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心理治疗的方法在线播放_心理疏导的7个小方法(2024年11月免费观看)

内容来源：我赢网所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

心理治疗的方法

认知治疗是一种心理治疗方法，主要聚焦于患者的思维和观念，核心是识别和纠正不良的认知模式。认知治疗认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接决定的，而是由人们对事件的看法和解释所决定。例如，同样是经历失业，一个人可能认为是自己能力不足导致的（负面认知），从而陷入抑郁情绪；而另一个人可能将其看作是寻找更好工作机会的开始（正面认知），保持积极心态。具体步骤包括： - 初期评估与建立关系：治疗师首先会与患者进行深入交流，了解患者的基本情况、症状表现、个人经历等诸多方面。这一阶段的重点在于和患者建立信任、开放的治疗关系，确保患者能够在后续的治疗过程中真实地表达自己的想法和感受。 - 识别自动思维：自动思维是那些自然而然、几乎不假思索就出现在脑海中的想法。在这个环节，治疗师会引导患者关注自己在情绪波动或出现问题行为时的瞬间想法。比如，患者在社交场合感到焦虑，治疗师会帮助患者发现当时脑海中出现的可能是“别人一定觉得我很无趣”之类的自动思维。 - 识别认知歪曲：患者的自动思维往往包含认知歪曲，即不合理、不符合实际情况的思维方式。常见的认知歪曲有： - 非黑即白思维：看待事物只有两种极端情况，没有中间地带。例如，一次考试没考好，就认为自己是个彻底的失败者。 - 过度概括：基于单一事件就得出一般性的负面结论。如被一个朋友拒绝后，就觉得所有人都不喜欢自己。 - 心理过滤：只关注负面细节，而忽视积极方面。比如在完成一个项目后，只看到自己犯的小错误，却忽略了项目成功的部分。 - 挑战和改变认知：治疗师会和患者一起对这些认知歪曲进行质疑和挑战。例如，针对非黑即白思维，治疗师会引导患者思考“一次没考好真的就意味着完全失败吗？有没有其他可能，比如这只是一次小挫折，还有进步的空间？”通过这种方式帮助患者认识到自己思维的不合理性，从而用更合理、更积极的思维来取代原来的认知歪曲。 - 行为改变与实践：认知治疗不仅关注思维的改变，也重视行为的改变。治疗师会根据患者的情况，设计一些行为实验来检验新的认知。比如，对于在社交场合有焦虑情绪的患者，让他们尝试主动和别人交流，然后观察别人的真实反应，以此来验证自己“别人一定觉得我很无趣”的想法是否正确。 - 巩固和预防复发：在患者的认知和行为得到改善后，治疗师会帮助患者巩固治疗成果，制定预防复发的计划。这包括教会患者如何在日常生活中自我观察认知、情绪和行为之间的关系，以及如何在遇到类似问题时及时运用所学的方法进行自我调整。

沙盘游戏：探索自我，发现未知的世界沙盘游戏，听起来是不是有点神秘？其实它是一种非常有趣的心理治疗方法，叫做箱庭疗法。这种方法是由荣格的学生多拉ⷥᥰ”夫创立的，自1985年国际沙盘游戏治疗学会（ISST）成立以来，逐渐在国际临床心理学界获得认可，被誉为最有效的心理治疗方法之一。在沙盘游戏中，每个人都可以在一个没有年龄、性别、工作、阶级区分的环境中，自由地创造自己的微观世界。你可以在这个小小的沙盘中，发现那些平时不容易觉察到的行为模式。通过这个过程，你可以更好地了解自己，实现自我精进和成长。沙盘游戏的世界里，没有赢家，也没有输家，每个人都是玩家。你可以在这里尽情地探索，发现那些隐藏在内心深处的秘密。每次游戏结束后，你都会发现自己有了新的变化和成长。所以，如果你也在寻找一种方式来更好地了解自己，不妨试试沙盘游戏吧！相信我，这将会是一次非常难忘的体验。

