当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

菟丝子怎么吃权威发布_菟丝子导致不举怎么办(2024年12月精准访谈)

内容来源：我赢网所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

菟丝子怎么吃

狗狗挑食？试试靓贝益生草本冻干粮！夏天真是让人又爱又恨的季节，前几天刚下完雨，这两天又热得让人喘不过气来。家里的狗狗球球最近也不怎么有食欲，狗粮快吃完了，真是让人头疼。朋友推荐了一款叫靓贝益生草本冻干粮的狗粮，说是对狗狗的肠胃和皮肤毛发都有好处。这款狗粮不仅蛋白质含量高，还添加了枸杞、白术、菟丝子、杜仲和亚麻籽这五种益生精粹，能改善狗狗的皮肤毛发干燥和肠胃消化不良的问题，甚至还能强身健体！我买的是1.5kg的小包装，方便保存，也足够球球吃一个月了。这款狗粮是鸡肉配方的，球球最爱这个口味了。狗粮里有68%的原生鲜骨肉和10%的大块冻干，增加了适口性，球球吃得特别开心。打开包装，里面满满的冻干，靓贝用的是独有的酶解消化技术，通过木瓜蛋白酶和益生菌对原生鲜骨肉进行预处理，让肉食营养更容易吸收，狗狗吃了也更容易消化。狗粮的颗粒圆圆的，不油腻，很方便小型犬咀嚼。球球吃了几天后，食欲恢复了，便便也正常了，气味还小了不少。总的来说，这款狗粮真的很不错，配方很好，对狗狗的肠胃也有很大的帮助，我会继续回购的！

肾精不足怎么调理肾精不足，即肾精亏虚，是中医中常见的一种证候，主要表现为生长发育迟缓、生殖机能减退、早衰、耳鸣𐟑‚、发脱、牙齿松动、健忘等症状。针对肾精不足的调理，可以从以下几个方面进行： 𐟑‚药物调理 -中成药调理： 𐟔𚨂𞩘𓨙š：可以服用金匮肾气丸（又名仲景桂附地黄丸），该药物由附子、肉桂、熟地黄、山药等成分组成，具有温补肾阳的作用。 𐟔𚨂𞩘𓤸足：建议使用右归丸，其成分包括熟地黄、山茱萸、川附子、肉桂、菟丝子等，有助于温补肾阳，缓解腰膝酸软、肢体浮肿等症状。 𐟔𚨂𞩘𔤸足：可以选用全鹿丸等药物，有助于滋阴补肾。 𐟔𚥅𖤻–药物：如金锁固精丸𐟒Š、五子衍宗丸、强肾片、龟鹿二仙胶等，但需在医生指导下服用，不可擅自用药。 -中药汤剂：根据具体症状，可由中医𐟑颀⚕️开具个性化药方，如左归丸加减（针对真阴不足、精髓内亏）、河车大造丸加减（针对阴虚血虚）等。 2️⃣饮食调理 -黑色食物：中医认为黑色⚫入肾，可以多吃一些如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑枣、黑木耳、黑桑葚等黑色食物，有助于补肾益精。 -其他补肾食物：如海参、生蚝、紫菜、海带、动物肾脏等，也有一定的壮阳补肾功效。 -均衡饮食：保证饮食的均衡和全面，多摄入富含营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、纯奶𐟥›、新鲜蔬菜和水果等。 3️⃣生活习惯调整 -规律作息：保持规律的作息习惯，按时起居，避免熬夜和过度劳累。 -适量运动：积极参加有氧运动，如散步、跑步、游泳𐟏Š‍♂️、爬山等，有助于提高身体素质和抵抗力。 -节制性生活：避免过于频繁的性生活，以免加重肾精的损耗。 -保暖腰部：注意腰部的保暖工作，避免腰部受凉。 -心理调节：保持心情愉快☺️，避免精神过于紧张和焦虑。 4️⃣其他调理方法 -针灸推拿：可以使用针灸、推拿等中医理疗方法，通过刺激相关穴位来调理肾精不足。 -中医体操：如太极拳、气功等中医体操，也有助于调理肾精不足。黑米在中医中被认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，对于肾精不足、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。建议肾精不足的患者在饮食上可以将主食替换成✅黑米粥，有助于补肾益精。综上所述，肾精不足的调理需要综合药物、饮食、生活习惯等多个方面进行。在调理过程中，应注意在医生指导下进行药物治疗，避免自行用药；同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复和健康。 #肾精不足#

