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菜心的做法大全在线播放_菜心最佳吃法大全(2024年12月免费观看)

内容来源：我赢网所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

菜心的做法大全

家常青菜做法大全，美味又健康！姐妹们，今天来分享几道超级美味的家常青菜做法，每一道都是我亲自尝试过的哦，绝对让你爱不释手！𐟥— 𐟥질†炒空心菜：翠绿诱人口感：爆炒出来的空心菜颜色鲜艳，口感脆爽，超级下饭！做法：将空心菜分段，热锅放入蒜片炒焦香，再放入空心菜大火快炒，颜色保持鲜绿，不会软蔫蔫的。小贴士：用白醋水或柠檬水浸泡空心菜，炒制时用大火，这样炒出来的空心菜翠绿又脆嫩，还不容易出汤哦！ 𐟥榸…炒红苋菜：低脂美味口感：红苋菜低脂健康，清爽美味，口感比牛奶更易被人体吸收。做法：蒜片在锅中爆香后，加入苋菜翻炒，少加一点水焖软，再加入盐调味即可。营养价值：富含膳食纤维、铁、钙含量极高，还有清热解毒、降血压的功效哦！ 𐟌🨒œ泥茼蒿：鲜美减脂口感：蒜香茼蒿口感鲜美，热量也很低，非常适合减肥期间食用。做法：将茼蒿洗净切段，热锅放入蒜蓉炒香，再放入茼蒿翻炒均匀即可。小贴士：有高血压的家人也适合食用哦！除了以上几道家常青菜做法外，我还想分享几道其他美味的青菜做法，比如清蒸菜心、上汤菠菜、凉拌黄瓜等。这些做法同样简单易学，而且口感和营养价值也非常高！大家可以根据自己的口味和喜好来选择哦！𐟥𓊥悦žœ让我推荐一道最值得尝试的家常青菜做法的话，我会毫不犹豫地推荐爆炒空心菜！它不仅口感脆爽、颜色鲜艳，而且做法简单易懂。每次炒制时都能让我食欲大增，绝对是家常菜中的佼佼者！大家一定要试试看哦！𐟒–

𐟑𖥮宝辅食大全：营养美味的做法指南𐟍𒊥œ襮宝6个月以后，体内储存的铁元素已经被消耗完了，这时候母乳的铁含量也下降了很多，然而这阶段正是宝宝缺铁锌贫血的高发期，所以给宝宝补铁就显得尤为重要。补铁的方式首先从辅食考虑，6个月大时能添加的食物不多，一般我们会选用高铁米粉、红枣、蛋黄！ 𐟥•胡萝卜米粉糊准备材料：高铁米粉、胡萝卜（比例为米粉：胡萝卜=10:1）将胡萝卜去皮，切成小块蒸熟后打成泥。用60~70℃的温开水冲调米粉，一边加水一边搅拌。加入胡萝卜泥搅拌均匀即可。小贴士：胡萝卜中的胡萝卜素需要在脂溶性环境中才能转化成维生素A，所以最好搭配一点含有油脂的食物或滴两滴核桃油，有利于维生素A的吸收。 𐟥즲𙨏œ米粉糊准备材料：油菜2株（小青菜）、含铁米粉将油菜洗净后去梗留叶，切成小段放到辅食机中蒸熟。放入辅食机中，加入适量温水，搅拌细腻。第一次添加蔬菜米粉糊时，油菜泥只要取米粉总量的十分之一。用60~70℃的温开水冲调米粉，一边加水一边搅拌。加入油菜泥搅拌均匀即可。小贴士：菜叶颜色越深，营养越好；菜叶比菜心、菜梗的营养好；蔬菜要水开后入锅，这样可以最大程度的保留维生素含量。 𐟥樥🥅𐨊𑧱𓧳Š 准备材料：西兰花两小朵、高铁米粉将西兰花洗净，凉水入锅煮至水沸，煮熟后捞起可以过下凉水。加温水放辅食机里打碎。用60~70℃的温开水冲调米粉，一边加水一边搅拌。加入西兰花泥搅拌均匀即可。小贴士：西兰花不仅营养种类丰富，而且含量也比较高，宝宝常吃西兰花，有助于提高免疫力，增强体质。 𐟎ƒ南瓜米粉糊准备材料：南瓜、含铁米粉将南瓜去皮切成小块，入锅蒸至软烂。用研磨碗把南瓜压成泥，放置一旁待用。用60~70℃的温开水冲调米粉，一边加水一边搅拌。加入南瓜泥搅拌均匀即可。小贴士：南瓜含有丰富的糖类和淀粉，其中南瓜多糖有增强免疫力的功效，而且还含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，非常适合宝宝早期添加的粗粮辅食。 𐟍 红枣泥米粉准备材料：红枣5颗、含铁米粉将红枣充分浸泡后洗净灰尘放入辅食机中蒸熟，去皮去核后放入辅食机中，加入适量水后搅拌成糊。第一次给宝宝添加红枣泥时，红枣泥和米粉的比例是1：10。等宝宝逐渐适应后可以慢慢增加红枣泥的量，但要确保混合后的味道不能太甜。用60~70℃的温开水冲调米粉，一边加水一边搅拌。加入红枣泥搅拌均匀即可。小贴士：红枣带有甜味，一定要少量添加且观察是否会过敏。红枣的外皮非常难消化，几乎是吃进去拉出来，2岁之前都不建议添加。 𐟥š蛋黄米粉准备材料：鸡蛋、含铁米粉鸡蛋用流水冲洗干净，放入锅中加水至没过鸡蛋，用中小火煮开，水开后煮3分钟，再关火焖5分钟。切开后看一下内芯，也是完全熟透了的。取1/8个蛋黄，加一点温开水，用勺子碾压细腻，调成蛋黄糊。用60~70℃的温开水冲调米粉，一边加水一边搅拌。加入蛋黄泥搅拌均匀即可。小贴士：煮鸡蛋的时间尤为重要，一般都是冷水入锅，中火烧开，水开后煮3分钟，最后再焖5分钟（土鸡蛋只要焖4分钟）就可以了，这样煮出来的蛋黄都能确保熟透，而且表面没有硫化亚铁，是最健康的。

