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篮球基本规则权威发布_篮球犯规100个动作(2024年12月精准访谈)

内容来源：我赢网所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

篮球基本规则

篮球体考必看！家长同学必知的5大规则大家好！我是迷迷老师，今天我们来聊聊篮球体考的一些基本规则和训练方法。随着体育考试的改革，越来越多的家长和学生开始重视体育素质的培养。𐟏€ 在体考前，学校通常会让学生选择“三大球”项目，包括排球、篮球和足球。今天我们就以篮球为例，来聊聊如何系统地训练和了解规则，以便在考试中取得高分。𐟏 首先，了解篮球的基本规则是非常重要的。比如，比赛场地的大小、比赛时间、得分规则等等。只有掌握了这些基本规则，才能在比赛中更好地发挥自己的水平。𐟓 其次，训练也是必不可少的。可以通过一些专业的训练方法和技巧来提高自己的篮球技能，比如运球、投篮、传球等等。同时，也可以通过一些体能训练来增强自己的体质和耐力。𐟏‹️‍♂️ 最后，家长朋友们也可以通过一些渠道了解更多的国内体考政策，以便更好地帮助孩子备战体考。𐟓š 总之，篮球体考不仅需要掌握基本规则和技巧，还需要进行系统的训练和准备。希望这些信息对大家有所帮助！𐟒ꀀ

𐟏€ 篮球比赛基本规则解析 𐟏€ 𐟏€ 基本规则一：比赛方法：每队五人，其中一人为队长。比赛分为前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。如果两队积分相同，则进行5分钟的延长赛。如果5分钟后比分仍相同，则再次进行延长赛，直至决出胜负。得分种类：球投进篮框并经裁判认可后，即为得分。在三分线内侧投入可得2分；在三分线外侧投入可得3分；罚球投进得1分。进行方式：比赛开始时，两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球，双方跳球开始比赛。选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。罚球：罚球是在无人防守的情况下投篮，作为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。 𐟏€ 基本规则二： 30秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 10秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手；FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）。 3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

𐟏€篮球传切配合大单元教学设计𐟓– 𐟎郞𞨮ᨃŒ景：从篮球项目的运动特性出发，结合六年级学生的学段特点，以提升篮球技战术素养为目标，通过双手传接球技术动作，将传接球技术和传切战术进行组合运用。 𐟓…课时安排：第1课时：传切配合的基本概念与规则第2课时：传球技术的重要性与分类第3课时：原地双手胸前传接球技术第4课时：从无球过渡到有球的传球练习第5课时：快速上抛接球的传球练习第6课时：复习徒手传接球动作第7课时：利用上步传球进行练习第8课时：小组原地传接球比赛第9课时：穿越障碍的传球游戏第10课时：面对面快速传接球练习第11课时：加大传球距离的练习第12课时：利用标志物进行双手击地传球练习第13课时：学习并纠正双手胸前传接球技术第14课时：小组合作传接球比赛第15课时：遵守游戏规则，积极参与比赛第16课时：摆脱切入的练习第17课时：在不同比赛情境下运用传切配合第18课时：复习与运用传切配合战术 𐟏‹️‍♂️教学内容：了解篮球基本规则与传球技术的重要性学习原地双手胸前传接球技术从无球过渡到有球的传球练习快速上抛接球的传球练习复习徒手传接球动作利用上步传球进行练习小组原地传接球比赛穿越障碍的传球游戏面对面快速传接球练习加大传球距离的练习利用标志物进行双手击地传球练习学习并纠正双手胸前传接球技术小组合作传接球比赛遵守游戏规则，积极参与比赛摆脱切入的练习在不同比赛情境下运用传切配合复习与运用传切配合战术 𐟓š教学目标：运动能力：学习并掌握传切配合战术，基本掌握一传一切的组合技术动作，能够在实战中灵活运用。健康行为：通过小组合作探究、比赛增强学生战术意识，体会到成功的喜悦，培养体育锻炼意识与习惯。体育品德：在实战比赛中能迎难而上，坚持到底，培养规则意识，学会尊重对手，做到公平竞争。

