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荷叶粥怎么做权威发布_荷叶菜谱100例(2024年12月精准访谈)

内容来源：我赢网所属栏目：观点更新日期：2024-12-04

荷叶粥怎么做

16种早餐粥配方，小白也能轻松上手！大家好！今天我要和大家分享一个超级实用的16种早餐粥配方，这些配方可是我花了3000元学来的哦！用这些方法做出来的早餐粥，香气扑鼻，让人一喝就停不下来。不管你是在家自己享用，还是摆摊卖，都非常适合。赶紧收藏起来，学起来吧！大米南瓜粥 𐟎ƒ 大米南瓜粥绝对是经典中的经典，南瓜的甜味和米的香气完美结合，喝一口就仿佛回到了童年。小米绿豆粥 𐟌𞊥𐏧𑳥’Œ绿豆的搭配简直是天作之合，清热解毒又养胃，早上来一碗，整个人都清爽了。滋补黑米粥 𐟖䊩𛑧𑳧𒥧š„营养价值不用多说，补血养颜，特别适合女生和老人。皮蛋瘦肉粥 𐟥š 皮蛋瘦肉粥的咸香和皮蛋的特殊风味让人欲罢不能，绝对是早餐粥中的佼佼者。紫薯粥 𐟍 紫薯的紫色看起来就很有食欲，口感绵密，甜而不腻。百合银耳西米粥 𐟌𘊧™𞥐ˆ和银耳的搭配，再加上西米的Q弹，口感丰富，清香扑鼻。冰糖荷叶粥 𐟍ƒ 冰糖和荷叶的组合非常清新，喝起来有种淡淡的荷叶香，特别适合夏天。红薯玉米粥 𐟌𝊧𚢨–勒Œ玉米的搭配简直是绝配，香甜可口，营养丰富。香米大枣粥 𐟌𞊩晧𑳥’Œ大枣的组合非常适合养胃，早上喝一碗，整个人都暖暖的。八宝粥 𐟥㊥…륮粥的种类繁多，每种都有自己的特色，但总归都是香甜可口。葡萄莲子粥 𐟍‡ 葡萄和莲子的搭配非常独特，酸甜适中，特别适合喜欢酸甜口味的朋友。山药枸杞粥 𐟍 山药和枸杞的组合非常养生，适合老人和小孩。香菇鸡肉粥 𐟍— 香菇和鸡肉的搭配非常经典，鲜美可口，营养丰富。冰糖雪梨粥 𐟍 冰糖和雪梨的组合非常清甜，喝起来有种淡淡的梨香，特别适合秋天。银耳莲子粥 𐟌𘊩“𖨀𓥒Œ莲子的搭配非常经典，口感丰富，清香扑鼻。牛奶燕麦粥 𐟥› 牛奶和燕麦的组合非常营养，适合早餐喝。这些配方不仅有详细的文字教程，还有详细的视频教程哦！感兴趣的朋友们赶紧去看看吧～

夏日清凉壁纸|天官赐福温馨提示夏日炎炎，来一碗怜怜亲手做的荷叶粥，感受夏日的清凉与温馨吧！𐟍ƒ𐟌ž

荷花的美丽与价值 𐟌𘊨𗨊𑧜Ÿ的是大自然的瑰宝，种类繁多，既有观赏价值，又有食用价值。它们原产于亚洲的热带和温带地区，早在周朝时期，中国就已经开始栽培荷花了。荷花全身都是宝。藕和莲子可以食用，莲子、根茎、藕节、荷叶、花及种子的胚芽等都可以入药。荷花“出淤泥而不染”的品质一直被世人称颂。诗中“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”就是对荷花之美的真实写照。荷花“中通外直，不蔓不枝，出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的高尚品格，真是让人敬佩。在市场上，大家可以去买一些食用的荷叶，做个“荷叶粥”。荷叶粥是用荷叶制作的一道主食。荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，有清热解毒、凉血、止血的作用。主要食材是大米、干荷叶和糯米，辅料可以是阿胶枣和冰糖。这道粥有清热、防暑、利尿、降压降脂的功效，真的是夏日里的清凉佳品。荷花真的是既美丽又实用，大家可以多了解一些关于荷花的知识，感受它们带来的美好。

