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豌豆炒虾仁前沿信息_豌豆的10种家常做法(2024年12月实时热点)

内容来源：我赢网所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

豌豆炒虾仁

𐟎‰六一儿童节聚餐美食清单𐟍𝯸 𐟎ˆ六一儿童节到了，小朋友们玩得开心，大人们也可以跟着一起过个节！今天准备了一桌美味的家常菜，大家一起享受吧～ 𐟍䨒œ蓉小龙虾：鲜美的小龙虾，配上蒜蓉的香味，简直是绝配！ 𐟍‹柠檬凤爪：酸爽的柠檬味，让凤爪更加开胃。 𐟍–糖醋排骨：经典的糖醋口味，排骨外酥里嫩，酸甜适中。 𐟥”蓝莓山药泥：山药蒸熟后压成泥，加入蜂蜜和蓝莓果酱，口感细腻香甜。 𐟥즸…炒西芹：简单的清炒，保留了西芹的脆嫩口感。 𐟍䨱Œ豆炒虾仁：鲜嫩的虾仁搭配脆嫩的豌豆，色彩鲜艳，口感丰富。 𐟦꧙𝧁𜨛子：蛏子煮至刚刚熟透，保留了鲜美的口感。 𐟍𙦝覢…荔枝饮：酸甜的杨梅和荔枝搭配，清爽解腻。 𐟌Ÿ白灼蛏子：将蛏子放入沸水中，加入少许盐、葱姜和料酒，煮3分钟左右至熟透，捞出过凉水后抽去黑线，去掉一边空壳，摆在盘中，撒上葱丝和辣椒丝，淋上热油和蒸鱼豉油。 𐟌Ÿ蓝莓山药泥：山药蒸熟后压成细腻的泥状，加入蜂蜜搅拌均匀，用叉子装饰，搭配蓝莓果酱和凉开水调匀的蓝莓酱。 𐟌Ÿ豌豆炒虾仁：虾仁去壳去虾线后腌制，豌豆煮熟备用。热锅热油后炒至虾仁变色，加入豌豆翻炒几下，再加入黑胡椒、蚝油、适量的水和淀粉调成的酱汁，大火收汁。这些菜品不仅适合小朋友们享用，大人们也会吃得开心满足！快来一起庆祝六一儿童节吧！

瘦身必备：苏有朋同款豌豆炒虾仁𐟍䊥œ観•国科尔马Colmar拍摄的《中餐厅2》中，苏有朋做了一道低脂补钙的豌豆炒虾仁𐟍䯼Œ真是既养生又解馋𐟘‹。这道菜不仅颜色漂亮，味道也非常鲜嫩，豌豆和虾仁的优质蛋白正是瘦身期人体所需的元素𐟌𛣀‚ 𐟌Ÿ 豌豆的营养价值：豌豆富含膳食纤维素，能促进肠胃蠕动，有效防止便秘𐟍€。优质蛋白可以提高人体的抗病能力和康复能力☘️，特别适合在特殊时期食用。 𐟌Ÿ 虾仁的选择：选用越南湄公河无污染水域的黑虎大虾仁𐟍䯼Œ个头硕大，肉质饱满，口感爽滑鲜脆，紧实Q弹，虾线肠泥都已经去除掉，最适合与豌豆搭配𐟑𐟏𛣀‚ 𐟌Ÿ 做法步骤：准备蒜头𐟧„、生姜、干辣椒𐟌𖯸切段，豌豆清洗干净，适量玉米淀粉加水调成汁备用。将化冻好的黑虎虾仁𐟍䦸…洗干净，放少量盐𐟧‚和料酒腌制3分钟。汤锅加水煮沸，倒入豌豆焯开，备用。热锅倒入适量橄榄油，油烧热后倒入腌制好的虾仁𐟍䯼Œ翻炒至金黄，捞出备用。锅中再加一点点油，放入蒜瓣𐟧„、姜片、辣椒段𐟌𖯸爆香后捞出。锅中倒入焯好的豌豆翻炒几下，再倒入炒好的虾仁𐟍䧻移�𛧂’，加入少许浓汤宝或蔬之鲜代替。继续翻炒，倒入适量盐𐟧‚、香油、黑胡椒粉、淀粉汁勾芡，翻炒至熟出锅，装盘摆上圣女果，即可享用𐟍𝯸。 𐟌Ÿ 豌豆的挑选及储存方法：早期挑选饱满的豌豆，后期挑选偏嫩一点的。常温环境下只能保存几天，可以采取以下方法保存：将新鲜豌豆带夹放入冰鲜冷藏室，可以保存一周。用保鲜袋封装新鲜豌豆粒，直接放进冰箱冷冻室，可以保存半年。将新鲜豌豆粒在开水中焯三分钟，捞起晾冷装入保鲜袋，放进冰箱冷冻室冷冻，可以保存半年至一年。这道菜不仅美味，还能满足瘦身期间的营养需求，赶紧试试吧！

