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卡路里热量表权威发布_跳绳1000个消耗多少大卡(2024年12月精准访谈)

内容来源：我赢网所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

卡路里热量表

无麸质纯米面包教程及热量表，简单又美味！你知道吗？不用复杂的粉类，也不用大量的蛋白，就能做出媲美恰巴塔的无麸质米面包！这次我们用28x28的烤盘，而不是传统的吐司或磅蛋糕模具，结果收获了一个比普通面包还要香的纯米面包。吃完之后，你可能会再也不想吃普通面粉做的面包了。 𐟍š 材料准备：大米 345克（泡水后约450克）黄油 40克蜂蜜 24克盐 6克即发干酵母 6克温水 220克 𐟍š 制作步骤：大米洗净后泡水3小时以上，然后充分沥干水分。将大米放入破壁机，加入除酵母外的其他原料，搅打约两分钟，直到完全无任何碎米粒，且米浆带有黏性。加入酵母，用低速搅匀。将米浆倒入烤盘，表面喷上一层薄薄的水雾。将烤盘置于温暖的环境中发酵至接近两倍大，需时20-30分钟。进烤箱前再次喷一层薄薄的水雾，以避免烤好的面包表面有过多裂纹。烤箱预热180度，烤30分钟。 𐟍š 热量表：大米（长粒白米，生）345克 = 1,260卡路里黄油（Butter）40克 = 287卡路里蜂蜜（Honey）24克 = 73卡路里总热量：1,620卡路里（每片约135卡路里） 𐟍š 搭配建议：单吃就很美味，齿颊留香。搭配北非蛋（Benfala）吃更香。配意式油醋酱（Olive oil and vinegar）或咖喱也非常不错。 𐟍š 小贴士：粳米比秈米更适合做面包，不过在新加坡我们多选用泰国米，因此我用的是秈米。如果你没有喷雾瓶，可以在面包表面轻轻喷一些水雾，这样烤出来的面包表面就不会有太多裂纹了。试试这个无麸质纯米面包吧，简单又美味，绝对让你爱上它！

【减肥预警】警惕这20种热量刺客！𐟒ᠥƒ它们=喝油，要谨慎！！！减肥路上，总是充满了各种陷阱，而有些食物看似普通，实则热量惊人，它们就像热量刺客一样，偷偷在你的饮食中增加不必要的卡路里。𐟑€下面就是你需要警惕的20种热量刺客，吃货们可要小心了！油条𐟥：油炸食品，热量爆表。奶油蛋糕𐟍𐯼š奶油丰富，热量炸弹。巧克力𐟍민š尤其是高可可含量的黑巧克力。炸鸡𐟍—：外酥里嫩，热量惊人。薯片𐟍Ÿ：一袋下去，热量不菲。烧烤𐟍⯼š烤制过程中吸收了大量油脂。奶酪𐟧€：高脂肪、高热量，奶酪陷阱。汉堡𐟍”：尤其是加上奶酪和培根的。炸薯条𐟍Ÿ：油炸淀粉，热量双倍。碗装方便面𐟍œ：调料包和油炸面饼都是热量来源。糖醋排骨𐟍–：糖和油的双重热量攻击。沙拉酱𐟥—：看似健康，实则热量满满。爆米花𐟍🯼š尤其是黄油味的。甜甜圈𐟍鯼š糖和油的完美结合。饼干𐟍꯼š尤其是夹心饼干，热量更高。奶昔𐟥䯼š奶制品和糖的混合，热量高。热巧克力𐟍민š一杯下去，热量爆棚。炸春卷𐟥 ：薄皮大馅，热量不低。椰子𐟌𔯼š椰肉含油量高，热量也高。榴莲𐟍ˆ：水果中的热量高手。记住，减肥不是完全禁止这些食物，而是要有意识地控制摄入量。𐟓适量食用或者找到更低热量的替代品，这样才能既享受美食，又不至于让热量超标。𐟑Š健康饮食，从警惕这些热量刺客开始！𐟒갟ƒ