中暑吃什么？不妨试试它们通常在夏季，由于高温天气频繁出现，中暑成为了不可忽视的健康问题。而在出现中暑情况后，大家很关注中暑后吃什么能够缓解相关症状呢𐟙？接下来为大家做详细分析，希望这篇文章能为您的夏日健康生活提供宝贵的建议✨。 𐟌𜱣€绿豆汤：主要是选择适量绿豆熬制成的汤饮，其中的绿豆性质寒凉，属于中暑后缓解不适的良好选择。 𐟌𜲣€苦瓜：通常在中暑后可以将其凉拌或者炒制，有助于清除体内的热毒，减轻中暑症状。 𐟌𜳣€荷叶粥：荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，将其与小米或大米煮成粥喝，有利于改善中暑后出现的头晕、胸胀、口渴等症状。 𐟌𜴣€冬瓜：冬瓜性微寒，含有丰富的水分、维生素C、钾元素等营养成分，将其制作成冬瓜汤或者直接炒制，既可以改善中暑引起的头晕、恶心等症状，还可以补充机体所需的营养物质。 𐟑Š中暑后通过合理的饮食调理，临床症状可能会有所缓解，但如果症状比较严重，还需要选择相关药物来治疗。 𐟘Š希望这篇科普文章能为您的夏日健康保驾护航，当然，不要忘了将其点赞、收藏或转发给更多需要的人𐟤ž。#领航计划#

北京三伏天必吃的6种美食，清凉一夏！亲爱的朋友们，这大热天儿真是让人喘不过气来𐟥𕯼Œ今天给大家推荐几款老北京的消暑美食，保证让你凉快凉快𐟍ƒ 1️⃣ 酸梅汤这可是北京的传统饮品，用乌梅、山楂、桂花和冰糖熬制而成，酸甜可口，喝一口，从头凉到脚。 𐟓 超市九龙斋、东城区东琉璃厂信远斋 2️⃣ 绿豆凉粉爽滑筋道，配上香辣的调料，简直过瘾。绿豆本身就有清热解暑的功效，吃下去感觉肚子里像开了个小空调。 𐟓 西城区西四北大街杏园餐厅 3️⃣ 果子干用杏干、柿饼和藕片做的，甜滋滋的，又清爽解腻。 𐟓 西城区护国寺街富华斋饽饽铺 4️⃣ 奶酪奶香味十足，口感细腻嫩滑，冰冰凉凉。 𐟓 西城区广安门内大街奶酪魏 5️⃣ 杏仁豆腐又白又嫩，像豆腐又不是豆腐。浇上点桂花糖水，入口即化。 𐟓 西城区西便门东大街三元梅园 6️⃣ 荷叶粥用新鲜的荷叶熬出来的粥，带着淡淡的清香。喝上一碗，感觉就像置身在荷花池边，清风拂面，暑气全消。 𐟓 朝阳区双桥东路嘉和一品这些美食不仅能让你消暑，还能让你品味到老北京的味道。快试试吧！

茵陈的三个最佳搭配家人们，有没有发现最近天气潮湿闷热，身体也感觉有点疲惫？今天我来给大家分享一个超级棒的养生小妙招——茵陈的三个最佳搭配！茵陈不仅是一种中药，还是一种美味的野菜，通过不同的搭配，可以发挥出它独特的药用价值和健康功效哦~快来看看吧！ 𐟥—茵陈凉拌，清热利湿茵陈性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，具有清热、利湿、退黄的功效。姐妹们，可以把新鲜的茵陈洗净后焯水，再搭配上适量的白糖和麻油，一道清爽的凉拌茵陈就做好啦！这种凉拌做法不仅简单易行，还能最大程度地保留茵陈的营养成分，同时发挥其清热利湿的作用。在潮湿闷热的季节，食用凉拌茵陈有助于清除体内的湿气，保持身体的清爽与健康。 𐟐Ÿ茵陈鲫鱼汤，祛湿消肿茵陈鲫鱼汤是广东人喜爱的一款经典靓汤。鲫鱼在中医理论中具有健脾利湿、和中开胃的特性，而茵陈则能清热祛湿、利胆退黄。在潮湿的天气里，人体容易感到湿气重、疲惫不堪。此时，一碗茵陈鲫鱼汤便能起到极好的祛湿效果。汤中的茵陈成分能够帮助清除体内的湿气，而鲫鱼则能健脾利湿，消除水肿。这种搭配不仅口感鲜美，更有着卓越的祛湿功效，是潮湿季节的理想选择。 𐟍š茵陈荷叶粥，健补脾胃茵陈荷叶粥是一款具有健脾养胃功效的养生粥品。茵陈与荷叶的升发清凉、去除水湿特性相结合，能够有效地帮助人体排除湿气，提升脾胃功能。大米作为主食，提供了丰富的碳水化合物以补充能量，同时与茵陈、荷叶的药效相辅相成，共同作用于脾胃。适量的冰糖则能调和口感，使粥品更加甜润可口。在煮制过程中，建议将荷叶洗净后切成小块，与大米一同放入锅中，加入适量的水进行煮制。这样随着锅中的水温逐渐升高，荷叶中的有效成分便能逐渐溶解于粥中，发挥出其独特的药用价值。好啦不说那么多了，赶快去试试这些搭配吧！如果有任何疑问或者想了解更多养生小妙招的朋友们都可以留言告诉我哦~感谢大家的关注！