【豌豆的好处多】 01蛋白质含量高，腿脚更有劲豌豆可是个“蛋白质宝库”。中老年人嘛，蛋白质得补足，这样肌肉才不会萎缩，腿脚才有劲儿。豌豆里的蛋白质啊，不仅含量高，还容易消化吸收，特别适合咱们。 02清理肠道豌豆里的膳食纤维啊，多得是！吃了它，肠道通畅无阻，便秘问题再也不用愁。你说这豌豆，是不是咱们肠道的“清洁工”？ 03调节血糖豌豆还能帮咱们稳定血糖。它里面的某些成分啊，能像“小卫士”一样，调节血糖水平，让咱们远离高血糖的烦恼。 02缓解压力豌豆里的维生素B族啊，也是一把好手。它们能帮咱们缓解压力，改善心情，让咱们每天都乐呵呵的。说了这么多豌豆的好处，大家是不是已经迫不及待想要尝尝了？别急，美玲这就给大家介绍两种豌豆的膳食做法，保证让你吃得既健康又美味！豌豆这样吃 011第一种做法：豌豆炒虾仁材料：豌豆、虾仁、蒜末、盐、生抽、料酒。 1、豌豆洗净备用，虾仁去壳去虾线，用料酒和生抽腌制一下。 2、锅里热油，下蒜末爆香，然后放入虾仁翻炒至变色。 3、接着加入豌豆，继续翻炒，直到豌豆熟透。 4、最后加盐调味，翻炒均匀就可以出锅啦！这道菜啊，颜色鲜亮，口感鲜美，豌豆的清脆和虾仁的鲜嫩完美结合，吃了不仅营养好，还能美容养颜呢！ 02第二种做法：豌豆瘦肉粥材料：豌豆、瘦肉、大米、盐、胡椒粉。 1、大米洗净，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮。 2、瘦肉洗净切丁，用盐、胡椒粉腌制一下。豌豆洗净备用。 3、等大米煮得差不多了，加入瘦肉丁和豌豆，继续煮一会儿，直到瘦肉和豌豆都熟透。 4、最后加盐调味，就可以享用了。这碗粥啊，软糯可口，营养丰富，特别适合咱们中老年人早晚喝。喝了它，不仅暖胃暖心，还能滋补身体呢！吃豌豆需注意第一点，豌豆虽然好，但也别贪吃哦。一次吃太多，可能会导致胀气、消化不良等问题。所以啊，适量就好，别贪嘴。第二点，煮豌豆的时候啊，一定要煮熟煮透。半生不熟的豌豆啊，吃了可能会拉肚子哦。所以啊，大家煮豌豆的时候可得耐心点，别急着出锅。第三点，对豌豆过敏的朋友们啊，可得离它远点哦。吃了可能会引发过敏反应，那可就不好了。