——职业歧视眼镜: 远敏诗人:非常努力上蹿下跳嗓子喊烂一看输出全队第六没打过T，看着吃到团辅的dps微笑质问“诗人你为什么不笑”只能打开漯河市软件给自己整点薯条一看队友灰灰绿绿。某种意义上是狒狒菟丝子一号。舞者:喜欢我50伶俐吗？喜欢我50伶俐吗？喜欢我50伶俐吗？没关系打完了我还能再掏一个没打完直接完美溢出。闭式舞姿链接爱情更链接对面的黑骑，被抓包后还会变成山里灵活的狗瞬间跑路。舞伴在日随暴毙的时候总会怀疑这个是不是带毒。和菟丝子一号不同好歹只抓一人吸对面好像还很爽的样子。总感觉是武士他爹机工:ChipiChipiChapaChapa对标黑武的纯自嗨职业，有着吸之前尚可吸之后登神长阶的搞笑输出。不准任何人玷污机工除了伤害低循环无聊没有位移技能动画花里胡哨还有去不掉的半岛铁盒之外的任何问题，因为这是（5.0后）没有修改的完美职业。治疗: 白膜:45级白膜步为白膜的成神路上坚实的一块拼图（如果没有得意忘形撞电网的话）。机体性能良好还有买三赠一送的红花与H2姐妹花形成鲜明对比。技改前期伪人泛滥为白小姐留下了“都玩白膜了”之类意义不明的评价。一个劣质的白膜不一定能摧毁全队却能摧毁H2脆弱的心让他恨不得跨过屏幕捏死对位。占星:除了发卡被砍某种程度也是被7.0技改守护了微笑。总而言之占皇在7.0正式登基使无数白膜尽折腰。当然发卡断手技能范围小之类问题仍旧存在但又美又强的职业真的不多了所以只能溺爱。当然作为发卡加加的武王头处于统治地位但据说理王夜占几年前就死了。学者:全队都喜欢自己很痛苦的职业加一。打了六个豆一堆1一看输出全队最低，读条多滑步多一看旁边贤者和开了挂似的窜过去也只能痛骂技改为什么不能给学一个无损gcd技能。100新增的大天使确实能应急也确实有功能性但这使学者成为了远近闻名的互锁女王。副本内机动性不如冬贝利。我们学者有最简单的循环1级就能学最强技能家人们谁懂啊。贤者:我真的很喜欢贤者我超侧风诱导我真的很喜欢贤者我超侧风诱导，意义不明技能的被害者。7.0技能名有种海阔天空团团圆圆幸福美满的美，为理论上的萨大教授增加了几分保温杯泡枸杞的美。因为性能相当不错甚至没很多烂梗。兄弟回头背后有冬贝利，好像在骂什么“你这个b人怎么一直顶我暴击扩散盾”老师你有头绪吗？另征集职业刻板印象

枸杞怎么吃壮阳？正确方法在这里 𐟌🥜褸�𛧚„世界里，枸杞不仅是一味常见的中药材，更是补肾壮阳的优选之一𐟌𑣀‚但你知道吗？枸杞的壮阳效果𐟒꯼Œ还可以通过与其他药材的搭配，得到进一步的提升！𐟔劊搭配巴戟天：巴戟天具有温肾壮阳的作用，与枸杞同用𐟌🯼Œ可以增强其壮阳效果，有助于改善肾阳虚弱的症状𐟍𖣀‚ 结合菟丝子：菟丝子能补肾益精，与枸杞搭配𐟍𒯼Œ可以起到协同作用，温补身体，增强肾功能。配合韭菜子：韭菜子具有温中壮阳的功效，与枸杞一同食用𐟥„，有助于提升男性功能。在服用这些搭配时，有一些注意事项要牢记哦。不能过量服用，否则可能会引起身体不适𐟘㣀‚如果正在服用其他药物，要注意药物之间的相互作用，最好先咨询专业人士的意见𐟓‹。希望这篇分享能为你打开一扇健康之门，让枸杞成为你壮阳路上的得力助手。别忘了点赞和分享哦！𐟑𐟒–同时，也希望大家能在忙碌的生活中，不忘关爱自己，让身体更加健康强壮！𐟒갟ŒŸ#领航计划#