针对徐杰于比赛里所遭遇的争议判罚，可从篮球规则以及裁判判罚尺度这两个视角展开剖析：首先是进攻犯规的界定方面。依照篮球规则的相关规定，进攻犯规一般是指在进攻球员使球成活球并且其所在球队掌控球权之后，所实施的非法身体接触行为。就徐杰的具体情形而言，裁判判定其进攻犯规，原因在于他在投篮出手之后落地前呈现出一个类似“剪刀腿”的动作。从裁判的视角判断，这一动作极有可能侵犯了防守球员的圆柱体空间范围，从而构成了非法的身体接触情形，故而被吹罚进攻犯规。其次，探讨裁判判罚的精准性。借助慢镜头的回放细致审视，可以清晰地发现裁判的此次吹罚是准确无误的。徐杰在完成投篮动作后的身体姿态与动作轨迹，确实未给防守球员预留充足的安全落地空间，这一状况与进攻犯规的判罚标准精准契合，有力地证实了裁判吹罚的正确性。再者，关于 CBA 裁判的公正性问题。从相关的资料搜索结果以及联赛的执裁准则来看，CBA 裁判在执行裁判任务时，理应遵循“以客观事实作为判罚依据、以篮球规则当作评判准则、严格恪守职业道德规范、公正且精准地进行执裁”的核心基本原则。这也就意味着，倘若裁判能够在执法过程中摒弃外界的人情因素干扰，将全部的注意力聚焦于比赛现场的实际情况以及既定的篮球规则条文之上，那么他们所做出的判罚在准确率方面是能够得到有效保障的。综合上述各个方面的分析可知，徐杰此次所涉及的进攻犯规判罚，从篮球规则的具体条文规定以及裁判的判罚标准体系来评判，裁判所做出的吹罚是具备合理性且精准无误的。这一判罚实例同时也充分彰显了 CBA 裁判在公正执裁工作方面所具备的专业能力与素养水平。

