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魔芋粉丝最新视觉报道_女人吃魔芋的七大好处(2024年12月全程跟踪)

内容来源：我赢网所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

魔芋粉丝

宿舍减脂必备！5分钟搞定魔芋乌冬面泡菜鸡蛋炒乌冬！简直太好吃了，快来试试吧！之前买的魔芋粉丝和魔芋凉皮都有股碱水味儿，虽然泡泡热水炒一炒没怪味了，但还是觉得有点儿麻烦。想吃乌冬了，看到有魔芋乌冬就入了，结果打开来没啥怪味！爱了！口感还是魔芋的口感，别奢望太像真的乌冬，但感觉有点点土豆粉的感觉！喜欢土豆粉怕胖的朋友也可以试试。步骤如下：倒掉乌冬袋子里的水，清水冲一遍。下油，炒鸡蛋，加入泡菜，再加入乌冬。加两勺韩式辣酱，一丢丢酱油，翻炒一下出锅。 5分钟搞定！超级老铁站，又搞定一顿好吃的减脂餐！

低卡魔芋粉丝新吃法，鸡胸肉绝配！蚂蚁上树，原名肉沫粉条，是四川的经典菜肴。因其独特的形状，形似蚂蚁爬在树枝上而得名。今天我们来改良一下，用低卡的魔芋粉丝和鸡胸肉搭配，味道超级棒！ 𐟍𒠦料：魔芋粉丝1把鸡胸肉2块小米辣1个尖椒1个辣椒酱1勺（或豆瓣酱） 𐟍𓠥š法：将魔芋粉丝用开水煮8分钟，然后捞出过冷水备用。鸡胸肉剁成肉沫，辣椒切成段。热锅倒油，放入肉沫炒至稀碎，加入1勺辣椒酱、小米辣和尖椒一起翻炒。加入半碗清水，放入魔芋粉丝，再加入0.5勺蚝油、1勺生抽和1勺老抽，闷煮2分钟即可。如果有条件的话，撒上葱花会更加美味哦！从此你也会爱上这道低卡的魔芋粉丝！

一天瘦一斤的减脂餐，亲测有效！ ❤️初始体重174斤 ❤️目标体重96斤 ❤️终极目标90斤 𐟒馯天排便三次，早上一次，中午一次，晚上一次昨天有小伙伴问我晚餐怎么吃，特别是关于超低热量的魔芋米线怎么做，今天就来详细分享一下！食材准备 𐟍œ魔芋米线或魔芋乌冬面（妈妈吃乌冬面） 𐟍–超低卡鸡胸肉肠，约15克，半根，18大卡 𐟥š鸡蛋（因为早上吃过全蛋了，所以这个只吃了清），33大卡 𐟌𖯸调料等共28大卡，其中有3克火锅料（已经用厨房秤称过确定3克），火锅料每100克热量为804大卡 𐟥’芹菜30克，4.2大卡 𐟍𒤸€盆只有83大卡制作步骤 𐟍𒦎婀‚量清水，加入盐、南德料和生抽调味，也可以只加盐 𐟍𒨇ꥷ𑥖œ欢的配菜切丁，先放鸡肉肠，再打鸡蛋，下入自己喜欢的魔芋面（魔芋米线、魔芋乌冬面、魔芋挂面、魔芋粉丝等） 𐟍𒦜€后再下一点自己喜欢的素菜就可以出锅啦，彤彤加入的是排水肿的芹菜，有助于减肥注意事项 𐟍𒨿™个减脂餐不建议连续吃，因为魔芋的碳水含量完全不够，适合大胃女孩，经常吃不饱又想减肥的女孩 𐟍𒩭”芋下锅之前记得用水冲洗干净，因为魔芋本身带有碱水味，洗干净就好啦什么时候吃 𐟍𒧙𝥤饐ƒ多了，晚上又饿的时候吃，或者想吃宵夜的时候吃，热量很低没什么压力，一人吃满满一盆特别满足！ 𐟍𒦖��肥一年半，认认真真减肥一年，魔芋一直伴随在我身边，见证了我从174到96的全过程碎碎念最近作业很多，还有考试，一直没有直播，考完试之后会给大家直播的！想听什么内容留在评论区！！！彤彤回去给大家整理希望这篇分享能帮到大家，祝大家减肥顺利，早日达到目标体重！