女53。脚后跟腰痛三月。平时易疲劳，胃口差，吃饭吃的少，喜喝温度高的热水，比较怕冷，手脚易凉，不怎么上火，偶有头晕，夜尿2-3次，舌质淡。诊为脾肾不足：白术甘草生姜人参神曲生熟地鸡血藤菟丝子桑寄生巴戟天元胡，服药十天，脚后跟痛消失，腰疼明显减轻，精力好转，吃饭胃口增强，夜尿为一次，继续原方。腰为肾之府，整体情况就是精血不足，健脾补肾取效，很多中老年人的问题其实就是气血虚，平补气血就能解决。「腰疼」「中医」「腰痛」

除脂生发片哪个牌子效果最好 𐟌🢜覜€近我一直在寻找一款有效的除脂生发片，终于找到了一款效果最好的。经过多次尝试，美罗除脂生发片的表现让我非常满意！𐟌Ÿ 美罗除脂生发片的效果𐟒ꊧ𞎧𝗩™䨄‚生发片在控油和防脱发方面真的非常出色。坚持服用一段时间后，头发出油明显减少，头皮也不再痒痒的，掉发也有所减少。发缝变窄了，发际线还长出了新头发！𐟒†‍♀️它的主要成分有何首乌、地黄和白鲜皮等中草药，有助于补肝肾、益精血和滋阴止痒。每天随三餐服用，一次6粒，坚持一周就能看到头发出油问题缓解，再坚持一个月，脱发问题就稳住了，接着就是长头发的阶段啦！𐟑 曲力丝除脂生发片的特点𐟒𐊦›𒥊›丝除脂生发片以其性价比高著称。主要成分包括女贞子、侧柏叶和制何首乌，这些成分有助于育发生发。坚持服用一段时间后，头发出油减少，头顶还长出了小碎发，效果显著。𐟒𘦛𒥊›丝的价格也很亲民，每盒不到百元，适合大多数消费者。每天三次，每次六片，坚持吃一段时间，头发不怎么掉了，发际线的小碎发也长出来了，发缝也变窄了。真的很爱！𐟒• 仁和除脂生发片的表现𐟌𘊤𛁥’Œ除脂生发片是知名品牌，口碑也不错。主要成分有菟丝子和枸杞子，这些成分有助于养发护发。坚持服用后，头发的状态明显改善，尤其是在补气养血方面效果显著。𐟒ꤻ和除脂生发片还含有黑芝麻等食疗成分，适合长期食用。每天三次，每次四片，坚持一段时间，头发状态越来越好，发量增多了，发缝窄了，发际线也长新头发了。真的很棒！𐟑 如果你也有类似的困扰或者正在寻找一款有效的除脂生发片，不妨试试美罗、曲力丝或者仁和这几款。希望大家都能找到适合自己的那款产品！𐟌Ÿ如果你有其他好用的推荐或者使用心得，欢迎在评论区分享哦！𐟒줸€起讨论吧！𐟘Š