篮球基本规则30条𐟔姯ƒ迷必看！30 条篮球基本规则大揭秘𐟔劊嘿，篮球达人们！无论是驰骋赛场的热血球员，还是为比赛欢呼的忠实球迷，对篮球规则的了解都必不可少。今天就给大家详细解读篮球基本规则 30 条，让你看球打球都更有门道！𐟎‰ 𐟌Ÿ比赛人员：每支球队上场 5 人，其中一人是队长，候补球员最多可达 7 人哦，而且根据主办单位不同，人数还可能增加呢。 𐟕™比赛时间：比赛分前后半场，各 20 分钟，中场休息 10 分钟。要是两队结束时积分一样，那就来个 5 分钟延长赛，如果还是平局，就继续 5 分钟延长赛，直到分出胜负为止。 𐟎ˆ开球：比赛开始，两队各出一名跳球员在中央跳球区，主审裁判抛球，双方跳球拉开比赛序幕。 𐟒量—分方式：球进篮筐且经裁判认可才算得分。在 3 分线内侧投进得 2 分，3 分线外侧投进可得 3 分，罚球进了是 1 分呢。 ⚽运球规则：队员第一次运球结束后不能再运啦，不然就是“两次运球”违例，不过要是失去对球的控制后重新拿到球，就可以再次运球哦。 𐟤传球与接球：传球得用手，球可以往任何方向传，但要符合规则。接球时，球员要用合法的动作用手接住。 𐟎年秐ƒ权：当队里有一名队员控制着活球，不管是拿着、运着还是可以处理这个活球，球队控制球就开始啦；当对方队员获得控制球、球成死球或者投篮、罚球中球离手了，球队控制球就结束咯。 𐟚𖥸槐ƒ走（走步）：队员拿着活球的时候，要是一脚或双脚超出了规定限制向任何方向非法移动，那就是走步违例啦。 𐟏€投篮动作：从队员开始做投篮连贯动作，比如向对方篮筐投、拍或扣球的时候开始算得分尝试，一直到球离开队员的手结束，如果是跳起投篮，那得双脚落回地面哦。 𐟥…球中篮与得分值：活球从上方进入篮筐并停留或者穿过篮筐，就是中篮啦。一次罚球中篮得 1 分，2 分投篮区域中篮得 2 分，3 分投篮区域中篮得 3 分，最后一次或仅有一次罚球，球触篮圈后，在进篮之前被进攻或防守队员合法触及，中篮算 2 分。 𐟓㦎𗧐ƒ入界：界外掷球入界队员把球传入场内时，掷球入界就开始啦。裁判员会把球递给执行掷球入界的队员或者放在他能处理的地方。队员要在最靠近犯规或比赛被停止的地方执行，篮板后面的地方除外哦。 ⏱️5 秒钟规则：持球队员被严密防守时，5 秒钟内没传球、投球、滚球或运球，那就是违例啦（FIBA 罚球也得 5 秒内出手，NBA 是 10 秒哦）。 ⏱️10 秒钟规则：球队从后场控制球开始，得在 10 秒钟内让球进入前场（对方半场）。 ⏱️30 秒钟规则（NBA 是 24 秒规则）：进攻球队控球时必须在规定时间内投篮出手，国际篮联是 30 秒，NBA 是 24 秒，全美大学体育联合会比赛是 35 秒呢。 𐟕’3 秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不能超过 3 秒哦。比赛中或界外掷球时，只要在对方禁区超 3 秒，裁判就会吹哨判罚。 𐟘᤾𕤺𚧊﨧„：队员可不能用伸展肢体来拉、阻挡、推、撞、绊对方队员，也不能有“反常”姿势（超出圆柱体），粗野或猛烈动作更是不允许。 𐟘ᦊ€术犯规：队员别漠视裁判劝告，也不能有不正当行为，像顶撞裁判、阻挠比赛、动作粗野、侮辱对手这些，都会被吹技术犯规，被犯规方会罚球和获得球权。 𐟘ᨿ反体育道德的犯规：要是球员肢体接触太强硬激烈，裁判就会判罚，要是一场比赛同一球员两次违体犯规，就会失去比赛资格。 𐟥…罚球规则：罚球是没人能阻挡防守的投篮，是对犯规队的处罚。罚球要站在罚球线后，从裁判手里接过球 5 秒内投篮，投篮后球触篮框前不能踩罚球线。 𐟘Ž跳球规则：第一节开始，裁判员在中圈在两队队员间抛球，这就是跳球啦；当双方队员有一手或两手紧握球，不粗野动作就拿不到球时，也会争球然后跳球决定球权。 𐟔„交替拥有：这是以掷球入界来决定球权的方法，在跳球情况中，双方球队交替在靠近跳球地点掷球入界。 𐟘œ球出界：球碰到界线、场外队员或物体，或者从篮板背面越过，就是球出界啦。球出界后，由最后触球的对方队员在出界处掷球入界重新开始比赛。 𐟘𑥛ž场违例：球队在前场控制球后，队员不能让球回后场，要是球回后场且被本队队员先碰到，就是回场违例。 𐟘𑥹𒦉𐧐ƒ：投篮的球在飞行中下落且完全在篮圈水平面之上时，双方队员都不能碰，要是碰了，进攻方碰就是进攻违例，防守方碰则进攻方得分有效。 𐟤”无撞人半圆区规则：在篮下的无撞人半圆区内，防守队员提前站好位置没移动，和进攻队员接触时，只要进攻队员动作正常，就不会判防守犯规。 ⏸️暂停规则：每队每半场有规定的暂停次数和时间，教练或队长向裁判请求，经允许后才能暂停。 𐟑릍⤺𚨧„则：每次换人要在 20 秒内完成，替换次数没限制。 𐟑•着装要求：球员得穿规定的篮球服装和运动鞋，不能戴可能伤人的东西。 𐟧‘‍𐟤‍𐟧‘球队席规定：球队的教练、替补队员得坐在球队席，不能随便进比赛场地，不然可能被判技术犯规。 𐟑袀⚖️裁判的判罚权力：裁判员是比赛的执法者，对犯规、违例情况判罚，判罚是最终决定，对不服从判罚的球员或球队，裁判有权处罚哦。 #篮球规则 #篮球知识 #体育科普

𐟎“福州外语外贸学院选修课大揭秘！ 𐟤”你是否在为选择福州外语外贸学院的选修课而纠结？别担心，这里有一份超全的选修课推荐指南！𐟌Ÿ 𐟓š钱金秀的英美文学：带你领略英美文学的魅力，深入剖析经典作品。 𐟒𜩙ˆ月生的证券投资：学习如何进行证券投资，掌握投资技巧，为未来理财打下基础。 𐟎즞—燕清的走进西语电影：通过电影学习西班牙语，感受西班牙文化的独特魅力。 𐟑Ž禹萱的公务员素质计划养成：培养公务员所需的素质和能力，为未来的职业生涯做好准备。 𐟒𜦴ꥩ秚„企业模拟与财务运营：学习企业运营和财务管理的知识，提升实际操作能力。 𐟌𘦝Ž华娟的日本文化之旅：带你探索日本文化的奥秘，了解日本人的生活方式和价值观。 ⚽江武贵的足球：学习足球的基本知识和技巧，感受足球运动的魅力。 𐟒ꦴꥐ轢⥒Œ林羽姗的啦啦操：学习啦啦操的基本动作和编排，提升身体协调性和自信心。 𐟏董海洋的排球和周欣的篮球：学习排球和篮球的基本规则和技巧，体验运动的快乐。 𐟒ƒ童智锦的跳绳：学习跳绳的基本动作和技巧，提高身体敏捷性和协调性。快来选择你感兴趣的选修课吧！𐟎‰

