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米酒蛋花汤的做法新上映_女人每天坚持喝糯米酒(2024年12月抢先看)

内容来源：我赢网所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

米酒蛋花汤的做法

下奶汤种类推荐𐟌Ÿ 𐟌Ÿ宝子们，今天我要给大家安利几款超好喝的下奶汤！无论你是想滋补身体还是哺乳期需要增加奶量，这些汤都能派上用场哦。每款汤不仅营养丰富，还能带来满满的温暖和幸福感。给我冲，试过你就知道有多赞！𐟒ꊊ1️⃣ 米酒蛋花汤 𐟍𒠥š法：米酒蛋花汤的做法超简单！准备米酒、鸡蛋和枸杞。把米酒煮沸，加入打散的鸡蛋液和枸杞，再煮一会儿就OK啦。 𐟒ꠥŠŸ效：这款汤是养颜补气的小能手，尤其适合哺乳期的妈妈们，能促进乳汁分泌，还能消除多余脂肪，帮你塑身哦。喝一碗，感觉整个人都暖暖的，超治愈！ 2️⃣ 黄芪炖鸡汤 𐟍𒠥š法：把老母鸡焯水后，和黄芪、枸杞、香菇、生姜、黄酒一起放炖锅里，加水炖2小时。出锅前加盐调味，超级简单！ 𐟒ꠥŠŸ效：黄芪炖鸡汤可是补气益血的圣品！不仅能增强免疫力，还有助于产后恢复。特别推荐给产后奶水不足的妈妈们哦，喝完奶量up up！ 3️⃣ 山药炖鸡 𐟍𒠥š法：鸡块焯水后，加姜片、红枣和清水炖煮。鸡肉软烂后，加入山药和盐，再炖一会儿，撒上香葱就可以享用了。 𐟒ꠥŠŸ效：山药炖鸡汤健脾补虚，适合脾虚泄泻、虚劳咳嗽等症状。喝完感觉身体被暖得透透的，秋冬必备滋补佳品！ 4️⃣ 丝瓜菌菇排骨汤 𐟍𒠥š法：排骨焯水后，和姜片、水、盐一起煮开。加料酒炖半小时，再加入蘑菇、胡萝卜和丝瓜块炖熟。 𐟒ꠥŠŸ效：这汤不仅美味还超营养，能清热去火、润肠通便。菌菇的鲜味让人停不下来，排骨的滋补效果更是杠杠的！ 5️⃣ 木瓜鲫鱼汤 𐟍𒠥š法：鲫鱼煎至两面金黄后，加水和木瓜一起煮，最后加葱花提味。无香料无味精，味道清甜。 𐟒ꠥŠŸ效：木瓜鲫鱼汤润燥养阴，健脾益胃，喝完感觉皮肤都在发光。特别适合秋冬干燥季节，想要美美的，喝它准没错！ 6️⃣ 玉米乌鸡汤 𐟍𒠥š法：乌鸡焯水后，和玉米、红枣、枸杞、生姜片一起炖2小时。出锅前加盐调味，乌鸡软烂，汤暖胃。 𐟒ꠥŠŸ效：乌鸡汤调理气血，延缓衰老，特别适合女性饮用。喝完感觉气色都变好了，汤味鲜美，巨暖心！ 7️⃣ 黄芪红枣炖鲈鱼 𐟍𒠥š法：黄芪、红枣、鲈鱼和姜片一起煮。快出锅时加枸杞、盐和葱丝，汤色奶白，超营养！ 𐟒ꠥŠŸ效：这款汤补气血，增强免疫力，尤其适合气血不足的妈妈们。秋冬喝它，暖胃又滋补，强烈推荐！ 8️⃣ 花生猪脚汤 𐟍𒠥š法：猪脚焯水后，与泡发的花生、红枣、姜片一起煲煮。最后撒上枸杞，加盐调味即可。 𐟒ꠥŠŸ效：花生猪脚汤富含胶原蛋白，滋补气血，美容养颜。特别适合产后乳汁不足的宝妈们，喝完整个人都元气满满！这几款下奶汤真的是我的心头好，喝完感觉整个人都焕然一新！宝子们快去试试吧～有问题或者想分享心得的欢迎在评论区留言哦，我会认真回复的！一起做个健康美丽的仙女𐟑𘢜耀