深入了解：老年精神病的特征有哪些？ 𐟎ˆ老年精神病，顾名思义，是指发生在老年人群中的精神障碍疾病，其症状表现多样且复杂。你是否曾好奇，老年精神病究竟有哪些特征呢？ 𐟌𛨡Œ为异常：由于大脑神经功能退化及脑部病变等致神经传导紊乱。患者常出现无目的徘徊、重复动作，如不停搓手，或有异常收集癖好，还可能突然冲动攻击，生活自理能力也逐渐下降。 𐟌𛧲𞧥ž异常：多因心理调适障碍、大脑神经递质失衡。常表现为情绪大起大落，时而极度焦虑，时而莫名欣快。会有幻觉，看到或听到不存在的事物。 𐟌𛨮䧟婚œ碍：由于大脑萎缩、血管病变影响脑供血。患者记忆力会严重减退，刚发生的事转瞬即忘，而且也难以进行简单计算和逻辑推理。 𐟌ˆ老年精神病的治疗方法 ✔心理治疗通过专业引导，帮助患者调节不良情绪，增强自我认知，促进病情恢复。家庭治疗和社会支持也是心理治疗的重要组成部分，有助于减轻患者的孤独感和压力。 ✔药物治疗：遵医嘱服用盐酸氟西汀分散片、奥氮平片、盐酸帕罗西汀片等药物，能够改善患者的情绪和精神状态。 ✔物理治疗：如电抽搐治疗、脑立体定向手术治疗等，适用于药物治疗无效或病情严重的患者。这些治疗方法通过刺激大脑，改善神经调节功能，缓解精神症状。 ⭐面对老年精神病，我们应给予足够的关注和关爱，相关的日常注意事项，我已经放在图片中了，让我们细心观察，给老年人一个健康、幸福的晚年生活。 #领航计划#

沙盘游戏：探索心灵的奇妙世界 𐟌 沙盘游戏，听起来是不是有点像在玩沙子？其实，它是一种非常有趣的心理治疗方法，基于荣格心理学原理。在这个自由、受保护的空间里，我们可以用各种模型和沙具在沙盘里创造一个属于自己的世界，从而展现内心的故事。通过这种方式，我们可以与无意识接触，表达那些被语言所难以言喻的经历和能量。这种接触和表达，能够帮助我们激活、恢复、转化、治愈，甚至找到新生的力量。无论是心理健康的维护，还是想象力和创造力的培养，甚至是人格的发展和心性成长，沙盘游戏都能起到积极的促进作用。沙盘游戏适合哪些人群？沙盘游戏其实适合所有年龄段的人，无论是成人、青少年还是儿童。它被广泛地运用在心理咨询、心理评估、心理治疗、心理教育、心理援助以及专业心理分析等多个领域。沙盘游戏的形式有哪些？沙盘游戏主要有三种形式：个体沙盘游戏：这可以深入展示每个人的内心世界，让我们与潜意识对话，了解自己深层次的需要。家庭沙盘游戏：这种形式可以有效地改善家庭成员关系，呈现成员的无意识反馈，促进成员间深层次的心灵沟通，尤其是对培养孩子的良好性格习惯有积极作用。团体沙盘游戏：这是某一特定团队进行的沙盘游戏，可以促进团队精神的升华，提升团队凝聚力，培养协作性人才，发现团队中的共性，加强成员间的精神交流，改善团队气氛。沙盘游戏对儿童的心理成长有哪些促进作用？沙盘游戏对儿童的心理成长有多个方面的促进作用：促进智力发育：触摸沙子可以促进孩子的触觉发展，各种颜色的玩具又可以促进视觉发展，而这些感觉的发展又会进一步促进大脑的发育，从而促进智力的发展。提升创造力：翻动沙子可以制作出不同形状的山川河流，摆放玩具可以形成千变万化的场景，这些活动对提升孩子的创造力非常有帮助。帮助父母了解孩子：孩子制作的沙盘正是他们内心状态的展现。通过一定的心理知识和技巧，指导老师可以了解孩子的心理，并可以把这种心理转告给家长，帮助家长更多地了解自己的孩子。解决成长问题：在专业老师的指导下，沙盘游戏可以解决孩子出现的攻击、多动、内向、胆小以及人际交往困难等问题。沙盘游戏不仅是一种有趣的游戏方式，更是一种深入探索心灵的工具。无论是成人还是儿童，都可以通过这种方式找到内心的平衡和力量。