𐟏€篮球裁判员线上培训，报名即享优惠！ 𐟓㥥𝦶ˆ息！2024年6月篮球裁判员线上培训班次现已公布！报名决定下证批次，早报名早拿证哦！𐟎‰ 𐟓…培训时间：6月29日19:00 - 6月30日19:00 𐟓š培训内容：篮球基本规则与站位、裁判员晋升考试 𐟓培训地址：腾讯会议 𐟓想要成为专业的篮球裁判员吗？现在就报名参加我们的线上培训吧！我们提供全面的课程内容，帮助你掌握篮球裁判技巧，顺利通过考试，早日拿到证书！𐟏€ 𐟌Ÿ证书：中国篮球协会颁发的篮球裁判员等级证书，提升你的职业竞争力！ 𐟒ᦊ奐即享优惠，抓紧时间，不要错过这个提升自己的机会！

夸梅ⷥ𘃦œ—评价布朗尼ⷨ鹥熦–ﯼš “他的父亲可以说是篮球史上最优秀的球员，但这表明他只是凭借着自己的运动天赋，因为他的儿子不懂基本的篮球规则……如果他的父亲是勒布朗，我不明白他怎么会不懂这些基本概念。这些都是很简单的概念。”#一年一度开学季# #NBA#

儿童训练中心宁波的篮球爱好者们，你们有福了！惟峰体育旗下的篮球训练营，覆盖宁波10个校区，为青少年提供专业的篮球训练场地和设施。无论你住在哪个区，都能轻松找到离你最近的球馆。开车、坐地铁都方便，而且球馆门前还有免费停车位哦！ 𐟑𖠥𙼥„🧏�ˆ4~6岁）：这个阶段的课程以激发孩子对篮球的兴趣为主，通过寓教于乐的方式，让孩子在有序、有力、有营养的环境中快乐成长。教练会特别注重孩子的球感、身体柔韧性和平衡性训练，同时培养他们的规则意识和团队意识。 𐟑砥𐏤𘭧�ˆ7-9岁）：这个阶段的课程侧重于篮球基础教学，从最简单、最细小的环节开始，强化篮球基本技术，包括运球、传球和投篮的基础练习，以及对篮球基本规则的解读。教练会重点培养孩子的竞争意识和团队意识。 𐟑栤𘭥䧧�ˆ10-13岁）：青少年是学习篮球基本功的最佳时期，这个阶段的课程由简单到复杂，不仅教授篮球基本技能，还帮助孩子养成良好运动习惯。 𐟏€ 大班竞技班（14岁以上）：这个阶段的课程是为比赛而设计的专项训练计划，着重训练孩子的专项技术动作和团队配合。教练会根据每个学生的特点制定不同方案，培养他们的团队和竞技精神。如果你正在寻找一个让孩子爱上篮球、增强体质、培养团队意识的地方，不妨来惟峰体育的篮球训练营看看。我们期待你的到来，一起享受篮球带来的快乐！

𐟏€篮球小白必知知识点𐟓 𐟑‹哈喽，篮球新手们！想要提升你们的篮球技能吗？这里有一些你们必须知道的基础知识哦！ 𐟏€ 篮球得分类型，你了解多少？ - 一分球：对方球员犯规后，通过罚球得分。 - 两分球：在三分线以内投篮、扣篮或上篮。 - 三分球：在三分线以外出手得分。 𐟚렧ﮧƒ犯规类型，要记牢！ - 侵人犯规：进攻时与对方球员发生身体接触。 - 进攻犯规：在进攻时违反了比赛规则。 - 防守犯规：在防守时违反了比赛规则。 - 阻挡犯规：阻挡了对方的进攻。 𐟚렧ﮧƒ违例类型，要避免！ - 球出界违例：球飞出了界线。 - 两次运球违例：双手同时触球后未及时传球或投篮。 - 带球走步违例：带球移动时违反了规则。 - 五秒违例：持球后未在规定时间内做出动作。 - 脚踢球违例：用脚踢球来控制球。 𐟓 篮球基本规则，要遵守！ - 比赛由两队参加，每队5名队员。 - 目标是得分，防止对方得分。 - 由裁判员和记录员管理比赛。 𐟒ꠧŽ𐥜诼Œ拿起篮球，去球场实践吧！记得遵守规则，享受篮球带来的快乐哦！𐟎‰