常见食物热量，减脂期可以放心吃的食物热量表。一眼就精准确认热量的郑钦文，平时得多自律啊。「郑钦文卡路里超绝敏锐度」「郑钦文对热量把控有多精准」

Taco Bell 热量表大揭秘 𐟌Ÿ“… 营养指南 𐟓… Taco Bell 的各种美食热量大揭秘！无论你是喜欢软软的玉米卷还是脆脆的塔可，这里都有你需要的信息。 𐟌𝠨𝯧Ž‰米卷 Cheesy Gordita Crunch: 500卡路里，28克脂肪，41克碳水化合物，20克蛋白质 Soft Taco Supreme: 180卡路里，7克脂肪，17克碳水化合物，9克蛋白质 Crunchy Taco Supreme: 210卡路里，10克脂肪，20克碳水化合物，10克蛋白质 𐟌�„†玉米卷 Doritos Locos Supreme: 170卡路里，13克脂肪，15克碳水化合物，8克蛋白质 Chalupa Supreme: 190卡路里，11克脂肪，15克碳水化合物，8克蛋白质 Toasted Cheddar Chalupa: 350卡路里，18克脂肪，3克碳水化合物，13克蛋白质 Black Bean Chalupa: 490卡路里，33克脂肪，32克碳水化合物，17克蛋白质 𐟍𔠥…𖤻–美味 Quesarito: 330卡路里，15克脂肪，39克碳水化合物，10克蛋白质 Bean Burrito: 630卡路里，29克脂肪，73克碳水化合物，19克蛋白质 Grille Cheese Burrito: 470卡路里，29克脂肪，37克碳水化合物，15克蛋白质 𐟍Ÿ 小吃与配菜 Nachos BellGrande: 740卡路里，38克脂肪，82克碳水化合物，16克蛋白质 Steak Quesadilla: 220卡路里，13克脂肪，24克碳水化合物，2克蛋白质 Chips & Nacho Cheese: 520卡路里，27克脂肪，38克碳水化合物，27克蛋白质 𐟍— 鸡肉与蔬菜 Chicken Quesadilla: 470卡路里，25克脂肪，37克碳水化合物，19克蛋白质 VegiePower Bowl: 430卡路里，18克脂肪，57克碳水化合物，12克蛋白质 Cinnamon Twists: 50卡路里，1克脂肪，8克碳水化合物，2克蛋白质 𐟌… 早餐与饮料 Cheesy Breakfast Burrito: 170卡路里，3.5克脂肪，31克碳水化合物，4克蛋白质 Hash Brown Steak Burrito: 340卡路里，17克脂肪，36克碳水化合物，11克蛋白质 Cinnabon Delights (2): 570卡路里，30克脂肪，50克碳水化合物，24克蛋白质 Cinnabon Delights (12): 560卡路里，28克脂肪，50克碳水化合物，27克蛋白质 Coffee: 160卡路里，12克脂肪，13克碳水化合物，1克蛋白质 𐟍𝯸 其他美味 Hash Brown Burrito: 560卡路里，31克脂肪，49克碳水化合物，22克蛋白质 Breakfast Burrito Grande: 560卡路里，31克脂肪，49克碳水化合物，22克蛋白质 𐟌— 论你是喜欢经典的塔可还是尝试新的创意美食，Taco Bell 都为你提供了丰富的选择。记得查看营养指南，享受健康美味的餐点！

赵一鸣雪糕大集合1⃣️（附热量表𐟔劰Ÿ椻Š天为大家带来一期雪糕分享，拒绝雪糕刺客𐟥𗯼Œ提前感受夏天的清凉𐟧Š！ 𐟍‡蒙牛优牧奶提子：2.4元，65克，117卡路里 𐟍樒™牛纯脆香芋味：45克，111卡路里 𐟫˜蒙牛绿色心情炼乳盒：68克，105卡路里 𐟍“蒙牛纯脆香草味：45克，115卡路里 𐟍먒™牛随芯脆：3.2元，70克，234卡路里 𐟥›蒙牛俄式奶纯：3.2元，75克，146卡路里 ❄️蒙牛老冰棍：0.8元，88克，43卡路里 𐟥�™牛冰+芒果雪泥：75克，65卡路里 [放大镜R]景丽华糯米派：0.8元，46克，34卡路里 [星R]蒙牛随变麦片脆：4元，70克，210卡路里 [流汗R]蒙牛圈：70克，260卡路里 [仙女R]梦龙卡布奇诺味：8元，64克，210卡路里 [看R]景丽华杨梅冰球：3.2元，80克，60卡路里 [葡萄R]景丽华青提冰球：3.2元，80克，60卡路里快来挑选你喜欢的雪糕吧！𐟍怀

新疆室友推荐的减脂神器，快来试试吧！新疆的番茄酱，真的是减脂姐妹们的福音啊！这种番茄酱无糖无油，配料表里只有番茄，干净得让人放心。平时炒鸡蛋、煮汤、煮面都特别好吃，番茄味浓郁，沙沙甜甜的，简直让人欲罢不能。我自己平时就喜欢挖一勺番茄酱煮豆腐番茄汤，简单又美味。快过年了，家里来客人或者自己想吃点热乎的，番茄锅也是不错的选择，方便又健康。我已经空了半罐了，每次舀一勺就行，量刚刚好。关键是它的营养成分表也很不错，每100克只有73卡路里，热量低得让人放心。姐妹们，赶紧试试吧！