宝宝长高菜谱：营养美味，助力成长 𐟌Ÿ宝宝吃得不少，但个子不见长？想要宝宝健康成长，饮食搭配是关键。既要补充蛋白质，也不能忘了维生素； 𐟌Ÿ调理好宝宝的脾胃，吸收自然就好了。以下几道菜，营养美味又简单，还能帮助宝宝长身体哦～ 𐟍𒥜Ÿ豆炖排骨食材：排骨六块，土豆（小的）半个，胡萝卜几片；排骨加葱姜焯水，土豆和胡萝卜切小块；所有食材倒入炖锅中，加一勺酱油和没过食材的清水，炖一小时；排骨炖至软烂后再倒入小锅中小火收汁，可以撒少许芝麻和葱花； 𐟥—生菜炒牛肉食材：生菜两片，牛里脊肉50克；牛肉切小片，加半勺辅食油、少许淀粉、姜丝和酱油腌制20分钟，生菜切丝；爆香蒜片，放入牛肉炒熟，放入生菜炒软，再加少许盐翻炒均匀出锅； 𐟍䨱Œ豆炒虾仁食材：鲜虾六只，豌豆和胡萝卜适量；豌豆和胡萝卜焯熟，把胡萝卜切丁，虾仁切小块加姜丝去腥；爆香姜丝，炒熟虾仁，放入蔬菜翻炒均匀，再加少许炒匀，最后淋入淀粉水勾芡。 𐟍𓨂‰末豆腐抱蛋食材：鸡蛋两个，嫩豆腐一块，肉末50克；鸡蛋打散，豆腐切小块；热锅烧油，爆香葱姜，放入肉末炒熟后盛出备用；锅中再倒少许油，先倒入蛋液，再倒入豆腐，盖上锅盖小火焖，蛋液半凝固时撒入肉末；倒入酱汁（半勺酱油、半勺番茄酱、3克淀粉和小半碗清水）继续小火收汁即可；

春日豌豆新吃法，简单美味！春天来了，新鲜的豌豆也开始在市场上出现了。这个季节的豌豆不仅嫩滑，而且颜色鲜艳，无论是罐装还是冷冻都无法比拟。挑选新鲜的豌豆时，要注意颗粒是否圆润饱满，颜色是否嫩绿或翠绿。如果带荚，可以轻轻摇晃豆荚，如果能听到沙沙的声音，那就说明这批豌豆非常新鲜。 𐟍𒠨𑌨𑆨𑆨…羹主料：150g豌豆、1块老豆腐辅料：20g虾皮、5-6粒干贝、少许胡萝卜调料：1勺猪油、2-3g盐、胡椒粉少许、1勺半淀粉步骤：干贝用温水泡开，取出沥干，豆腐切小方块备用；热锅倒油，干贝掰开和虾皮一起入锅爆香，然后加入豌豆翻炒；倒入500ml水、豆腐和胡萝卜片，煮6分钟左右；加2g盐和胡椒粉调味，最后加入调开的水淀粉搅拌煮开即可。 𐟍䠨𑌨𑆧‚’虾仁主料：100g豌豆、250g鲜虾辅料：2g淀粉、少许蛋清调料：2g无硫白砂糖、5g本真蚝油、5ml潮汕鱼露、5ml花雕酒步骤：鲜虾去壳挑出虾线，洗净后加入少许蛋清、2g白糖、5ml花雕酒，腌制5分钟左右；豌豆洗净下锅，等水煮开后捞出沥干备用；热锅倒油，放入虾仁翻炒至变色，加入5ml潮汕鱼露调味盛出；锅中倒入5g蚝油、2g淀粉、60ml的水进行勾芡，依次倒入豌豆、虾仁翻炒片刻即可。无论是炒着吃还是做汤，豌豆都是春季餐桌上不可或缺的美味。这个季节，不妨试试这些简单又美味的豌豆食谱吧！