沙盘游戏：用沙子疗愈心灵的奇妙工具 𐟌Š 沙盘游戏可不是随便玩沙子哦！它是一种在国际上非常流行的心理治疗方法，主要基于荣格心理学原理，由多拉ⷥᥰ”夫发展而来。简单来说，沙盘游戏是通过使用沙箱、沙和各种沙具来制作沙盘作品，从而表达内心的意象，把潜意识意识化。沙盘游戏的魅力 𐟌Ÿ 沙盘游戏不仅在学校和幼儿园受欢迎，在大学和成年人的心理诊所也同样受欢迎。它的独特之处在于，在一个自由与保护的空间中，患者可以在医患关系中运用沙子、水和沙具来创造意象。沙盘游戏需要准备大量的“游戏道具”，从动物、植物、日用品到职业人物、神话人物，甚至各种宗教象征，每一个都有重要的象征意义。沙盘游戏与东方哲学的渊源 𐟌🊊沙盘游戏的起源与中国文化有着深厚的渊源。卡尔夫自幼学习过汉语，少年时期就对东方文化，尤其是道家哲学产生了浓厚兴趣。她一生致力于东西方心理学的整合，尤其在沙盘游戏治疗的实践中，融入了东方哲学的精髓。周敦颐的太极哲学、易经的心理学思想、阴阳五行的理论等，都被卡尔夫有效地融入了沙盘游戏治疗的体系之中。太极图的启示 𐟌ˆ 卡尔夫特别推崇周敦颐的太极图，并说：“在我研究中国思想的时候，遇到了周敦颐的太极图。这与我关于沙盘游戏治疗的思想是相互应和的。” 她认为，太极图的第一个象征无极的圆圈，好比出生时的自我；其次是阴阳运作而产生五行的圆圈，这正蕴含了自我的表现过程，包含了形成意识自我与人格发展的心理能量；太极图的第三个圆圈，可以比作自性化过程的开始；而太极图的第四个圆圈，正反映了心理分析中的转化，一种生命的周而复始的象征。沙盘游戏中的象征 𐟏ž️ 在沙盘游戏中，“天时”、“地利”与“人和”的象征随处可见。沙粒中浓缩着百万年的时光，正如“沙漏”象征着时间的流动。沙盘所呈现的空间，如同大地的承载，山川河流尽显其中。而当“游戏”使其生动的时候，正是在这天地之间所表现的人及其心理的意义。总的来说，沙盘游戏是一种非常有趣且有效的心理治疗方法，它不仅能让我们更好地了解自己，还能帮助我们与他人建立更深的连接。如果你有机会，不妨亲自体验一下这个奇妙的沙盘世界！

抑郁症科普系列9: 抑郁症的5种心理治疗方法抑郁症的治疗包括药物治疗、物理治疗、心理治疗。在抑郁症急性期，推荐认知行为治疗(CBT）、人际关系治疗（IPT)、行为激活治疗（BA）这三种心理治疗方法，它们均属于一线治疗。在抑郁症的维持期，推荐认知行为治疗、基于正念的认知治疗这两种心理治疗方法，它们均属于一线治疗。心理治疗的方法很多，抑郁症的心理治疗方法也不少，不同流派、不同专家会有不同观点。我们推荐以上方法，不是基于个人经验和偏好，而是因为这五种方法在循证医学的级别很高，在各大指南和临床应用中非常有效，而且合法合规合理。鄂州

精神疾病的治疗通常需要综合性的方法，包括药物治疗、心理治疗以及生活方式的调整。确实，有些患者在停药后可能会出现症状复发的情况。为了减少这种情况的发生，关键在于做好以下两点：遵循医嘱，逐步减药：医生指导下的逐步减药：任何关于药物剂量的调整都应在专业医生的指导下进行。突然停药或自行减少药物剂量可能导致症状迅速反弹。医生会根据患者的具体情况制定一个逐渐减少药物剂量的计划，这个过程可能需要几周甚至几个月的时间。定期复诊：在减药过程中，定期与医生沟通非常重要。通过定期复诊，医生可以监测患者的病情变化，并及时调整治疗方案。综合治疗和支持：心理治疗：除了药物治疗外，心理治疗也是非常重要的一部分。认知行为疗法（CBT）、心理动力学治疗等可以帮助患者更好地理解和应对自己的情绪和行为模式。社会支持：家庭和社会的支持对于患者的康复至关重要。家人和朋友的理解、关心和支持可以帮助患者更好地应对疾病带来的挑战。健康的生活方式：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适量的体育锻炼以及避免不良嗜好（如吸烟、饮酒）都有助于提高患者的整体健康水平，从而减少复发的风险。此外，还有一些额外的建议可以帮助减少复发的可能性：自我管理：学习一些自我管理技巧，如情绪调节、压力管理和放松技巧，可以帮助患者更好地应对日常生活中的压力。教育和培训：了解有关自己疾病的知识，参加相关的教育和培训课程，可以增强患者的自我意识和应对能力。持续关注：即使在症状缓解后，也应持续关注自己的心理健康状况，并在出现早期迹象时及时寻求帮助。总之，精神疾病的治疗是一个长期的过程，需要患者、家属和医疗团队之间的密切合作。通过遵循医嘱并采取综合性的治疗方法，可以有效降低复发的风险。