关于高血压，我说的最多的一个词就是肝肾阴虚。阴虚的人就像即将燃尽的蜡烛，到了油尽灯枯的时候了，灼伤别人也灼烧自己。人体是一个阴阳平衡的整体，阴衰阳就盛，阴不制阳时，就会出现肝阳上亢，上扰清窍，就会引发高血压。如果再加上饮食不节制，痰浊内阻，则会进一步加重高血压症状。这时候想要降压，就先要解决肝肾阴虚的问题。那么面对这种情况，我经常会用到菟丝子这味药材，菟丝子味甘、性平，入肝、肾两经。能够补肝益肾、养肝明目，从而改善高血压患者因阴虚火旺导致肝阳上亢、头晕头痛、耳鸣失眠等症状。之前有位黄先生，55岁，平时工作繁忙，长期熬夜，饮食不规律，爱吃油腻、辛辣食物，导致经常出现头晕、头痛、耳鸣的情况，晚上睡眠不好，失眠多梦，且情绪易激动，血压波动较大。最高血压达到160/100mmHg，经诊断为原发性高血压。服用降压药有所缓解，但停药后血压迅速回升，于是寻求中医帮助。我详细辨证后发现，舌质淡红，苔薄白微腻，弦细，稍数。于是为他开方，其中就有菟丝子。并叮嘱患者服药期间一定要注意休息，避免熬夜，减少油腻及辛辣食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适量运动，保持心情舒畅。这是怎么回事儿呢？原来黄先生就是肝肾阴虚导致的肝阳上亢，再加上痰浊内阻，从而诱发了高血压。患者平时过度劳累，情志不畅，导致肝气郁结；再加上年过半百，肾气衰退，平时饮食也不节制，导致痰蒙上窍，形成高血压。所以我在用药时，先补益肝肾，强腰膝，固涩精气，调和阴阳，从根源解决高血压形成的问题，拔掉高血压的根；再健脾利湿，化痰祛湿，防止痰湿上蒙清窍；最后益气养阴生津，清心除烦，养心安神，缓和情绪，改善失眠多梦的症状。这样一来，患者肝肾得到滋补，痰浊祛除，阴阳平衡，气血通畅，血压自然就回归正常。由此可见，降压的关键在于找到根源，整体调治，一味降压只会适得其反。

重度肾虚怎么选药？这些经验分享给你！各位肾虚的朋友们，听我一句劝！别再盲目跟风买补肾药了，选对药才是关键。我之前也是因为不懂节制，导致肾虚严重，吃了很多补肾药，现在状态好多了，早泄问题也解决了。选对药，不选贵的，才是硬道理！给大家整理了几款我和身边朋友用过觉得不错的补肾药，分享给那些重度肾虚的朋友们！【雄方堂五子衍宗片】这款药真的能补肾延长时间，成分都是枸杞子、菟丝子等温补性中药材，片状药片更容易吸收。坚持吃两周左右，一个月下来状态基本稳定了。【五味子颗粒】这个主要是补脾益气的，肾气虚的朋友经常感到气短胸闷，喘不上气，晚上睡觉也睡不好，睡着就大出汗、出盗汗，吃这个就对了。【参茸三肾胶囊】这个主要用于肾阳虚肾阳亏虚引起的神倦乏力，腰膝酸软。平时经常感觉整个人没有力气，腰酸腿软走不动的朋友，可以吃这个调理。【龙泽熊胆胶囊】这个是胶赛剂的，很好吞服。感觉身体湿气重又燥热，水肿严重尤其是早上刚起床肿得很厉害的朋友，坚持吃这个一段时间就会好很多啦。希望这些分享能帮到大家，选对药，早日恢复健康！

北京肾病专家李林龙：改善蛋白尿，试试这个古方，临床常用方！看诊的时候很多肾病患者问我：“李医生，我之前降低蛋白尿这么困难，为什么一到你手里就这么容易？” ✅其实只要找准患者病机，降低蛋白尿就会很容易：中医理论中，脾主运化，主升清，为气血生化之源；肾主封藏。脾不摄精，变回导致精气下泄而出现蛋白尿。那应该怎么办呢？找到病根儿，对症下药，把肾和脾都补上，脾胃正常运行，已经生成的水湿赶出去，尿蛋白自然就降下去了。【案例分享】 ✅这是我之前看诊的一位患者，从安徽专程到北京找我看病的，，初见她时，面色比较苍白，看个人看起来非常疲惫，有明显的眼睑浮肿。她自己说平时经常感到乏力，食欲不好，吃一点东西就腹胀，手脚冰凉，腰比较酸，晚上要起夜好几次。初诊：舌质较淡、舌苔厚腻，舌边有齿痕，脉象细弱。经辨证，这种情况属于典型的脾肾两虚。检查后确诊为肾病综合征，尿蛋白3+。给患者用了一个古方“益肾健脾饮” ✅【开方】黄芪，白术，熟地黄，茯苓，山药，山茱萸，生牡蛎，菟丝子，枸杞子，甘草（注意：中医辩证一人一方，切勿擅自用药） ✅【方解】 𐟒Š黄芪：补气升阳，利水消肿，能增强肾脏的排毒功能，减少蛋白尿的发生 𐟒Š党参：补中益气，健脾益肺，对于脾肾两虚的患者有较好的调理作用 𐟒Š白术：健脾益气，燥湿利水，有助于恢复脾的运化功能 𐟒Š茯苓：利水渗湿，健脾安神，对于水肿和蛋白尿有一定的缓解作用 𐟒Š山药：补脾养胃，生津益肺，补肾，对脾肾两虚有调理作用 𐟒Š山茱萸：补益肝肾，收敛固涩，有助于缓解蛋白尿 𐟒Š枸杞子：滋补肝肾，益精明目，对肾脏有一定的滋补作用 𐟒Š菟丝子：补肾益精，养肝明目，对于肾虚引起的蛋白尿有一定的缓解作用 𐟒Š甘草：调和诸药【结果】服用一个多月后，患者过来复诊时，面色红润了很多，精神气看起来也不错，她说食欲好了不少，腹胀、水肿、多尿这些症状都改善了，尿蛋白检查也有所改善（个人用药，仅供参考，如有不适及时就医。请勿盲目尝试。）#肾病# #中医#