炎热的夏天，一定要给孩子多做这道豌豆炒虾仁，营养好吃「听说很好吃」冲浪阿姨的微博视频

月子餐怎么做？6款美食提升奶水量 𐟌𘰟Œ𘰟Œ𘊤𝜤𘺤𘀤𘪦–𐦉‹妈妈，奶水的分泌量常常让人担心。今天，我想和大家分享一些我在月子期间常吃的美食，它们不仅简单易做，而且对提升奶水量非常有帮助。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 1️⃣ 丝瓜虾米汤材料：丝瓜1根，虾米适量做法：先将虾米用水泡一下，丝瓜切块。热锅凉油，放入姜葱爆香后加入虾米，接着加入丝瓜，翻炒几下，倒入适量水，煮开后转小火煮5-6分钟即可。 𐟒š𐟒š𐟒š 2️⃣ 豌豆炒虾仁材料：豌豆、虾仁做法：豌豆先用水焯熟备用，虾仁用少量盐和胡椒粉腌10分钟。锅中加油，将虾仁翻炒至变色后，加入豌豆一起翻炒，最后加点生抽和盐，倒入水淀粉勾芡即可出锅。 𐟒™𐟒™𐟒™ 3️⃣ 红枣红薯汤材料：红枣、红薯做法：红枣去核，红薯去皮切块，放入高压锅中煮约15分钟，加水要超过食材表面。 𐟒›𐟒›𐟒› 4️⃣ 木瓜红枣炖奶材料：熟木瓜1个，牛奶一瓶，红枣5-6颗做法：木瓜去籽削皮，切成小块备用。将木瓜和红枣加水煮开后，倒入牛奶和适量冰糖，煮至稍微冒泡即可。 ❤️❤️❤️ 5️⃣ 丝瓜炒鸡蛋材料：鸡蛋2个，丝瓜1根做法：鸡蛋打散备用，丝瓜去皮切块。先将鸡蛋炒熟，再另起一锅，放入丝瓜炒软后，倒入鸡蛋，翻炒一会加盐即可。 𐟒•𐟒•𐟒• 6️⃣ 木瓜豌豆蛋白粉材料：木瓜、葛根、豌豆、红枣做法：用温水或牛奶冲泡即可。 𐟒尟’尟’劊这些美食不仅看起来清淡，但营养丰富，选用的材料大多具有下奶的作用。1-5款可以作为主食，而木瓜豌豆蛋白粉则作为加餐，午餐和晚餐后喝一杯，可以补充蛋白质，同时促进下奶。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 希望这些食谱能对各位新手妈妈们有所帮助，让我们一起加油，为宝宝提供最好的营养！

今天午餐好丰盛，有蔬菜、豌豆炒虾仁和米饭，还有我最爱的牛奶！𐟘‹

青豌豆炒虾仁：春季低脂养生菜谱今天我们来分享一道春季必备的健康低脂家常菜——青豌豆炒虾仁𐟍䣀‚这道菜不仅颜值高，而且味道鲜美，非常适合作为日常餐食。 𐟍䠩斥…ˆ，处理虾仁。将虾头去掉，虾线去除，洗净后将一只虾仁切成两段。 𐟥• 接着，准备胡萝卜。去皮后切成小丁。 𐟌𝠥𐆦‰€有食材准备好，分别装入小碗中。我们用的是水果玉米粒和半成品的豌豆。 𐟥㠨𐃥ˆ𖥋𞨊ᦱ。将少量玉米淀粉与小半碗水搅拌均匀，水量可根据个人喜好调整。 𐟔堧„聆𔥰技巧。在水中加入少许油和食盐，保持蔬菜的颜色。如果喜欢带点汤汁，可以多加点水。 𐟍𒠥𐆩’豌豆和胡萝卜下入锅中煮两分钟左右，水快开时加入虾仁。 𐟦 虾仁变色、胡萝卜漂浮时，捞出所有食材。 𐟥„ 使用沥水篮将整锅食材倒出，方便快捷。 𐟍𓠩”…中喷入少量食用油，放入葱姜蒜爆香，小火慢炒。 𐟥„ 倒入焯好水的食材，快速翻炒，加入玉米粒，翻炒均匀。 𐟧‚ 加入少许盐，根据个人口味调整。也可以加入一些提鲜增香的调料。 𐟥„ 倒入之前调好的淀粉汁，快速翻炒出锅。 𐟍𝯸 一道美味又健康的青豌豆炒虾仁就完成了，扑面而来浓浓的春意。这道菜不仅营养均衡，而且简单易做，非常适合忙碌的工作日或周末享用。快来试试吧！

𐟍䧾Ž味干香豌豆炒虾仁，懒人必备！ 𐟑颀𐟍𓤸想焯水？没问题！ 𐟌𑧛𔦎委視𐩲œ豌豆炒虾仁，味道同样出色！ 𐟘Š干香可口，令人回味无穷！ 𐟔姬줺Œ顿用微波炉加热后，口感更软绵，风味独特！ 𐟍𝯸非常适合忙碌的工作日带饭，方便快捷！ 𐟍䣀烹饪步骤】： 1️⃣ 虾仁解冻后，加入料酒和黑胡椒粉腌制15分钟。 2️⃣ 新鲜豌豆洗净备用。 3️⃣ 锅中放油，加入蒜末爆香。 4️⃣ 加入新鲜豌豆翻炒至熟透。 5️⃣ 加入腌制好的虾仁，炒至变色熟透。 6️⃣ 最后加入半勺鸡精调味即可。 𐟑Œ试试这个简单又美味的懒人版豌豆炒虾仁吧！

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