亲子时光：美味肉松华夫饼的简单做法 𐟍𓊦䩤𘭥ˆ来一杯小米酒，冰凉爽口，真是让人心旷神怡。小家伙也馋得不行，于是我决定做一碗孩子也能喝的酒酿蛋花汤。 𐟍𓠨‚‰松华夫饼材料：鸡蛋、牛奶、低筋面粉、玉米淀粉、肉松、蛋黄酱步骤：将鸡蛋、牛奶、低筋面粉和玉米淀粉用打蛋器搅拌成粘稠的面糊。在华夫饼机上刷油，倒入面糊，定时5分钟（根据自家机器的加热情况调整）。做好的华夫饼对半切开，挤上蛋黄酱，撒上肉松，盖上另一半华夫饼，切成小块即可。 𐟍𒠩…’酿蛋花汤材料：酒酿（醪糟）、鸡蛋、枸杞步骤：鸡蛋打散备用，酒酿倒入锅中加水煮至沸腾。倒入蛋液形成蛋花，出锅前加入枸杞即可。 𐟍⠥’–喱牛丸材料：牛肉丸、咖喱块步骤：起锅热油，下牛肉丸翻炒后加入咖喱块和适量的清水。咖喱块溶解后，让每一粒牛肉丸均匀裹上咖喱酱即可。 𐟥栧𔠧‚’花菜材料：徐州花菜、蚝油、生抽、盐步骤：花菜用手掰成小朵备用。起锅热油，下入花菜翻炒，加入蚝油、盐、生抽调味即可。 —— 美食分享 —— 咖喱块：家里一直在用津功夫咖喱，味道不错，暂时没试过其他牌子。酒酿：用的是米婆婆这个牌子，超市随处可见，甜度较高，冰后喝甜水很好喝，不过甜水少米多（个人喜欢甜水，不爱米）。

坐月子必备下奶食谱推荐𐟌Ÿ 𐟒– 宝妈们，坐月子期间是不是总觉得奶水不够呢？没关系，今天给大家带来一系列下奶食谱，个个都是宝藏级别的存在！无论是补气血、催乳还是美容养颜，统统安排上！这几款汤品不仅能提升奶量，还能帮助你恢复元气，快来看看吧～ 1️⃣ 米酒蛋花汤 𐟍𒠥š法：月子加餐必备的米酒蛋花汤，简单易做。先在锅中倒入一碗清水煮沸，加入三勺酒酿，煮五分钟后倒入蛋液，出锅前撒上枸杞。记得选用剔除多余酒精的月子米酒哦！ 𐟒ꠦ•ˆ果：这个汤不仅能催乳下奶，还能补气血、美容养颜，促进代谢。每天喝三次，奶量迅速提升，产后塑身也有帮助。 2️⃣ 黄芪炖鸡汤 𐟍𒠥š法：准备两只大鸡腿、黄芪、党参、南枣等食材。鸡腿洗净切块焯水去腥，加入材料和清水炖煮，汤汁浓郁甘甜。注意，产后第一周和上火体质的妈妈们要慎喝。 𐟒ꠦ•ˆ果：这道汤能补气益血、健脾养胃，提高免疫力，特别适合身体虚弱、产后母乳少的妈妈们。 3️⃣ 丝瓜菌菇排骨汤 𐟍𒠥š法：准备丝瓜、海鲜菇、虾仁等。丝瓜去皮切块，海鲜菇去根洗净，锅中加油加热炒至变色，加水煮开后加入虾仁，最后调味即可。 𐟒ꠦ•ˆ果：清淡不油腻，含丰富维生素，催乳效果好，特别适合哺乳期妈妈。 4️⃣ 木瓜鲫鱼汤 𐟍𒠥š法：木瓜削皮切块，鲫鱼洗净后煎至金黄，加开水和木瓜煮。简单的调味后就可以享用了。 𐟒ꠦ•ˆ果：通乳催奶，健脾益昌，滋润养颜，做法简单，非常适合家庭制作。 5️⃣ 猪蹄通草汤 𐟍𒠥š法：猪蹄和通草一起加水煮，文火微煮1~2小时，稍凉后分次喝。可以加入红枣、花生等增添风味。 𐟒ꠦ•ˆ果：催乳下奶，补益身体，胶原蛋白丰富，清热通乳，帮助产妇快速康复。 6️⃣ 五红汤 𐟍𒠥š法：将红豆、红枣、枸杞、花生和红糖炖煮2-3小时。注意泡发和火候，恶露未排干净时红糖和红枣用量要适度。 𐟒ꠦ•ˆ果：补气血、催乳，日常饮用也适合，奶量增加，气色提升。 7️⃣ 鲫鱼豆腐汤 𐟍𒠥š法：鲫鱼去黑膜，煎至金黄，加葱姜料酒去腥，放豆腐炖20分钟。加盐、糖、枸杞调味。 𐟒ꠦ•ˆ果：催乳下奶，营养丰富，健脾益气，汤浓味美，适合月子期补奶。 8️⃣ 木瓜炖牛奶 𐟍𒠥š法：木瓜削皮去籽切块，加水煮沸，放入冰糖、红枣片煮，再倒入牛奶煮热。可以每天喝2杯，坚持一周。 𐟒ꠦ•ˆ果：下奶必备，口感香甜，简单好做，营养丰富。 𐟍𕠥즈‘说，坐月子期间一定要好好照顾自己，这些下奶食谱真的是我的心头好，宝妈们可以试试看哦！如果有其他推荐或者想法，记得在评论区和我分享哦～希望每位宝妈都能奶水充足，身体健康，做个美美的辣妈！𐟒ꢜ耀

