多朋友可能会问了，肥胖人这个时候该怎么调理脾胃呢？中医药文献里有很多治疗肥胖的食疗、药膳方剂。很多食物既是食品又是药物，故古人早就有“药食同源、药食同根“之说。比如冬瓜、山楂、荷叶等，都有降脂减肥之功效，既是食物又有药效。话不多说，今天就给大家分享几个可以当早餐的食疗方： 1、山楂粥山楂，粳米，砂糖适量。功用：健脾胃、消食积，散瘀血。适用于食积停滞、内积不消；还可以防治高脂血症、高血压病，以及冠心病。 2、冬瓜粥鲜冬瓜，粳米适量。功用：利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，脚气病浮肿，暑热烦闷，口干作渴，肺热咳嗽，痰喘等。 3、荷叶粥重约200克的鲜荷叶一张，粳米，白糖适量。功用：降脂减肥，消暑，生津止渴。当然，饮食终究不如药物，只能起到辅助作用，如果你的肥胖一直减不掉，建议中药调理比较好，可以借鉴下面这位患者的做法： 20岁的小刘，上大学后饮食无节制，天天吃油腻、甜食，平时喜欢熬夜，一熬就到三四点，也不和同学出去运动，就这样体重猛增，年纪轻轻大肚腩，不光影响到了外观，她还出现了以下不适：全身肥胖，大肚腩，胳膊背厚，腿粗，走路都磨腿，面部头发出油严重，隔一天就得洗头，疲乏无力，脸和腿容易浮肿，大便不成形，月经也好久没来了。看了小刘的舌象，舌质淡有齿痕，舌苔白。辨证属于脾虚湿重型肥胖。于是我给她开了一个健脾祛湿、化痰消脂的方子，同时叮嘱喝山楂、冬瓜粥，帮助调养脾胃、消水肿。一个月后，小刘出油、水肿的情况改善很多，感觉轻松了一些，但是月经还是较少，于是调方续服。又过了几个月，小刘告诉我，体重减了好几十斤，现在很苗条，月经很规律，没有再出现水肿的情况了，自己很开心。和肥胖打了20多年交道，在我看来，肥胖真的不难减，早调早瘦，坚持中药调理恢复脾胃的运化机能，很快就能瘦！有肥胖问题，欢迎大家点我头像进主页粉丝群交流 #中医减肥#

𐟥㧾Ž味大米粥制作大揭秘！𐟎‰ 𐟌…早餐来一碗热腾腾的大米粥，开启美好的一天！今天给大家带来几种超赞的大米粥做法，让你的味蕾享受不一样的美味。𐟘‹ 𐟍š大米南瓜粥：大米与南瓜的完美结合，香甜可口，营养丰富。 𐟥㧚‹瘦肉粥：瘦肉与皮蛋的碰撞，口感丰富，令人回味无穷。 𐟍 紫薯粥：紫薯的独特风味，与大米相得益彰，美味又健康。 𐟌𚥆𐧳–荷叶粥：荷叶的清香与冰糖的甜美交融，清新爽口。 𐟌𝧺⨖硫‰米粥：玉米与红薯的粗粮组合，健康又美味。 𐟍‡葡萄莲子粥：葡萄的酸甜与莲子的软糯相融，口感层次丰富。 𐟍𒩦™菇鸡肉粥：香菇与鸡肉的鲜美搭配，营养丰富，美味可口。 𐟥䧉›奶燕麦粥：燕麦与牛奶的组合，营养丰富，健康美味。快来试试吧！用高压锅煮粥更节省时间哦！𐟕𐯸享受烹饪的乐趣，品尝美味的大米粥！𐟥