Costco新宠！Loacker迷你包 𐟇谟‡楜襮‰省也能买到Loacker威化迷你混合包了！以前总是看到美国的小伙伴们分享，加拿大Costco网站虽然有卖，但这次在实体店看到还是第一次，果断入手！价格是$14.79，里面有80个小威化，三种口味：Hazelnut和chocolate各30个，Vanilla 20个。我个人最喜欢Hazelnut口味，热量表在图三，每三个160卡路里。本周Costco的Kit-Kat Bar也在做活动，20支只要$12.49。这款雪糕真的超好吃，有点像苦咖啡的味道，巧克力脆皮里夹着双重口感，甜度适中，完全可以接受。另外，芝士球也有优惠，这些优惠信息都没有写在Flyer上，小伙伴们赶紧去冲吧！

𐟍𖩻„酒热量大揭秘！ 𐟔想要了解黄酒的热量吗？这里有一份超详细的黄酒热量表等你来拿！𐟒𜥯𙤺Ž那些声称要过健康生活，但又忍不住想喝酒的朋友们，这份资料或许能帮到你。𐟍𖊊𐟔婻„酒的热量主要来源于酒精和未发酵的糖分。所以，同样度数的黄酒，残留糖分越多，热量就越高哦！𐟒ኊ𐟓来看看具体的热量数据吧：100克黄酒大约含有66千卡路里。而如果你每天步行1000步，大约可以消耗50千卡路里。所以，如果你喝了100克黄酒，记得要额外走1320步来消耗掉这些热量哦！𐟚𖢀♂️ 𐟒ᨮ𐤽一个原则：酒精度数越高，热量也相对越高。所以，在选择黄酒时，可以考虑选择低度数的款式，这样热量会相对较低。𐟍𖊊𐟎‰现在，你是不是对黄酒的热量有了更清晰的了解呢？记得要合理饮酒，保持健康哦！𐟒ꀀ

正新鸡排热量揭秘：你真的了解吗？𐟍— 最近我突发奇想，决定亲自测一测正新鸡排的热量。网上说的500大卡，总觉得有点偏低。于是，我决定亲自动手，看看这热量到底有多高。首先，我买了一份正新鸡排，重量大概是263.4克，还带了甘梅粉。然后，我用专业的热量测量仪进行了测量。结果发现，这份鸡排的热量竟然高达655卡路里！也就是说，每百克鸡排的热量大约是249卡路里。这个数字让我有点惊讶。之前我买过半成品的炸鸡排，不加油的情况下，每份（250克）的热量都在569卡路里左右。现在看来，正新鸡排的热量似乎更高一些。为了验证这个结果，我还特意查了一下正新鸡排半成品的热量表。根据上面的数据，我的估算结果和实际测量结果基本吻合。看来，正新鸡排的热量确实不低，大家在享用的时候还是要多加注意哦！所以，如果你也在纠结正新鸡排的热量问题，不妨自己动手测一测，看看这热量到底有多高。毕竟，健康饮食才是最重要的嘛！𐟍—𐟒ꀀ

两款低卡酱料推荐，健康美味新选择！朋友们，今天我要给大家推荐两款超级健康又低卡的酱料，绝对是你厨房里的新宠！相比那些高热量的沙拉酱和烧烤酱，这两款酱料简直是神仙下凡，快来看看吧！纷乐旗经典黄芥末调味酱 𐟍– 这款酱料来自法国，已经有100多年的历史了。它的配料表非常简单，主要成分是芥末和番茄酱，热量也很低。使用起来非常方便，可以直接淋在热狗、汉堡、三明治上，或者用来蘸披萨、炸鸡、香肠、猪蹄、牛排、羊排、鸡肉等等。搭配番茄沙司和沙拉酱更是绝配！营养成分表也很不错，每100克只有26卡路里，简直是减肥党的好朋友。亨氏番茄沙司 𐟍… 亨氏的番茄沙司大家应该都不陌生吧？它可是经典中的经典。这款番茄沙司不仅味道浓郁，而且不添加任何防腐剂和添加剂，每100克只含有10毫克番茄红素。配料表也很简单，主要成分是水、番茄酱、白砂糖、食用盐和酸味剂。生产日期和保质期都印在瓶身上，使用起来非常放心。无论是做披萨还是炒菜，这款番茄沙司都能让你的菜肴更加美味。这两款酱料不仅健康低卡，而且味道也非常棒，大家可以放心尝试哦！

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