腊肉乱炖，减肥也能吃！今天下雨，懒得出门买菜，于是决定在家里翻翻冰箱，看看有啥能吃的。结果发现还有腊肉，于是决定用腊肉做一锅乱炖，荤素搭配，热乎乎的，特别好吃！腊肉魔芋粉丝煲食材准备腊肉100g 粉丝1-2块包菜半颗魔芋200g 调味料生抽盐糖醋火锅底料步骤一：准备工作包菜洗净撕成小块，魔芋提前切条焯水，粉丝用温水泡10分钟，泡好后剪开备用。腊肉切丁，如果腊肉太咸，可以用温水浸泡20分钟。步骤二：炒腊肉锅中倒少许油，放入腊肉小火煸出油。加入葱姜蒜干辣椒，爆出香味，再放入青椒继续翻炒。步骤三：加入魔芋和火锅底料加入魔芋和火锅底料煸出红油。魔芋不容易入味，建议多煸一会儿。步骤四：加入包菜和粉丝放入包菜，翻炒均匀，加入适量清水，大火煮开后转小火，加生抽、醋、糖。加入粉丝和少许盐，翻炒均匀。待汤收汁关火出锅。小贴士粉丝和包菜吸收了腊肉的醇香，口感变得独特！魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，对防治糖尿病、高血压有特效。魔芋低热、低脂、低糖，对预防和治疗结肠癌、乳腺癌、肥胖症的人群来说，是一种既饱口福、又治病健体的食品。还可以防治多种肠胃消化系统的常见慢性疾病，由此可见，魔芋是一种“天赐良药”，食用起来有百利而无一害。这道腊肉乱炖，不仅美味还健康，减肥期间也能放心吃！连吃三碗都不怕胖！

魔芋粉 𐟌🢜覜€近发现了一款神奇的减肥神器——魔芋粉！作为一个爱吃却又怕胖的女生，魔芋粉真的是我的救星。今天就来和大家分享一下魔芋粉的神奇之处吧！ 𐟌𑩭”芋粉的减脂功效魔芋粉作为一种零热量食物，在减脂期真的超级有效。它含有大量的葡甘聚糖，这种物质能够增加饱腹感，减少食物摄入。对于想要减肥的人来说，魔芋粉简直是神器。它的低能量密度特性也有助于减少体重。科学家们的研究也证明了，魔芋粉的口感和普通米粉相似，但确实能帮助减脂。特别适合想要减少体重和保持健康生活方式的小伙伴们。 𐟍𒩭”芋粉的多样做法魔芋粉的做法真的超多，不仅简单而且美味。今天和大家分享几个我常做的做法： 1. 凉拌魔芋粉丝：粉丝煮熟后捞出，加入生抽、蒜末、辣椒粉、小米椒，淋上热橄榄油拌匀即可。爽口又低卡，特别适合夏天吃。 2. 凉拌酸辣魔芋粉：魔芋粉煮熟后和黄瓜、香油、蚝油、蒜末、小米椒等食材一起凉拌。酸辣过瘾，特别适合喜欢重口味的朋友。 3. 东北老式拌魔芋粉丝：粉丝煮熟后捞出，加入鸡蛋、海苔、葱花、白芝麻等配料，拌上自制的酱料，香辣过瘾，特别适合作为晚餐。这些做法不仅简单易学，还能保持魔芋的低卡、低脂特点。无论是凉拌还是热炒，都能让魔芋粉变得美味无比。 𐟍›魔芋粉的生活应用除了减脂期，魔芋粉在日常生活中也有广泛应用。低卡版的沙县拌面就是一个很好的例子。将魔芋粉做成面条，搭配蔬菜和鸡肉一起食用，既美味又健康。还可以做成红烧菜，搭配红烧鸭肉或红烧肉一起烹饪，简直美味绝伦！另外，将魔芋粉和胡萝卜、青瓜等食材搭配制作而成的凉拌菜也非常受欢迎。甚至可以用来做火锅涮菜，真的是既美味又健康的选择。魔芋粉的多样性和实用性让它成为了我日常饮食的一部分。无论是早餐、午餐还是晚餐，总能找到一种适合的魔芋粉做法。最近在家吃了各种魔芋来进行新一轮减脂，效果真的很棒！如果你也有类似的减脂经验或者有什么新的做法推荐，欢迎在评论区和我分享哦！一起交流，一起变美变健康！𐟌Ÿ