𐟑𖥮宝辅食大全：营养美味的下饭菜合集𐟍𒊰Ÿ𝯸 宝宝辅食下饭菜，简单易做，营养均衡，让宝宝吃得开心，妈妈更放心！ 𐟥’ 丝瓜牛肉炒蛋牛肉：富含铁质和蛋白质丝瓜：清爽解腻做法：牛肉用姜片、淀粉、酱油和油腌制10分钟，锅中凉油，放入牛肉翻炒至变色，再加入丝瓜炒软，最后加入鸡蛋和牛肉一起翻炒，加盐调味即可。 𐟍š 时蔬牛肉烩饭牛肉：富含铁质和蛋白质菜心：提供丰富的维生素做法：牛肉用姜片、低盐酱油、淀粉和油腌制10分钟，热锅凉油，牛肉用小火翻炒至断生，锅中留底油，盛出备用。放入青菜碎炒熟，加入米饭和熟牛肉，倒入小半碗清水，大火收汁即可。 𐟥’ 青瓜炒肉青瓜：清爽解腻猪肉：提供蛋白质做法：青瓜去皮切片，猪肉切末，锅中放入肉末翻炒至变色，再加入青瓜翻炒至变色，加入清水盖盖煮软，加素蚝油和松鲜鲜调味，最后倒入肉末翻炒均匀，再煮2分钟即可。 𐟍„ 香菇炒肉末香菇：提味增香土豆：提供碳水化合物做法：香菇焯水，锅中热油，放入葱花，下肉末翻炒至变色，加入香菇、土豆和清水盖盖煮至软烂，出锅前放入彩椒丁煮熟，淋入水淀粉大火收汁即可。 𐟥젥胥胨œ炒肉末娃娃菜：提供维生素瘦肉：提供蛋白质做法：瘦肉加姜丝、低盐酱油、淀粉和油腌制，锅中凉油，瘦肉翻炒至变色盛出备用。锅中下白菜梗翻炒一会，再加入菜叶和少许清水煮软，加少许素盐调味，放入瘦肉翻炒均匀，再煮2分钟即可。 𐟥’ 冬瓜蒸牛肉牛肉：富含铁质和蛋白质冬瓜：清爽不油腻做法：牛肉末加山药碎、玉米淀粉和酱油调味，搅拌均匀。冬瓜切片，加少许盐和油拌匀，铺上牛肉末，放入蒸碗，水开后上锅蒸15分钟。 𐟍𒠨🙤𚛨𞅩㟤𘍤𛅧𞎥‘𓯼Œ还能确保宝宝营养均衡，快来试试吧！