9种宝宝常见病辅食推荐，妈妈们收藏吧！ 𐟍 热咳辅食：雪梨酿蜂蜜食材：雪梨1个，蜂蜜适量做法：雪梨洗净，切下顶部，去梨核。放入蜂蜜，盖上切下的梨块。隔水蒸熟，待温后食用。适合1岁以上宝宝食用。 𐟍š 腹泻辅食：山药小米粥食材：山药100克，小米100克做法：山药去皮洗净切薄片，小米洗净。一起放入锅中，加适量水大火煮开后转小火煮成稀粥。分次喂宝宝。适合1岁以上宝宝食用。 𐟍𕠥’𓨾…食：百合玉竹苹果汤食材：百合30克，玉竹30克，苹果1个做法：苹果去芯洗净切片，百合、玉竹洗净。一同放入锅内，加清水。大火煮沸转小火煮50分钟，煎成大半碗即可饮用。适合1岁以上宝宝食用。 𐟍𒠥‘热辅食：马蹄汤食材：马蹄300克，冰糖适量做法：马蹄去皮洗净磨碎，加入清水及冰糖。煮熟放温频饮。适合8个月以上宝宝食用。 𐟍𒠥„Ÿ辅食：陈皮白粥食材：大米60克，陈皮适量做法：大米与陈皮分别洗净、泡发。在锅中将水烧开，放入陈皮与大米。待米煮烂即可。适合8个月以上宝宝食用。 𐟍Œ 呕吐推荐辅食：止吐姜汤食材：姜3片，陈皮5克，冰糖少许做法：将陈皮和姜片放入小锅内，加适量水，煮5分钟。倒入杯中，放冰糖即可。适合1岁以上宝宝食用。 𐟍젤𞿧瘨𞅩㟯𜚥†𐧳–香蕉粥食材：香蕉2根，大米200克，冰糖适量做法：大米淘洗干净，加入去皮切段的香蕉。煮成粥，粥成后加入适量冰糖即可。适合1岁以上宝宝食用。 𐟍€ 手足口病推荐辅食：荷叶粥食材：干荷叶适量，大米50克做法：将干荷叶切碎备用，大米洗净。放入锅中加入适量清水煮成粥。趁热将荷叶碎末覆盖在粥上，待粥呈淡绿色即可。适合8个月以上宝宝食用。 𐟍š 腹痛辅食：白萝卜汤食材：白萝卜200克，姜一块，盐、葱花各少许做法：白萝卜去皮洗净切滚刀块，姜洗净用刀排开。将白萝卜和姜放入锅中，加入适量的清水。大火煮开转小火慢炖30分钟，炖至萝卜呈半透明状，加适量的盐、葱花即可。适合1岁以上宝宝食用。

茵陈的三个最佳搭配家人们，有没有发现最近天气潮湿闷热，身体也感觉有点疲惫？今天我来给大家分享一个超级棒的养生小妙招——茵陈的三个最佳搭配！茵陈不仅是一种中药，还是一种美味的野菜，通过不同的搭配，可以发挥出它独特的药用价值和健康功效哦~快来看看吧！ 𐟥—茵陈凉拌，清热利湿茵陈性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，具有清热、利湿、退黄的功效。姐妹们，可以把新鲜的茵陈洗净后焯水，再搭配上适量的白糖和麻油，一道清爽的凉拌茵陈就做好啦！这种凉拌做法不仅简单易行，还能最大程度地保留茵陈的营养成分，同时发挥其清热利湿的作用。在潮湿闷热的季节，食用凉拌茵陈有助于清除体内的湿气，保持身体的清爽与健康。 𐟐Ÿ茵陈鲫鱼汤，祛湿消肿茵陈鲫鱼汤是广东人喜爱的一款经典靓汤。鲫鱼在中医理论中具有健脾利湿、和中开胃的特性，而茵陈则能清热祛湿、利胆退黄。在潮湿的天气里，人体容易感到湿气重、疲惫不堪。此时，一碗茵陈鲫鱼汤便能起到极好的祛湿效果。汤中的茵陈成分能够帮助清除体内的湿气，而鲫鱼则能健脾利湿，消除水肿。这种搭配不仅口感鲜美，更有着卓越的祛湿功效，是潮湿季节的理想选择。 