𐟍𒠥戥🅥䇯𜚶款神奇下奶汤谱 𐟍𒊤𚧥Ž奶水不足的宝妈们，这里有6款美味又营养的下奶汤谱，快来试试吧！ 𐟍𒠦œ觓œ银耳炖牛奶食材：木瓜、银耳、牛奶、红枣、枸杞做法：银耳泡发一小时，洗净后放入砂锅，大火烧开转小火煲20分钟。加入木瓜、红枣、枸杞，继续煮10分钟。关火后倒入牛奶即可。 𐟍𒠤𘝧“œ鸡蛋汤食材：丝瓜、鸡蛋、枸杞、小葱做法：鸡蛋打液，丝瓜去皮洗净切块。锅中油热后放入丝瓜炒至变色。加入适量水，煮开3分钟后放盐。倒入鸡蛋液，撒上枸杞和葱花即可。 𐟍𒠨Ž𒨗•排骨汤食材：排骨、莲藕、胡萝卜做法：排骨洗净，过血水。将排骨、莲藕、胡萝卜、姜片放入炖锅炖约2小时。炖好后加盐和胡椒粉调味。 𐟍𒠧𚢧𓖥𐏧𑳧𒥊食材：红糖、花生、小米、红枣做法：小米淘洗干净，先用清水浸泡30分钟。锅中水烧开，放入浸泡好的小米，煲开后转小火慢熬。待小米粒开花时加入红枣和花生，继续熬煮至红枣肉软，最后放红糖即可。 𐟍𒠤𚔧𚢦𑤊食材：枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖各100克做法：红豆和花生提前一晚上浸泡好。锅中放入红枣、花生、红豆，加入适量清水，大火煮开后转小火煮1小时。一小时后加入枸杞和红糖，煮至红糖融化即可。 𐟍𒠧𑳩…’蛋花汤食材：米酒、鸡蛋做法：将买的醪糟倒进锅内兑点水，加少许糖。煮五分钟左右倒入鸡蛋花搅拌。加入淀粉水增稠，煮两分钟左右即可。这些汤谱不仅美味，还能有效帮助宝妈们增加奶水，快来试试吧！

10分钟搞定！香辣爽口凉拌金针菇今天给大家带来一道超级简单又美味的凉拌金针菇，保证你吃了还想吃！这道菜不仅做法简单，而且几分钟就能搞定，绝对是懒人福音。 𐟌Ÿ所需食材：金针菇黄瓜蒜香菜小米辣火腿肠 𐟌Ÿ步骤：首先，准备一个碗，加入蒜末、辣椒粉和小米辣。然后淋上热油，再加入两勺生抽、一勺白糖、两勺醋、一勺蚝油和香菜末，搅拌均匀。接下来，火腿肠切成丝备用，黄瓜也切成丝。锅中水开后，把金针菇放进去煮熟，捞出装盘。最后，把调好的酱汁淋在金针菇上，拌匀就可以开吃啦！是不是超级简单？我一个人就能吃一大盘！ ☀️另外，如果你喜欢喝汤的话，还可以试试这道米酒蛋花汤：食材：糯米酒、鸡蛋、小汤圆做法：将糯米酒倒入锅中加热，然后加入开水煮沸。接着把小汤圆放入锅中煮3分钟，最后把打好的鸡蛋液倒入锅中即可。根据个人口味，还可以加点枸杞哦～这道凉拌金针菇和米酒蛋花汤，绝对是懒人必备的老铁站菜，赶紧试试吧！