戒掉麸质并不难！53种无麸质抗炎主食推荐很多来自东北或其他以面食为主食地区的宝妈们总是跟我抱怨，戒掉麸质实在太难了！今天我就给大家整理了一份超全的53种无麸质抗炎主食清单，赶紧收藏起来吧！谷物类 𐟌𞊩€‚合做米饭和粥的大米、黑米、小米、藜麦、糙米、糯米、紫米、燕麦和野米，这些都是不错的选择。根茎类 𐟥” 低GI值，适合蒸着吃的红薯、山药、南瓜、土豆、紫薯、芋头、玉米、莲藕和胡萝卜，这些根茎类食物也是很好的替代品。粉类 𐟍š 适合做面食和面包的大米粉、小米粉、荞麦面、糯米粉、椰子面粉、扁桃仁粉、洋车前子粉、燕麦粉和高粱面，这些粉类可以让你轻松制作各种美食。种子类 𐟌𐊧⳦𐴥Œ–合物、蛋白质和膳食纤维都丰富的鹰嘴豆、小扁豆、豌豆、黑豆、赤小豆、绿豆、红豆、奇亚籽和亚麻籽，这些种子类食物是营养宝库。替代面条和意大利面的某手主食 𐟍œ 米粉、河粉、土豆粉、纯荞麦面、红薯粉丝、绿豆粉丝、小米面条、木薯粉丝和魔芋粉丝，这些可以快速替代传统面条和意大利面。抗性淀粉类 𐟍 土豆淀粉、红薯淀粉、糯米粉、豌豆淀粉、绿豆淀粉和木薯淀粉，这些抗性淀粉类食物有助于提高饱腹感。 ⚠️需要注意：小麦淀粉和澄粉含有麸质，所以不能用于抗炎饮食。另外，大多数玉米淀粉都是转基因玉米制成的，也不推荐使用哦！如果你有其他喜欢的无麸质主食，欢迎在评论区补充哦！希望这份清单能帮到大家，戒掉麸质其实并不难，只要找到适合自己的替代品，生活依旧可以丰富多彩！

无运动减肥第80天：已瘦19.5斤！今天的体重是60公斤，我已经准备好迎接接下来一周可能会出现的反弹。早餐我做了燕麦苹果派，里面加了10克蛋白粉。具体做法是：30克燕麦磨成粉，加入5克蛋白粉、2克泡打粉和一个蛋清，混合均匀后加入少量水（刚好能让所有材料抱团，别加多了）。然后用燕麦糊包裹住苹果片，再放进冰箱冷冻5-10分钟定型。接着取出，去掉保鲜膜，放入空气炸锅180度烤15分钟。真的超级好吃，又香又甜，苹果的甜味已经足够了，不需要额外加糖。泡打粉一定不能多放，否则会发苦，我可是有经验之谈。午餐我选择了凉拌牛肉米线。牛肉100克切片或条，加入少许淀粉抓匀。然后配上100克豆芽和100克魔芋粉丝。碗汁的做法是：少许橄榄油加热后浇在葱花、蒜末、香菜、小米辣和辣椒粉上，再加入生抽、蚝油、陈醋、柠檬汁和少许水搅拌均匀。把煮熟的牛肉、豆芽和魔芋粉丝拌在一起，真的超级好吃！如果你不能吃辣，可以斟酌放小米辣，我放了一个，有点辣。晚餐我做了凉拌鳕鱼片，搭配糖番茄。鳕鱼片175克煮熟后浇上中午同款料汁拌匀即可。希望明天能下60公斤！