𐟍š茵陈荷叶粥，健补脾胃茵陈荷叶粥是一款具有健脾养胃功效的养生粥品。茵陈与荷叶的升发清凉、去除水湿特性相结合，能够有效地帮助人体排除湿气，提升脾胃功能。大米作为主食，提供了丰富的碳水化合物以补充能量，同时与茵陈、荷叶的药效相辅相成，共同作用于脾胃。适量的冰糖则能调和口感，使粥品更加甜润可口。在煮制过程中，建议将荷叶洗净后切成小块，与大米一同放入锅中，加入适量的水进行煮制。这样随着锅中的水温逐渐升高，荷叶中的有效成分便能逐渐溶解于粥中，发挥出其独特的药用价值。好啦不说那么多了，赶快去试试这些搭配吧！如果有任何疑问或者想了解更多养生小妙招的朋友们都可以留言告诉我哦~感谢大家的关注！

曲米茶 𐟍š✨最近迷上了曲米茶，真的超级好喝！特别是在夏天，来一碗曲米茶，解暑又管饱，简直是神仙饮品。分享一些关于曲米茶的知识，希望你们也能爱上它！曲米茶的历史与功效𐟍𕊦›𒧱𓨌𖯼Œ也叫红曲茶，有着几千年的历史。它是一种传统的天然食品，和五谷、菜肴、花草茶等都可以一起食用。红曲茶泡水后米粒会爆开，喝起来像淡醪糟，不甜，微酸混着米香。冲泡两三次后米粒变得绵软，可以直接吃掉。曲米茶不仅美味，还有很多健康功效。它含有丰富的营养成分，可以帮助降血压、降血脂、促进消化等。特别是在中医里，曲米茶被认为有抗糖、化脾胃油腻、养气色的作用。连喝三天曲米茶，整个人都感觉轻松了。曲米茶的多种做法𐟍𒊦›𒧱𓨌𖧚„做法其实很简单，下面分享几种常见的做法： 1. 熬粥/焖饭：取100克大米和30克红曲米一起煮，或者加点红糖，口感更佳。 2. 泡水：取10-15克红曲米，直接用热水冲泡即可饮用。也可以加罗汉果增加口感，反复冲泡两三次都没问题。 3. 煮水喝：取适量红曲米和山楂、陈皮一起煮，或者加点蜂蜜或糖调味。还有一种特别的做法就是焦米粥。先把米洗净后泡水15分钟，然后控干水分，用少量油大火炒三五分钟，再转小火炒至金黄色。焦米可以用来煮粥、烧汤，特别适合宝宝和成人。焦米粥健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘都有很好的效果。曲米茶在日常生活中的应用𐟍𔊦›𒧱𓨌𖥜覗奸𘧔Ÿ活中的应用非常广泛。夏天没胃口的时候来一碗曲米茶，解暑又管饱；冬天可以搭配其他食材一起煮成美味的汤。它不仅能调节脾胃、帮助消化，还能降血糖。尤其是抗糖茶（红曲荷叶茶），对控制血糖和血脂非常有效。我自己也经常用曲米茶和其他食材一起煮成各种美味。有一次煮了一锅曲米荷叶粥，味道香浓，而且非常健康。还有一次用曲米和山楂、陈皮一起煮水喝，感觉整个人都轻松了很多。曲米茶的饱腹感也很强，吃了它不容易感到饿。所以无论是当作日常饮品还是减肥食谱，都非常适合。尤其是对于那些手脚冰凉、肠胃虚弱的朋友，姜炒米也是一个不错的选择。每天吃一些，症状就会得到很好的改善。最近看了很多关于曲米茶的分享和体验，感觉大家对它的热情与日俱增。希望你们也能尝试一下这种美味又健康的饮品！有什么问题或者想法，欢迎在评论区和我互动哦！𐟌Ÿ