抑郁新治法！多法效果佳抑郁症是一种常见的严重心理健康问题，不仅影响日常生活，还与自杀风险和全因死亡率增加有关。在美国，抑郁症的年发病率约为9%，终生患病率更高，男性为17%，女性高达30%。COVID-19疫情期间，年轻人群的抑郁症风险显著增加，这进一步凸显了对抑郁症管理策略研究的紧迫性。由Gregory E. Simon博士、Nathalie Moise博士和David C. Mohr博士撰写的《Management of Depression in Adults》一文，发表在2024年6月10日的JAMA杂志上，为我们提供了关于成人抑郁症评估和治疗策略的系统综述。通过对PubMed数据库中2010年至2024年间的176篇相关文章的检索和分析，作者总结了110篇最具代表性的文献，包括系统综述、荟萃分析、随机对照试验等，系统评估了抑郁症的评估和治疗方法。研究发现，多种心理疗法在改善抑郁症状方面具有中等效果，而21种抗抑郁药物则显示出小到中等的效果。尤其值得注意的是，心理治疗与药物治疗相结合，比单一治疗更能显著改善症状。此外，系统化的跟踪和结果评估，如协作护理计划，能显著提高治疗效果。临床意义方面，研究表明抑郁症的第一线治疗包括特定形式的心理疗法和超过20种抗抑郁药物。通过密切监测和随访，可以显著提高治疗成功的可能性。这为临床医生提供了实用的治疗建议，有助于优化抑郁症的治疗方案。本文通过荟萃分析和系统综述，结合了多个国家和不同疗法的随机对照试验的数据，对比了心理治疗、药物治疗及其联合治疗的效果。此外，还探讨了辅助治疗和二线治疗的策略。图1提供了根据抑郁症严重程度的初始一线治疗的循证指南推荐，而表1则列出了在抑郁症患者管理过程中需要考虑的复杂因素，如自杀意念、双相情感障碍的可能性、躯体症状等，这些因素可能需要专科医生的咨询或转诊以确保患者安全和治疗的有效性。在讨论部分，作者详细分析了抑郁症的临床表现和评估方法，特别强调了对联合治疗、二线治疗及协作护理计划的必要性。文章还讨论了不同抑郁症状和共病情况对治疗选择的影响，以及对特殊人群的评估和治疗建议。文章指出，即使有广泛的治疗选择，抑郁症患者的治疗依从性和实际治疗效果仍需提高。总体而言，这篇综述为我们提供了一个全面的视角来理解抑郁症的评估和治疗方法，强调了多学科合作和个性化治疗计划的重要性。

得了抑郁症有2种人是治不好的得了抑郁症有2种人治不好，希望你还没有面临这两种情况，一、不重视病情，患者自己认为不是什么大问题，一直推迟治疗，结果导致病情恶化。第二，对治疗方式不了解。有些患者明明知道自己身体出了问题，但是不知道该去找谁帮助，也不知道该采取什么样的心理治疗方法，或者是用什么药物，结果越拖情绪越严重，常见于缺乏心理健康知识的这类人群。这也是我一直从事心理健康科普的原因，希望能够提高公众对于心理健康的认识和理解，帮助患者更好的了解心理疾病，及时就诊，走向康复。#抑郁# #抑郁焦虑# #医学健康科普#

绘画心理学：用画笔探索内心的世界 𐟎芧𛘧”𛥿ƒ理学治疗是一种非常有趣的心理治疗方法，通过绘画来表达内心的想法和情感，就像打开了一扇通往潜意识的窗户，把那些平时藏在心底的东西展现出来。绘画心理学的原理是什么？投射理论：我们画的画其实就是内心世界的投射。通过分析画中的线条、色彩、图形等，就能了解到我们潜意识里的情绪、想法和冲突。大脑偏侧化理论：绘画能刺激和调动我们大脑右半球，对于调节受右半球掌控的情绪机能障碍很有帮助。哪些人适合绘画心理学治疗？那些不善于用言语表达自己的人，比如内向害羞的小伙伴，或者是对言语治疗有抵触情绪的人，都很适合。像自闭症儿童、有创伤经历后不愿说话的人，都能从中受益。绘画心理学能治疗哪些问题？焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等心理问题都可以通过绘画心理学治疗来缓解。此外，还能帮助我们改善人际关系，比如缓解和家人、朋友之间的矛盾。治疗过程是怎样的？绘画创作：我们可以自由地用画笔表达，想画什么就画什么，把内心的感受都释放出来。作品分析：治疗师会仔细观察我们的画，然后和我们一起探讨，了解我们的情感和想法，给我们提供指导和建议。引导与支持：治疗师会引导我们去探索自己的内心世界，发现问题，同时给予我们积极的反馈和支持，让我们变得更加自信和坚强。绘画心理学的优势有哪些？突破防御：有时候我们心里有话却说不出口，绘画就能打破这种防御，让我们更轻松地表达自己。直观呈现：画能直观地把我们的情感和想法展现出来，让治疗师更容易了解我们的内心状况。疗愈身心：绘画的过程本身就有疗愈作用，能让我们宣泄情绪，释放压力，还能提高我们的自我意识和认知能力。绘画心理学有没有局限性？当然有啦，绘画能揭示的心理活动有限，而且评估工作很难标准化，不同的治疗师可能会有不同的解读。同时，这对治疗师的要求也比较高，他们需要具备心理学和绘画艺术的知识，还要经过专业的训练。总之，绘画心理学治疗是一种很独特、很有效的心理治疗方法，能帮助我们更好地了解自己，治愈内心的伤痛。𐟌Ÿ

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