8个月宝宝辅食食谱大全 1. 𐟎ƒ南瓜红薯玉米粥原料：红薯丁、南瓜丁、玉米面、红糖适量做法：将玉米面用冷水调匀，加入红薯丁和南瓜丁，一起煮至烂熟，根据口味加入红糖。功效：润肺利尿，养胃去积。 𐟍䨙𞤻菜汤面原料：佑儿圆小米拉面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油做法：将拉面切成短段，煮软后捞出备用。熟虾仁剁碎，青菜心烫后切碎。将面条、虾仁、菜心及高汤一起煮，大火开后转小火，待面条烂熟后加植物油稍煮。功效：增强免疫力。 𐟍𒥆짓œ肉末面条原料：冬瓜、熟肉末、佑儿圆小米拉面、适量高汤、熬熟植物油做法：冬瓜洗净去皮切块，煮熟后切小块备用。面条煮至熟烂后用勺搅成短面条。将肉末、冬瓜块及烂面条加入高汤，大火煮开后转小火焖煮至面条烂熟。功效：清热解毒。 𐟍…番茄鸡蛋什锦面原料：鸡蛋半个、佑儿圆小米拉面适量、番茄、黄花菜、花生油适量做法：黄花菜泡软洗净，番茄切块，鸡蛋打散。锅中淋少许油，依次放入黄花菜、番茄煸炒，加入清水。水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液。功效：清除自由基，保护细胞。 𐟎‰蒸南瓜（红薯）原料：南瓜或红薯做法：将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可。功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果胶可减缓糖类的吸收。 𐟍𒤺”彩冬瓜盅原料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、鸡汤、鸡油少许做法：冬瓜切1cm见方丁，干贝泡软切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇切碎末。所有原料放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。功效：增强食欲。 𐟥騂肉泥原料：猪肝和瘦猪肉做法：猪肝和瘦猪肉洗净去筋，放在砧板上用不锈钢汤匙刮成泥。将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水搅匀，上笼蒸熟即可食用。功效：有助于改善贫血。 𐟥•猪骨胡萝卜泥原料：胡萝卜1小段、猪骨适量做法：猪骨洗净与胡萝卜同煮，待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。

香菇菜心：简单又美味的家常菜做法今天给大家分享一个超级简单又美味的香菇菜心做法，保证你10分钟内搞定！𐟍„𐟥슊𐟛’ 食材准备：菜心：在pxx买菜上买的一斤，价格不到3块钱，超级划算！干香菇：提前泡发，建议泡发一整天，这样香菇会更软更入味。 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤：汆烫菜心：烧一锅开水，水开后加点盐和油（这样可以让菜心更绿更亮）。先把菜梗放进去烫熟，再放菜叶，等叶子颜色变深后捞出沥干，放在盘子里备用。汆烫香菇：还是用这锅开水，把泡好的香菇放进去烫3分钟，然后捞出备用。调料汁：在碗中调个小料汁，加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺盐、两勺糖和两勺水（如果想更浓稠可以加点淀粉）。爆香调料：热锅冷油，根据个人口味加入葱姜蒜片和小米辣，爆香后倒入汆过水的香菇，翻炒至香菇变软。烧粘稠汤汁：倒入之前调好的调料汁，烧至粘稠后淋在菜心上，趁热出锅即可。这道香菇菜心不仅做法简单，而且味道超级下饭，绝对是家常菜中的经典！赶紧试试吧！𐟍𝯸

菜心文案简短有趣，快来看看吧 1. 冬日里的鲜甜滋味, 连州菜心给你惊喜 2. 寒风中寻找一丝温暖？试试连州菜心吧, 美味又健康 3. 露天种植, 土地滋养, 每一口连州菜心都是大自然的馈赠 4. 保证你尝鲜, 吃到产地直发的新鲜菜心 5. 它口感清脆爽口, 是夏日餐桌的绝配 6. 菜心做法多样, 可清炒或炖汤 7. 连州菜心, 鲜美浪漫至极 8. 这宝贝, 维C丰富, 钙质满满, 夏日炎炎, 身体需要, 它都满足 9. 别犹豫了, 快来尝尝这连州菜心, 趣味与美味并存哦 10. 菜心鲜甜, 比糖还甜几分呢 11. 想吃蔬菜, 就喊菜心名字, 它来啦 12. 菜心：简单烹饪, 美味自然流露 13. 菜心青青, 口感脆生生 14. 菜心虽迟但味美, 炒或盐水皆相宜。冬至到, 吃这菜心才叫绝 15. 你知否？这菜心能长一米高, 增城百日收, 味美才叫炸 16. 不信你试试, 这菜心肥沃土里长, 粗壮得很呢 17. 它口感脆甜, 炒煮皆宜, 快速上桌 18. 这菜心, 根部壮实, 一斤多重, 一餐尽享

广东家常白灼菜心，简单又美味的做法你知道吗？白灼菜心可是广东人最爱的家常菜之一哦！𐟘‹ 这种菜心在广东非常常见，几乎每家每户的餐桌上都能看到它的身影。它不仅做法简单，而且口感清脆爽口、鲜嫩多汁。下面就来分享一下这道菜的简单做法吧，赶紧收藏起来试试吧！食材准备菜心蒜末步骤详解调料汁：首先，准备一个调料汁。将两勺生抽、一勺蚝油、适量盐、少许鸡精、半勺淀粉和半碗清水搅拌均匀，备用。焯水：锅中水开后，加入适量油和盐，先烫菜根约30秒，然后全部放入锅中烫1分钟。捞出后控水，摆盘。炒制：锅中油热后，放入蒜末炒香，然后倒入调好的料汁，煮至汤汁浓稠。将煮好的料汁起锅，淋在菜心上即可。小贴士焯水时加入油和盐，可以让菜心更绿更亮。炒制时火候不要太大，以免炒糊。这道白灼菜心不仅做法简单，而且味道鲜美，非常适合家庭日常烹饪。赶紧试试吧，你一定会爱上它的！𐟍𔀀