𐟍›上班族的健康便当𐟍›低脂美味的包菜炒粉丝你知道魔芋这种神奇的减肥食材吗？用它来炒包菜，味道和原版几乎一模一样，超级好吃！𐟤밟䫊这道菜不仅简单快捷，而且营养丰富，特别适合上班族。 𐟒ƒ𐟒ƒ所需食材： 𐟥樔쨏œ：半颗包菜 𐟍—蛋白质：两颗鸡蛋，火腿，虾仁 𐟍œ伪碳水：魔芋粉丝 𐟥먰ƒ味料：葱姜蒜；耗油，生抽；盐，糖 𐟒ƒ𐟒ƒ做法步骤： 1⃣ 将包菜切成细丝，火腿切成块，葱姜蒜切成末（为了方便挑出来，我切得稍大块）。 2⃣ 热锅倒油，炒熟鸡蛋后盛出备用。 3⃣ 锅中再倒油，爆香葱姜蒜，加入包菜丝炒至断生。 4⃣ 倒入鸡蛋、火腿、虾仁和魔芋粉丝，加入一勺半耗油、一勺生抽、适量盐和糖（如果有孜然，可以加点孜然，味道更好）。 5⃣ 翻炒均匀即可出锅。这道菜用的调料不多，主要突出食材本身的鲜甜味道。低脂健康版包菜炒粉丝就是这么简单！你学会了吗？☺️☺️

三月不减肥，四月徒伤悲？试试0脂魔芋！五月即将来临，减肥的紧迫感也随之而来。为了避免六月徒伤悲，我带来了三款秘密武器——0脂肪的魔芋制品，它们不仅能完美替代主食，还能帮助你轻松瘦身！ 1️⃣ 魔芋粉丝（粉丝爱好者的福音） 𐟍œ 一包260克，去除水分后约140克 𐟔報40克的热量仅为9千卡，脂肪含量为0 𐟧𞠩…料表简洁，食用无忧 𐟍𒠧𒉤𘝥•𔦗 断节，清洗后即可使用 𐟍𒠦Ž訍食用方法：代替红薯粉制作低卡版酸辣粉 2️⃣ 魔芋乌冬面（乌冬面爱好者的必备） 𐟍œ 一包260克，去除水分后约140克 𐟔報40克的热量仅为9千卡，脂肪和钠含量为0 𐟧𞠤𙌥†쩝⥮Œ整无断节，颜色一致，无杂质 𐟍𒠦Ž訍食用方法：代替市售乌冬面制作乌冬面美食 3️⃣ 魔芋凉皮（凉皮爱好者的最爱） 𐟍œ 一包260克，去除水分后约140克 𐟔報40克的热量仅为9千卡，脂肪和钠含量为0 𐟧𞠥‡‰皮完整无断节，清洗后即可使用 𐟍𒠦Ž訍食用方法：代替市售凉皮制作低卡版凉拌凉皮这些魔芋制品不仅热量低，而且营养丰富，是减肥期间的理想选择。快来试试吧，让你的五月减肥计划轻松实现！

一人食的幸福感：自制金枪鱼拌饭𐟍š 最近我发现了自己做饭的乐趣，尤其是复刻米村拌饭的味道，简直让我的拌饭水平达到了一个新的高度！米村拌饭在我们这儿的商场几乎都有分店，而金枪鱼拌饭和他们的铁板鱿鱼简直是我的最爱。去的次数多了，现在我自己在家也能做出几乎一模一样的味道，而且还能根据自己的喜好添加更多的料，简直是升级版的享受！首先，家里没有香菇了，但姐妹们可以根据自己的喜好随意搭配其他蔬菜。前几天在超市买的牛油果，三块钱一个，这羊毛当然要薅啦！今天用的牛油果熟度刚刚好，简直完美。另外，我还做了个包菜鸡蛋炒粉丝，这个菜真的超级下饭！为了清理冰箱里剩下的半颗包菜，今天用了魔芋粉丝，热量应该会更低一些吧✌𐟏𛣀‚ 总之，自己在家做饭不仅能省钱，还能根据自己的口味调整食材，真的是一种幸福感满满的生活方式。快来试试吧！

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