𐟌Ÿ 追奶秘籍：吸乳越多，奶水越充足！𐟌Ÿ 追奶的原理其实很简单：吸得越多，奶水就会分泌得越多！当宝宝吸吮时，身体会接收到“奶水不足”的信号，从而分泌更多乳汁。所以，千万不要担心吸乳会让奶水变少，相反，奶水是越吸越多的。千万不要攒奶，因为攒奶会给大脑传递错误的信号，认为不需要产出那么多奶，从而导致奶水越来越少。 𐟍𜠦�ᮧš„追奶方法：勤吸多排：奶水就像井水，越吸越有。每天保证吸8-12次，每次吸吮10-15分钟。宝宝吸完后可以尝试再拔一下，排空会让奶水越来越多。多喝水：喝温水有助于乳汁的分泌。 PP追奶法：这个方法我用了5天，奶量从40毫升增加到了80毫升。具体方法是晚上11点第一次双边10分钟，休息10分钟后再双边10分钟，最后再双边10分钟。乳腺疏通：可以请通乳师或者用吸奶器排空后奶。我用的是卡乐怡双泵双控吸奶器，先用按摩模式刺激奶阵，再切换成吸乳模式，接着再次用按摩模式后切换成震吸模式排空后奶。 𐟍𒠨🽥嶩㟨𐱦Ž訍：米酒蛋花汤材料：米酒、鸡蛋、冰糖做法：汤锅内加入2碗水，加入2勺米酒和少量冰糖烧开。加入一颗鸡蛋，搅拌开煮30秒即可。五红汤材料：红皮花生、红枣、枸杞、红糖做法：红豆花生提前浸泡一晚上，红枣去核切碎。锅内放水加泡好的花生、红豆一起煮5分钟。水开后加入红枣枸杞，转小火炖40分钟。红豆开花后，加入红糖，煮10分钟即可。木瓜炖牛奶材料：木瓜、牛奶、蜂蜜做法：木瓜削皮切成块。木瓜倒入鲜奶中，隔水炖15分钟。煮开后加少量蜂蜜即可。菠菜猪肝汤材料：猪肝、菠菜、姜、葱做法：猪肝切片，加入适量盐抓匀，洗净血水。菠菜洗净焯水。锅中热油，下姜葱爆炒，加适量水烧开。放入猪肝煮2分钟，加入菠菜，调味即可。追奶不是一个立竿见影的过程，需要循序渐进。每个妈妈的身体情况不一样，所以时间上也会有快有慢，但无论怎样，只要坚持，就一定会成功。

𐟍𝯸 美味餐单第二十三天𐟍𝯸 𐟌… 早餐（7:30）：南瓜粥、虾仁炖蛋 𐟍𕠥Š 餐（10:00）：酒酿蛋花 𐟍𓠥š法： 1️⃣ 锅中加水适量烧开后倒入米酒。 2️⃣ 鸡蛋两个打散。 3️⃣ 用勺子将米酒和水搅拌均匀，稍煮片刻即可倒入蛋液。 4️⃣ 待蛋液全部变成蛋花飘起来就可关火盛出，根据自己的口味放入糖。 𐟍š 午餐（12:00）：白米饭、木耳山药、黑豆乌鸡汤、清炒毛豆肉丝 𐟥˜ 木耳山药做法： 1️⃣ 将山药洗净去皮切成滚刀块，沾上一层干淀粉，用油炸成金黄色待用。 2️⃣ 坐锅点火倒入油，至3成热时下花椒炸出香味后取出，放入蒜片、葱花炒香，倒适量水，放入木耳大火烧片刻，加盐、鸡精、蚝油、胡椒粉调味，最后放入炸好的山药和青红椒，自然收汁出锅即可。 𐟍𒠩𛑨𑆤𙌩𘡦𑤥š法： 1️⃣ 将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。 2️⃣ 黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。 3️⃣ 何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。 4️⃣ 加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。 𐟥젦𘅧‚’毛豆肉丝做法： 1️⃣ 肉洗净切丝，毛豆洗净备用。 2️⃣ 热油锅，下肉丝煸炒。 3️⃣ 煸炒至肉变色，加料酒和生抽。 4️⃣ 毛豆翻炒片刻，加适量的水，加盖煮至毛豆熟透。水差不多干的时候，加盐炒至入味即可。 𐟥Ÿ 加餐（15:30）：小馄饨 𐟍› 晚餐（19:00）：红豆饭、杏鲍菇炒西蓝花、鱼汤 𐟥栦鲍菇西蓝花： 1️⃣ 西蓝花、杏鲍菇、洗净。 2️⃣ 分别切成块，胡萝卜切成斜刀片。 3️⃣ 西蓝花开水焯3分钟。杏鲍菇开水焯2分钟。 4️⃣ 葱切刀片、姜切丝、蒜切片，锅中放油6成热下入葱片、姜丝、蒜片炒香。 5️⃣ 下入胡萝卜片炒1分钟。下入焯好的西蓝花，杏鲍菇快速翻炒。下入盐，即可。 𐟍 加餐（21:30）：山药泥