夏日养生减肥食谱大揭秘𐟌ž𐟍€ 𐟑‰冬瓜蛊材料: 小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克，莲子、香菜段、味精、精盐各适量。做法: 小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用，然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中浸泡至冷透。取冬菇、冬笋、山药洗净，切成1厘米见方的小丁，与白果、莲子一起加水用大火烧开，再小火煨约5分钟，然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油，盖上盖，上屉蒸15分钟，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。✅✅ 𐟑‰香菇瘦肉原料: 鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法: 将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入味;将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟，即可食用。✅✅ 𐟑‰荷叶粥原料: 鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、白糖适量。做法: 将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。✅✅ 𐟑‰红焖萝卜海带原料: 海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。做法: 将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。✅✅

三伏天吃什么炖菜好家人们，三伏天到了，大家有没有觉得胃口不好，总是想喝点清爽的汤品呢？今天我就来和大家分享几款超棒的炖菜，既能消暑解渴，还能滋补身体，提高免疫力哦！𐟌ž 𐟍𒧉›腩萝卜汤清爽解腻牛腩萝卜汤真的是夏日餐桌上的经典炖品！牛腩肉质鲜嫩，富含优质蛋白质，而萝卜富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助消化。来一碗清爽的牛腩萝卜汤，不仅能消暑解渴，还能滋补身体，提高免疫力。萝卜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化，减轻油腻感。姐妹们，三伏天喝这个汤品真的是健康又舒适呢！ 𐟍œ冬瓜土茯苓靓汤养身冬瓜可是伏天第一瓜哦！含水量高，富含各种氨基酸，常吃冬瓜不仅能解渴消暑，还能在一定程度上控制血压。将冬瓜与土茯苓、老鸭等食材一同煲汤，更能发挥出清热利湿的功效。土茯苓具有清热、利湿、养阴的功效，与冬瓜一同煲汤，能进一步改善体内湿热、阴虚的症状。喝上一碗，整个人都感觉清凉了不少呢！ 𐟥š丝瓜鸡蛋汤开胃下饭丝瓜的脆嫩甘甜与清香宜人，真的是怎么做都好吃！无论是炒菜、煲汤、煮粥还是蒸炖，都能呈现出鲜美爽滑的口感。鸡蛋作为优质蛋白质的来源，与丝瓜搭配在一起，简直就是绝配！这款丝瓜鸡蛋汤不仅汤汁鲜甜，而且清爽不油腻，特别适合三伏天食用。喝上一口，丝瓜的清香与鸡蛋的鲜美完美融合，让人胃口大开。更重要的是，丝瓜鸡蛋汤还具有清热解暑、滋润皮肤的功效哦！ 𐟥駾Š肉汤补虚祛寒羊肉具有温补阳气的作用，在三伏天适量食用羊肉能够暖脾胃、去寒邪。对于那些体质虚寒的小伙伴来说，这无疑是一种理想的食疗选择。通过食用羊肉，可以有效排出体内的寒气，改善体质。同时，羊肉富含多种营养成分，有助于补充体力，保存精力。喝上一碗羊肉汤，不仅能补虚祛寒，还能为身体注入源源不断的活力哦！ 𐟍𕨍𗥏𖧲婘𒦚‘利尿荷叶粥是夏日餐桌上的另一道佳肴。荷叶具有显著的利尿和防暑功效，喝上一碗荷叶粥不仅能滋润肠胃，还能帮助身体排除多余水分和湿气。在炎热的夏季保持清爽和健康。同时荷叶粥的口感清香宜人，让人在炎炎夏日里也能享受到一丝清凉与舒适。姐妹们，赶紧试试吧！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的炖菜心得哦！感谢您的关注！𐟒–