卵巢早衰，其实是个“肾病”！遇到越来越多患者后，我才明白：能真正治病救人的绝不只是医术！曾经有一位卵巢功能下降的患者来求诊，她满脸愁容地说自己一直渴望有个孩子，但是备孕已经一年多了吃了不少药，还是没什么效果。通过仔细询问，我发现患者有许多明显的症状：近一年来月经周期逐渐延长，月经量越来越少，而且常常感到潮热盗汗，五心烦热，夜间睡眠不安稳，容易惊醒，白天则精神不振，心烦意乱。观察患者的舌脉，发现舌质红，舌苔少且干，脉象细数。了解情况后，我开出了以下方子：熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子、菟丝子、女贞子、旱莲草、当归、白芍、柴胡、枳壳、茯神、柏子仁。结果如何呢？患者服用一个疗程后，潮热盗汗的症状有所减轻，睡眠也有所改善。继续服用两个疗程，月经量稍有增加，精神状态也有所好转。继续服用三个疗程，患者的月经基本恢复正常。为巩固疗效，我让患者继续服用一个疗程进行善后。在随访过程中，患者反馈已经成功怀孕，后诞下一子。这究竟是怎么一回事呢？首先，患者的卵巢早衰，生理上的基础在于肝肾精血不足，冲任失调，就会导致月经不调甚至闭经。而肾主生殖，肾虚则会影响生殖功能，导致不孕。此外，肝肾阴虚还会导致阴虚火旺，虚火内生，就会出现潮热盗汗、五心烦热等症状。肝阴不足，肝失濡养，就会出现心烦意乱、眼睛干涩等症状。那么该怎么办呢？为了解决这个问题，我们需要滋补肝肾之阴，养血调经，疏肝理气，安神定志。现在让我们来看看方中的治疗思路：熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子、菟丝子、女贞子、旱莲草 —— 滋补肝肾之阴。当归、白芍 —— 养血调经。柴胡、枳壳 —— 疏肝理气。茯神、柏子仁 —— 安神定志。通过滋补肝肾、养血调经、疏肝理气、安神定志的方法，患者的问题得到了解决。如今医学技术不断进步，但仍有许多疾病难以治愈。其实，说白了，有些人过于追求利益，而忽视了治病救人的初心。面对这样的局面，我的力量虽然渺小，但我会坚守初心。#卵巢早衰# #月经量少# #不孕#

专栏内容推荐

1926 x 1280 · jpeg
山野寻奇——菟丝子
素材来自:ftourcn.isenlin.cn
800 x 1073 · png
菟丝子怎么吃最能补肾？打粉行么？泡茶行么？-怎样用菟丝子泡茶？
素材来自:bu-shen.com