7个月宝宝辅食粥做法大全，新手妈妈必看！宝宝到了7个月大，就可以开始尝试各种美味的辅食粥啦！粥不仅容易消化，还能养脾胃。妈妈们可以变着花样给宝宝做粥，这样宝宝不仅吃得开心，还能营养均衡哦~ 𐟥㠧…姚„小技巧：不同月龄的宝宝，粥的浓稠程度不一样哦： 6个月以上的宝宝：用7-10倍米量的水煮烂粥 7-8个月的宝宝：用5倍米量的水煮软粥 9-10个月的宝宝：用4倍米量的水煮硬粥，10个月后可以尝试3-4倍米量做成软烂米饭 11个月到1.5岁的宝宝：用3倍米量的水煮软饭 𐟒‍♀️ 制作辅食粥的实用工具：个人推荐使用宝宝隔水炖，虽然煮的时间比较长，但口感好，比较粘稠，过程中也方便放食材。 𐟥㠥𞅩㟧◯𜚦Ž訍皇宠注水碗，方便又实用。 𐟥젥𞅩㟧𒥩㟦要杂：宝宝粥不同于普通粥，食材要尽可能杂，以求膳食平衡。谷类、动植物蛋白类、豆类、坚果类都应该适量均衡添加。 ❤️ 宝宝辅食粥小贴士：无论是肉类还是蔬菜类，性状都可以根据月龄调整（小月龄切成碎末，大月龄可以保留食物的颗粒感）。一岁前不吃盐，一岁后可以少量添加盐调味。 𐟔𘠧Œꨂ番茄粥 𐟔𙠨”쨏œ瘦肉粥 𐟔𘠥—瓜小米粥 𐟔𙠤𚔥𝩨™𞤻粥 𐟔𘠥胥胨œ鸡肉粥 𐟔𙠧•ꨌ„牛肉粥 𐟔𘠩𓕩𑼥—瓜小米粥 𐟔𙠧•ꨌ„豆腐鸡蛋粥 𐟔𘠩𓕩𑼩’菜粥 𐟔𙠨œ心瘦肉粥 𐟔𘠧‡•麦红薯粥 𐟔𙠧𔫨–辰𑨍鱗劊希望这些食谱能帮到新手妈妈们，让宝宝吃得健康又开心！

𐟥찟婠美味又简单的青菜牛肉做法来啦！今天给大家分享一个超级好吃又简单的菜心炒牛肉做法！姐妹们，一定要试试哦～ 𐟥젩㟦准备：菜心牛肉蒜末 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤：牛肉处理：将牛肉切好，加入一勺生抽、一勺生粉和适量油，抓拌均匀后腌制备用。热锅炒牛肉：起锅热油，倒入腌制好的牛肉，翻炒至七成熟，然后盛出备用。爆香蒜末：锅中再适量加油，放入蒜末爆香。加入青菜：倒入青菜翻炒片刻，加入适量盐，继续翻炒至菜心变软。合炒：最后倒入之前炒好的牛肉，再倒入用生粉勾兑的水进行收汁即可。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊减脂期的朋友们也可以放心吃哦！可以根据个人口味调整调料的量。快来试试这个简单又美味的青菜牛肉做法吧！

𐟥—野油菜的美味之旅𐟌𜊰ŸŒ𑦯年的三月底四月初，低地国的野油菜如海浪般涌现，到了四月中旬，它们已经盛开成一片金色的海洋。今天，我也来凑凑热闹，探寻这份大自然的馈赠！𐟥𓊊𐟍𝯸有人喜欢用野油菜做咸菜，有人偏爱冲菜，而我，则决定尝试一种新颖的做法——小炒。𐟍𓥰†焯过水的野油菜放入热油中，再加入蒜末提味，瞬间，厨房里弥漫起诱人的香气。𐟘‹ 𐟥쥚𜧝€这道菜，我仿佛尝到了菜心的鲜嫩与芥菜的微苦回甘，这是一种全新的体验，让人回味无穷！𐟒𐟌𜩇Ž油菜，不仅是一道美味的菜肴，更是一份来自大自然的礼物，让我们珍惜并享受这份简单而纯粹的美味吧！𐟒–

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