义工之旅：巍山慢生活与美食体验 𐟌ž雨终于停了，心情也跟着晴朗起来！ 𐟚因为没能抢到上午的火车票，只能选择坐客车前往巍山。沿途的风景也很不错，一片片菜田和宁静的小村庄，让人心情愉悦。 𐟥›在途中，发现了一家上食鲜奶吧，里面的牛奶、酸奶、双皮奶和冰激凌，统统只要五块钱！每一款都很好吃，完全不踩雷。 𐟍ƒ在路边看到晒着的荷叶，突然特别想喝一碗冰糖荷叶粥，那滋味肯定很美妙。 𐟏 爷爷奶奶开的甲马店，位于拱辰楼和星拱楼之间。奶奶亲自教我做甲马，真是个有趣的手艺。去的时候爷爷还在椅子上小憩，整个店里的氛围都很宁静。 𐟚„逛累了之后，决定改签车票提前回去。没想到全部晚点了，正好错过了下关的大雨。感谢晚点，让我在巍山多待了一会儿，享受这慢节奏的生活。 𐟌†巍山的游客不多，整个城市都很宁静，真是个放松心情的好地方。

荷叶的8种神奇搭配及使用禁忌夏天到了，西湖边的荷花开得如火如荼，真是美不胜收。荷花可是个宝贝，尤其是荷叶，它在祛湿、利水、调脂减肥、清热消暑等方面都有显著效果。据《本草纲目》记载，荷叶能使人瘦身，还能生发元气，助力脾胃。荷叶不仅自己有很好的效果，和其他食材搭配起来，效果更是锦上添花。下面我来给大家介绍几种荷叶的神奇搭配。荷叶的神奇搭配荷叶+枸杞：明目醒脑荷叶和枸杞搭配，不仅能明目，还能让人头脑清醒。特别适合上班族和学生党。荷叶+山楂：减肥消脂想要减肥的朋友们，荷叶和山楂是绝配。山楂能消脂，荷叶能利尿，两者结合，减肥效果杠杠的。荷叶+冬瓜皮：利水消肿冬瓜皮和荷叶都是利尿的好帮手，搭配在一起，水肿问题迎刃而解。荷叶+决明子：降脂明目决明子能降脂，荷叶能清热，两者一起泡茶喝，既健康又美味。荷叶+陈皮：清肠排毒陈皮能理气，荷叶能利尿，两者一起煮水喝，肠道通畅无阻。荷叶+茉莉花：减肥美容茉莉花能美容养颜，和荷叶一起泡茶喝，减肥美容两不误。荷叶+玫瑰：排毒瘦身玫瑰能排毒养颜，和荷叶一起泡茶喝，瘦身效果更佳。荷叶+桂花：清热解毒桂花能清热解毒，和荷叶一起泡茶喝，夏天喝最合适不过了。使用荷叶的禁忌及注意事项脾胃虚寒者不宜服用：荷叶性凉，脾胃虚寒的人喝了会加重寒气，导致腹痛等不适。身体虚弱者不宜服用：身体虚弱的人不宜服用荷叶，因为它会降低人体对营养的吸收。女性月经期不宜服用：女性在月经期喝荷叶茶会影响血液循环，可能导致痛经等问题。孕妇、哺乳期妇女及儿童慎用：这些特殊人群在使用荷叶时要特别小心。饭前饮用时机：建议饭前饮用荷叶茶，但要避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后饮用的话，最好间隔一小时再开始喝。不宜过量饮用：任何东西都不能过量，适量饮用才是王道。新鲜荷叶怎么选？外观：优质的荷叶呈圆形，市场上常见的折叠起来的荷叶大多是扇形或半圆形。颜色：选择颜色为深绿色或黄绿色的荷叶，这样的荷叶比较新鲜。气味：闻起来有荷花的香味才是新鲜的荷叶，如果有农药味，那说明荷叶上有农药残留。荷叶食谱建议荷叶有清香味，能增香解腻。在烹调中常用于制作鱼肉等菜肴，如荷叶粉蒸肉、荷叶粉蒸鸡等。也可以和糯米一起做成荷叶饭、荷叶粥等。干荷叶需要用水泡软后再使用哦。结语在这个炎热的夏天，正是食莲的好季节。不管是荷叶干茶饮还是新鲜荷叶食谱，大家可以动手做起来，祛湿清肠，保持轻盈的状态，让皮肤棒棒气色好好！𐟌𘀀

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