800 x 800 · jpeg
菟丝子250g/罐无娘藤菟丝籽批发籽子药材菟丝子内蒙古水洗菟丝子-武商网,滋补类,菟丝子250g/罐无娘藤菟丝籽批发籽子药材菟丝子内蒙古 ...
素材来自:wushang.com
1024 x 768 · jpeg
菟丝子摄影图__花草_生物世界_摄影图库_昵图网nipic.com
素材来自:nipic.com

640 x 420 · jpeg
菟丝子的功效与作用中药菟丝子怎么吃→MAIGOO知识
素材来自:maigoo.com
1144 x 1134 · jpeg
菟丝子-药用植物花谱-图片
素材来自:zsbeike.com

600 x 400 · jpeg
菟丝子 – 农语网
素材来自:nongyu.net
400 x 300 · jpeg
菟丝子怎么吃 - 业百科
素材来自:yebaike.com

640 x 256 · jpeg
菟丝子怎么吃菟丝子如何吃_知秀网
素材来自:izhixiu.com

800 x 320 · jpeg
新鲜菟丝子藤怎么吃 - 业百科
素材来自:yebaike.com

600 x 403 · jpeg
生活小常识：菟丝子的功效与作用菟丝子怎么吃 - 装修保障网
素材来自:bzw315.com
562 x 829 · png
《山海镜花》菟丝子厉害吗菟丝子怎么样_九游手机游戏
素材来自:9game.cn

500 x 375 · jpeg
菟丝子（一年生寄生植物） - 搜狗百科
素材来自:baike.sogou.com
908 x 780 · jpeg
菟丝子-中药学-医学
素材来自:zsbeike.com

1016 x 1074 · jpeg
菟丝子-补益调理药-医学
素材来自:zsbeike.com
225 x 300 · png
菟丝子怎么吃最能补肾？打粉行么？泡茶行么？
素材来自:bu-shen.com

667 x 464 · jpeg
菟丝子有什么功效？|菟丝子|肝肾|功效_新浪新闻
素材来自:k.sina.com.cn
1816 x 1204 · jpeg
菟丝子-中药学-医学
素材来自:zsbeike.com

750 x 600 · jpeg
菟丝子中药材非特级非野生淫羊藿菟丝子粉兔丝子药材男性吐丝子_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
800 x 1065 · jpeg
菟丝子-中药学-医学
素材来自:zsbeike.com

840 x 615 · jpeg
菟丝子-中药学-医学
素材来自:zsbeike.com
425 x 349 · jpeg
菟丝子怎么泡水喝_知秀网
素材来自:izhixiu.com

450 x 299 · jpeg
菟丝子的功效与作用_菟丝子的营养价值和食用方法-聚餐网
素材来自:jucanw.com
926 x 732 · jpeg
菟丝子-中药学-医学
素材来自:zsbeike.com

658 x 439 · png
菟丝子
素材来自:huaban.com
636 x 395 · jpeg
菟丝子的功效与作用和用法用量 - 重楼网
素材来自:71cl.com

800 x 800 · jpeg
五味子菟丝子体验装（五味子*1罐、菟丝子*1罐）价格多少钱_效果怎么样_功效/作用_五味子菟丝子组合茶_紫一商城
素材来自:ziyimall.com
750 x 600 · jpeg
菟丝子中药材非特级非野生淫羊藿菟丝子粉兔丝子药材男性吐丝子_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

670 x 420 · jpeg
菟丝子的拼音怎么读？ - 酷自然
素材来自:kuziran.com
650 x 420 · jpeg
菟丝子种的太密了怎么办_想种菜农业网
素材来自:xiangzhongcai.com

1000 x 750 · jpeg
菟丝子的功效与作用-图片-禁忌-乡间郎中
素材来自:xjlz365.com
751 x 751 · jpeg
菟丝子菟丝子统货、水洗选货包药检精选水洗选货含量高【品种齐全诚信经营】_中药材诚实通
素材来自:zyccst.com

750 x 500 · jpeg
菟丝花怎么读
素材来自:studyofnet.com
300 x 225 · png
菟丝子的用法_菟丝子的功效作用_菟丝子的注意事项| 中国医药信息查询平台
素材来自:dayi.org.cn

700 x 467 · jpeg
中药菟丝子高清图片下载_红动网
素材来自:sucai.redocn.com

素材来自:See more

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)