这汤鲜美低脂，喝完感觉整个人都清爽了！ 𐟌Ÿ下班后没时间炖老火汤？试试这道海鲜菇丝瓜蛋花汤吧！成本不到5块钱，却能煮出一锅美味又健康的汤。丝瓜补水效果好，被称为“美容瓜”，常吃能保持水润肌肤；海鲜菇富含氨基酸，鸡蛋则能补充钙质和蛋白质。这道汤低脂低热量，营养丰富，入口鲜甜，清爽不腻，特别适合忙碌的工作日。 𐟍€𐟍€【海鲜菇丝瓜蛋花汤】𐟍€𐟍€ ✅食材：丝瓜1根，鸡蛋2个，海鲜菇200克，生姜少许，盐适量 ✅做法： 𐟑‰1、碗中磕入2个鸡蛋，加入少许盐，搅打均匀。 𐟑‰2、丝瓜去皮，清洗干净，切成滚刀块备用。 𐟑‰3、海鲜菇清洗干净，切小段，水开后放入焯水，去掉土腥味。 𐟑‰4、锅中注入清水，加入姜丝和一勺米酒，大火煮开。 𐟑‰5、水开后加入丝瓜，煮至丝瓜变软变色。 𐟑‰6、再加入焯水的海鲜菇，煮开。 𐟑‰7、最后加入鸡蛋液，凝固后加入少许盐和花生油调味，关火。 𐟑这道汤简单又鲜美，没有大鱼大肉，却特别好喝。入秋后多给家人煮这道汤，营养低脂，还能提高免疫力。

蒜香口菇鸡、腊肉炒蒜苗等美味晚餐食谱𐟍𒊤𛊦™š的晚餐菜单来啦𐟓œ ▪️蒜香口菇鸡 ▪️蒜苗炒腊肉 ▪️素炒卷心菜 ▪️菌菇蛋花汤每道菜的做法都在图片中哦[吧唧R] 蒜香口菇鸡𐟍— 鸡胸肉切成小块，加入适量盐、黑胡椒粉、玉米淀粉抓拌均匀，淋入少许香油，腌制20分钟。锅中热油，油热后煸炒至表面金黄，加入腌好的鸡胸肉丁，大火翻炒。加入大蒜、葱白和小米辣，淋入适量葱姜料酒，翻炒出香味。加入白菇，大火翻炒均匀，加入少许鸡精和白糖提鲜。淋入少许生抽，大火翻炒均匀，最后加入葱段，翻炒均匀出锅。蒜苗炒腊肉𐟥“ 锅中少放点油，加入姜末炒香，再加入提前泡好的杂菇翻炒。加入少许盐和黑胡椒粉，倒入开水和牛肉粉，盖上盖子转小火慢熬半小时。淋入鸡蛋液，出锅前撒上香菜，淋上香油。素炒卷心菜𐟥슩”…中热油，加入洋葱丝和卷心菜，加入姜末蒜末爆香。继续大火翻炒，淋入少许料理酒，加入适量蚝油、少许盐、生抽和香油。最后出锅前加入胡萝卜丝和青椒。菌菇蛋花汤𐟍„‍𐟥š 锅中热油，加入焯过水的腊肉，加入少许黑胡椒粉和蒜苗大火翻炒。淋入少许米酒和生抽，大火翻炒均匀即可。希望大家喜欢今晚的菜单，赶紧动手试试吧！𐟍𝯸

郑州老店！7元肉合超值 𐟓任记肉合，郑州的老字号，已经有15年的历史了。这家店不仅味道好，而且价格实惠，人均消费仅需7元。最近店铺换了新位置，大家记得跟着定位走哦，别走错了！ 𐟍•他们家的饼是现烤的，薄脆可口，搭配上现调的馅料，一口气吃三个都不过瘾。特别是猪头肉，人气爆棚，五颗星推荐！7元一个，里面满满的肉，味道既有肉的香气又有菜的清新，饼子酥到掉渣，吃起来特别满足。 𐟥—还有菜合，4元一个，包菜、千张、黄瓜丝等蔬菜搭配，口感清爽可口。调料是关键，完全不输肉合，4元一个真的超划算！ 𐟍𒥏楤–，店里的紫菜蛋花汤也是一大特色，甜鸡蛋汤、米酒蛋花汤都有，吃起来像家常菜一样，特别有家的味道。 ⚠️除了这些，牛肉和耳丝也非常受欢迎，大家可以尝试不同的口味。 ⏰营业时间到晚上10点左右，太晚去可能就不营业了哦～

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